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2015年8月21日 · 1. 最舒適之選. 消委會引述的測試由國際消費者研究及試驗組織和德國消費者組織Stiftung Warentest 統籌，邀請24位富經驗的跑手穿著15款跑步鞋作評測。 「Asics」GT-1000 3 最受跑手歡迎，其跑步鞋性能及舒適程度的評分亦最高，分別有4分及4.5分。 此款式是測試鞋款中最重 (353克)，售價為800元。 2. 性價比之選. 「Mizuno」Wave Ultima 6 為測試鞋款中，香港有售的最便宜鞋款，售價為740元。 不過便宜不等於質素較低，這款鞋在減震項目中評分較高，獲「非常顯著」。 而這款鞋在鞋底屈摺3萬次的「鞋底耐屈摺能力」測試中，亦獲較高的4.5分。 3. 扁平足之選.
- 哪對跑鞋最能減低膝蓋勞損？測試顯示，「Nike Zoom Structure 18」及「Mizuno Wave Inspire 11」的效果最好，消委會均評為效果「非常顯著」。
- 哪對跑鞋能令跑手不易疲勞？消委會指，跑步時如感到足部疲勞，很可能是腳掌受到很大壓力，或壓力不平均。測試發現，「New Balance 880 V4」獲跑手評分較高，壓力分布測試以5分為滿分，跑手評為4分。
- 哪對跑鞋耐用程度高？測試人員把，跑鞋樣本的鞋底屈摺3萬次後，檢視損壞程度。經測試後，大部分樣本大致完好，但「Adidas Supernova Sequence Boost 7」的樣本出現破損，因此只有1分評分。
- 揀鞋小貼士。▲ (相片來源：消委會選擇月刊)香港大學運動及潛能發展研究所助理教授方少萌指，每種運動項目有不同的足部動作和要求，應穿着不合適的鞋做運動：
2017年1月9日 · 跑步經驗. 如果是跑步入門、初哥，較少跑步經驗，建議厚底鞋，以避震、保護性為主。 左是厚底緩衝型跑鞋，右是厚底承托型，較合跑步初哥。 (周翠玲攝) 如果有較多跑步經驗，想尋求表現，不需要強避震，可以選擇較輕身的跑鞋，選擇中厚底。 如果跑步好有經驗，體重屬身輕，可以用薄底。 厚底承托型跑鞋，足弓位有字顯示承托技術。 (周翠玲攝) 3. 跑速. 揀跑鞋亦可以從跑手的跑速去考慮。 見下表： 薄底跑鞋適合經驗豐富的跑手使用。 (周翠玲攝)
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2023年8月8日 · SWITCH FWD延續4D FWD設計理念，旨在提供超強向前推進力，不僅為跑者帶來顛覆性跑步體驗，還向外界展現出 adidas 在跑鞋科技研發道路上堅定前行的決心。
2018年4月30日 · 跑步踢走亞健康 專家教你揀波鞋貼士【有片】. Debby稱，消費者應先了解自己腳型再揀選合適跑鞋。. （范穎琛攝）. 打工仔愈來愈重視「Work life balance」，收工後除了到酒吧「鬆一鬆」，跑步做運動是更健康的選擇，究竟要如何購買一對合適的波鞋，好好保護 ...
2017年10月6日 · 跑山鞋 vs 行山鞋. 近年港人繼行山後，最近興起跑山。 毅成經理、行山達人Sam說，跑山鞋可當輕便行山鞋用，跑山鞋鞋底狗牙較軟、鞋面物料透氣，較舒適。 跑山鞋一般會用透氣物料製造，穿著較舒適，鞋底較軟，狗牙較淺，較易加速及轉方向。 (車耀開攝) 如行山兩、三小時，又不打算跑山，輕便行山鞋已足夠保護雙腳，最重要是行起來夠穩陣。 輕便行山鞋較行山鞋輕，鞋底較跑山鞋厚些少，行起路來夠穩陣。 (周翠玲攝) 他補充，平時穿的行山鞋和跑山鞋，其鞋底是有些少分別。 跑山鞋鞋底使用Michelin防跣物料，鞋底計較薄，狗牙較淺，可輕易加速及轉變方向。 (車耀開攝) 跑山鞋的狗牙底是軟的，整個鞋底設計都是軟。 這種狗牙底是為了做速度、好快的動作，轉方向，做其他的動作都要好快。
2017年3月14日 · 1. 改善膝內彎跑姿：弓步練習. 想改善大部份跑手都有的膝部內旋慣性，我們要強化相關肌肉如大腿四頭肌、股外旋肌。 建議可以利用弓步作為跑姿練習，模擬前腳踏每一步時，膝部要記得外旋、角度對住第二隻腳趾，然後保持這發力姿態維持平衡，重複30次為一組，每次做2-3組。 練習可分3級難度，1級：腳前曲後直，後腳踏地；2級：後腳只足尖著地；3級：後腳提起，維持約3秒放低。 （攝 黃建輝） 2. 改善上身前傾跑姿：訓練下背肌. 另一訓練主要針對下背肌及臀部肌肉，動作只需要人平躺、曲腳，再收緊腰背及臀部，呼氣發力抬高腰部至最高點，重複動作。 重複30次為一組，每次做2-3組。 【其他熱話】 春天肝火旺兼濕重 中醫教去肝火大法. 【其他熱話】 國際名人IQ全面睇 Emma Watson 有幾聰明？
