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一般情況下，患者的膝蓋會出現刺痛和悶漲感覺，其他常見症狀包括： ‧ 上落樓梯或久坐後起身時，膝蓋疼痛感會增加，嚴重更會發出摩擦聲 ‧ 膝蓋關節大幅度屈曲或重複屈曲及伸展運動，例如蹲下、跳或跑時，膝蓋會更痛 ‧ 膝蓋疼痛程度與活動強度和時間有關

若膝蓋疼痛，切勿長時間蹲和跪，因會大大加重膝部壓力，導致傷上加傷。以下幾項方法能有效預防膝蓋勞損，患上跑步膝︰ 1. 選擇適合自己的運動，最重要是量力而為。 2. 運動前後也要耐心地拉筋，有助保持肌肉的柔軟度，減低身體組織勞損或發炎的機會。拉筋時可緩緩牽拉肌肉至有輕微拉緊的感覺，緊記不要大力旋轉或作回彈式伸展，避免拉傷。 3. 預備適當的裝備，選擇合適的運動鞋，保護雙腳。 患病初期難免會感到輕微的肌肉酸痛，但只要保持足夠休息，身體會逐漸適應，之後按步增加運動量。如果痛症持續，應儘快約見醫生或物理治療師，及早接受適當的治療。 值得留意的是，當膝蓋軟骨長期持續磨損後，有機會演變成退化性膝關節炎，因此保護膝關節尤其重要。

髕股關節疼痛綜合症可透過進行手術、物理治療、藥物、冰敷及休息等方法改善，當中物理治療為最常見的治療選擇。 另外近年開始採用嶄新的治療方法，包括透明質酸注射、Sanakin細胞因子治療法 ( Cytokine Rich Plasma, 簡稱CRP 療法 ) 及 富血小板血漿治療法（Platelet-Rich Plasma, 簡稱PRP 療法）等。患者不但毋須開刀，而且療法相對安全和副作用少，還可以縮短康復時間。