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2021年10月8日 · 除了必備手杖、行山鞋等基本裝備外，雷Sir還建議大家平日多進行強化大腿肌肉的訓練，可令步履更穩健，特別是對長者來說都很有幫助。 不妨多做以下三個簡單動作，無需器材在家中都能做到！
2023年4月13日 · 2種快走減肥的準則. 快走是一種輕鬆不辛苦的跑法，速度比起散步快一點，又能避免慢跑所導致的損傷。 1. 活力健走. 快走運動時按照比平時步伐大一點，呼吸不會因做運動而變得急促。 走1公里約10分鐘。 手臂動作比普通走路時增加，呼吸感覺較明顯，可以輕易達到每日運動強度量的標準目的。 快走運動時按照比平時步伐大一點 圖片來源：Shutterstock. 2. 快速健走比活力健走快一些，走1公里約8分鐘。 快速健走的進級，要視心肺能力及肌耐力進步而調整。 快走減肥的原理，在於每次至少30分鐘或以上，因為前20分鐘主要是靠糖解供能，20分鐘後，才開始燃燒多餘脂肪。 快走20分鐘後才開始燃燒多餘脂肪 圖片來源：Shutterstock. 快走減肥運動VS慢跑.
2023年12月3日 · 寶礦力水特跑步祭2023｜「寶礦力水特跑步祭2023」將於12月3日開幕！大會準備不少精彩活動同大家ー齊揮灑汗水，除了有比賽項目外，更有大大步挑戰、《跑ONLINE》主題障礙賽、現場音樂表演、瑜伽工作坊，讓大家可以玩得盡興！
2021年5月12日 · Tabata 一詞是源於日本。. 為了讓身體快速減磅，需要較高強度的運動。. 當身體排汗排毒，這樣才可以令瘦身效果更加明顯，而 Tabata 運動絕對是不二之選，採取的方式是運動20秒、休息10秒，連續4分鐘共8個循環，以最短時間做到最辛苦的程度。. 這個 ...
2022年11月28日 · 香港迪士尼樂園對上一次舉辦10K Weekend主題跑已是2019年，相隔3年後終於宣布跑步比賽將在2023年3月18日至19日強勢回歸！ 跑手們可以迪士尼造型跑遍樂園7大主題園區，並可以首度穿過奇妙夢想城堡的拱門。
2017年4月21日 · Bicester的動線設計很簡單，就是一條街店家在兩旁，如果你逛完整條街就可以逛到所有品牌，建議早點來逛，如果認真逛，可以逛上一天。 最好先上網看一下有興趣的品牌，如果沒什麼時間，去了就專攻心儀品牌吧！ Bicester Village Outlet有什麼品牌呢？ 可以在官網找到： http://bit.ly/1TMTqWf. 溫馨重點提示: 到了Outlet後，第一件事絕對是要去Visitor Centre拿VIP卡，憑VIP卡就可在大部分的品牌可再享9折優惠，只限當日使用！ VIP卡索取方式 : 銀聯卡: 出示銀聯卡就可以直接換領. VISA: 下載 邀請信 +出示VISA卡換領. MASTERCARD:下載 邀請信 +出示VISA卡換領.
2019年8月12日 · Aug 12 2019. 暑假過了一半，不少父母已經進行 開學準備 ，小肥子的父母終於有時間準備小肥 返學鞋 喇！ 日前行街時，竟然發現沙田 水泉澳廣場 有鞋店買「$198 兩對返學鞋」，無論是 皮鞋 配波鞋都可以，兩對鞋都可以自由配搭。 撰文、 圖片：小肥子星球、Sundaykiss |編輯：TLY. $198/2對鞋超抵又舒服返學鞋推介. 本地童鞋牌子Buster 同Puppy_Mon ，呢兩個牌子鞋質地好舒服，鞋輕身腳底遠墊仲舒服過大牌子嗰啲，而家啲小朋友真係幸福！ 價錢做緊85折，都係$200左右一對。 138皮鞋水泉澳. 地址：沙田水泉澳廣場一樓112鋪. 營業時間：1030-2100. 電話： 24938268. 以上純屬個人觀點及意見，僅供參考。
