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不少跑友都遭受过“跑步膝”的困扰,轻者膝盖发涩,略有不适,重者直接是膝盖疼痛,上下楼梯艰难。 那么,到底怎么做才能促进膝盖疼痛的康复,提高腿部耐力,增强腿部力量呢?
- 原因
- 症状
- 治疗
- 现状
跑步膝不是某一类损伤,而是用于描述众多膝关节疼痛的一个宽泛名词。它不仅好发于跑步,也常见于步行、骑自行车等其他屈膝运动。以下情况都会诱发跑步膝形成:1.长期进行冲刺或增强式训练等反…
多发生在长跑过程中或者跑步结束后,其主要原因是,髂胫束与股骨外上髁过度摩擦,导致韧带或滑囊炎症所致。主要症状是肿胀和疼痛。
该病发病位置为胫骨骨干前方或小…
如果患“跑步膝”不是很严重的话,可以自己采取一些措施进行自我治疗:暂停跑步训练,冰敷患处,每2小时敷患处10分钟左右;减少膝盖负重的活动,有条件的话将脚抬高,对患处进行自我按摩;无…
美国《哈佛大学报》刊登的统计数据表明,每天跑步者的受伤比例为30%~80%,严重时会导致多种疾病。最常见“跑步伤”是因为跑步过程中重复动作和关节肌肉承受压力所致。使用跑台健身是近些…
引起髌骨疼痛综合征的准确原因很难被确定,但常见的原因包括训练的经常性变化(比如经常改变训练量或者训练强度)、频繁的爬坡或者下坡跑步、增加了力量训练或者穿破旧的跑鞋训练。
常见的原因有膝关节 骨关节炎 或退变、 类风湿性关节炎 、 痛风性关节炎 、外伤、 肿瘤 、 先天畸形 等,上述问题都可损害 关节结构 ,进而引起膝关节疼痛。 [1] 中医病名. 膝关节疼痛. 就诊科室. 骨科. 目录. 1 病因. 2 治疗. 病因. 播报. 编辑. 主要有7种疾病可导致膝关节疼痛: 1.骨关节炎。 这是目前引起膝关节疼痛的最主要、最常见的疾病,骨关节炎好发于50岁以上的中老年人,是一种以关节软骨进行性消失、骨质过度增生为特征的慢性关节炎,一般与衰老、炎症、肥胖、代谢障碍和创伤等因素有关。 2.类风湿关节炎。 这是一种以对称性、多关节炎为主要表现的慢性、全身性自身免疫性疾病,其病理与滑膜炎有关。
gonitis. 就诊科室. 骨伤科. 常见发病部位. 膝关节. 常见病因. 由膝关节退行性病变、外伤、过度劳累等因素引起. 常见症状. 酸痛,膝关节肿胀,膝关节弹响,膝关节僵硬,活动受限。 传染性. 无. 目录. 1 病因. 2 临床表现. 3 诊断. 4 治疗. 5 预防. 病因. 播报. 编辑. 膝关节炎的发生一般由 膝关节退行性病变 、外伤、过度劳累等因素引起。 膝关节炎多发于中老年人,是引起老年人腿疼的主要原因。 另外,体重过重、不正确的走路姿势、长时间下蹲、 膝关节 的受凉受寒也是导致膝关节炎的原因。 临床表现. 播报. 编辑. 多数膝关节炎患者初期症状较轻,若不接受治疗病情会逐渐加重。 主要症状有膝部酸痛、膝关节肿胀、膝关节弹响等症状。
1 病因. 2 临床表现. 3 检查. 4 诊断. 5 治疗. 6 预防. 病因. 播报. 编辑. 1.在青壮年人多因 急性创伤 和慢性损伤所致。 急性外伤包括有:膝 关节扭伤 、 半月板损伤 、侧 副韧带 或交叉 韧带损伤 ,关节内积液或有时 积血 ,表现为急性膝关节 外伤性滑膜炎 。 2.老年人多发 滑膜 炎,主要是因软骨退变与骨质增生产生的机械性生物化学性刺激,继发滑膜水肿、渗出和积液等。 3.有时也可因单纯膝关节滑膜损伤或长期慢性膝关节 劳损 所致,可使膝关节逐渐出现肿胀和 功能障碍 ,进而形成慢性膝关节滑膜炎。 4.感染,其中常见的是滑膜 结核感染 ,一般来讲,滑膜内血管丰富, 血液循环 良好,对细菌 抵抗力 较强,但在感染 结核菌 的情况下,病情进展较缓慢,其症状表现时好时坏。
膝关节疼痛是膝关节退行性关节炎的主要症状,表现为钝痛,晨起或关节处于某一位置过久后,疼痛最为明显,稍加活动即可减轻。但活动过多时,由于膝关节摩擦又感疼痛,气候变化时疼痛加重。患者感到膝关节不灵活,休息后更觉明显。