跑步腳底痛 相關
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2021年2月5日 · 一名熱愛運動的中年男性，不畏寒冬來襲，外出跑步後竟然雙腳腳底開始疼痛，吃止痛藥後仍然疼痛，就醫檢查卻認為足底筋膜炎。. 醫師提醒，運動前暖身很重要，更別忽略了腳底也需要暖身。. 台中慈濟醫院復健科醫師李信賢說明，當體重增加 ...
2023年11月22日 · 腳底板承受人體全身重量，過於勞累或久站、跑步運動都有可能引起腳底板痛。 腳底前端痛、外側痛，不同位置的腳底板痛原因是什麼？ 就診看哪科、6舒緩方式一次看。
2023年3月31日 · 腳板底痛原因眾多，除了運動創傷或鞋履不合適，更與天生足部結構問題、肌力不足、肥胖、久站等有關。從足底結構看，腳板底痛有機會由於足弓、肌腱、肌肉、關節等出現問題所致，引起扭傷、足底筋膜炎等痛症問題，令腳底紅腫、痺痛。1
- 肌肉拉傷（Muscle strain）肌肉拉傷是由於肌肉過度延展，而產生撕裂的情況。常見的情況暖身不足便進行激烈的運動，是造成肌肉拉傷的主因。受傷時可能會感到肌肉有斷裂感，隨後便可能出現瘀青、腫脹等情形。
- 腳踝扭傷（Ankle sprain）腳踝扭傷，主要是由於負責穩定和支持腳踝的韌帶，因延展過度而產生撕裂傷。腳踝扭傷發生在跑步的情況，經常是因為腳的落地方式錯誤，或是因腳步沒踩穩，而使腳踝落地時彎曲幅度過大。
- 抽筋（Muscle cramp）跑步時，肌肉不斷的出力收縮後，柔軟度就會變差；身體不斷輸出能量，體內部份電解質也會被消耗而失去原有平衡，當有突發狀況，跑者需要更多的肌力，或是肌肉被快速牽拉，就會產生抽筋的症狀。
- 水泡（Blister）不只跑者，水泡可能是每個人多少都有過的經驗。鞋子尺寸不合、鞋後跟或襪子磨腳、一次增加太多運動量等，都可能使人冒出水泡。水泡通常會在1～2個禮拜內自行痊癒，因為自行將水泡弄破容易造成細菌感染，所以建議還是到醫院進行處理。
跑步、久走後，腳跟好痛怎麼回事？. 足底筋膜炎原因、症狀、治療方法一次看. 跑步、久走後常覺得腳跟、腳底產生刺痛、灼熱感？. 這很可是足底筋膜炎。. 足底筋膜是人體的「避震器」，但當足底筋膜在一段時間內承受「過多或反覆的外力」，會使細微的 ...
腳底痛都是足底筋膜炎嗎？. 圖解腳底板痛的可能病症. 千里之行始於足下，腳做為行動力的基礎，邁開腳步的同時，壓力也跟著來。. 足底承受人體約1.5倍的重量，足底筋膜炎成了足底痛中的NO.1。. 腳底的疼痛都來自於 足底筋膜炎 嗎？. 其實不一定喔！. 腳底痛 ...
为什么跑步后会出现足底痛呢？ 1.过度使用或跑步姿势不当. 每个步态都有一定的周期，简单地说，在每个周期中，双脚会轮流处在跟触地，足放平，趾离地的几个过程，在这几个过程中，足底筋膜所感受的压力是不同的，会在松弛-紧张-最紧张反复循环的过程。 其中足底筋膜的压力是这个样子的…… 所以在长时间走路或者跑步后，足底筋膜由于反复受到牵拉，就很容易受到损伤。 同时有的跑友在跑步过程中缺少跟触地的过程，会用整个前足甚至是足趾过多地直接着地，这些都会导致足底筋膜缺少缓冲（松弛状态），而一直处于紧张和最紧张两个状态，跑步后就更容易出现足底痛。 2.缺少血液供应，损伤后不容易恢复.
