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2016年7月25日 · NO！ 你需要继续认真看下去（觉得好别忘了点赞） 为什么要选择专业的跑鞋？ 通常我们买跑鞋，一般指的是慢跑鞋。 慢跑鞋 的设计理念是保护为主，让你在跑步时身体不受到伤害，而并不是为了追求速度。 人在走/跑的时候，脚在落地时会有一个旋转的动作（pronation），这个动作加上足弓的下陷就成了人体的脚部缓震系统。 慢跑鞋的保护就是对这个缓震系统的一个加强与矫正。 图片以一个后跟跑者的左脚落地动作为例. underpronation跑者，以外侧着地，从外侧离地. normal（neutral）跑者，以外侧着地，以中掌离地. overpronation跑者，以外侧着地，从内侧离地.
- 跑鞋类型
- 了解自己的足弓、脚型、跑姿
- 跑鞋推荐
- 关于跑步的一些知识。
跑鞋可以按足型、功能分类：大概可以分为三大类型，缓冲减震型、稳定支撑型、运动控制型。 跑鞋也可以按照跑步场景分类：跑鞋、越野跑鞋，对应场景和特点如下： 2.1.缓冲缓震型 这类跑鞋主要适用于足型为正常内旋或内旋不足，无过分内/外八字脚，无严重崴脚的跑者。 缓震跑鞋的中底比较厚，有明显的回弹性，穿着舒服。这类跑鞋的最大特点就是给我们双脚提供足够的缓冲缓震，减少双脚落地的冲击力。我们跑步落地时候，需承受的反作用力，大概是体重的2-4倍。 缓冲缓震型跑鞋简单列举 国货：李宁超轻、李宁绝影Essential、乔丹飞影、乔丹风行、361spire等 (1)亚瑟士Gel-Nimbus系列(顶级)、Gel-Cumulus系列（次顶级）； (2)Nike ZOOM PEGASUS飞马系列 (3)美津浓 Wa...
3.1：先确定自己的是属于哪种足弓。足弓一般分三种类型：正常足弓、高足弓、平足弓。 我们可以在家里进行“湿脚测试”一下自己属于那种足弓类型。 步骤： 1.准备一张纸皮，就是快递的盒子就可以。 2.把脚弄湿，踩在纸皮上。 3.观察纸皮上的脚印。 看到了这里，都是想了解自己的脚类型的。在弄清楚自己是什么脚弓后之后，再结合接下来讲到的测定自己的脚型，确定跑步时的跑姿，就可以根据自身情况选择适合自己的跑鞋。 3.2确定自己的脚型，跑姿主要是分为三大类：正常、内翻、外翻。 可以看看下图的姿势，可以想象一些自己跑步时候是属于哪一种。 正常足型：在跑步鞋鞋头的中前部位有严重磨损。资料称也有将50%的人属于这个类型。正常跑步时，脚跟和脚尖都是在同一线面上的，所以这一类内旋的人， 先恭喜正常足型的跑友，你可以...
其中两个方面： 一、缓震型跑鞋，适合内旋不足及高足弓跑者。 二、支撑稳定型跑鞋，适合过度内旋及低足弓跑者。 那么下面开始介绍跑鞋，终于到了跑鞋推荐主题。 5.1.缓冲/缓震型跑鞋。 我先把推荐的缓冲缓震型跑鞋列出来： 国产前置：乔丹飞影、乔丹风行、361spire、必迈系列等 1.亚瑟士GEL-EXCITE系列（入门）、亚瑟士GEL-Contend系列（入门）、GEL-Cumulus系列、GEL-Nimbus系列。 2.美津浓WAVAKNIT 系列、美津浓Wave Rider 系列。 3.耐克飞马、Nike React Infinty Run 2、Nike Air Zoom Vomero 15。 4.阿迪达斯Ultraboost，最新是20。 5、索康尼 ride 驭途 前言：前两款是入门级...
关于正确的慢跑姿势的内容，可以看看我的写的回答。 关于长保护膝盖 的内容，看这篇。 最近在想着写一篇，出现膝盖疼如何缓解或者解决的文章或者回答。那下次再写吧。 嗨，大家看到这里，如果有什么疑问，可以在评论区留言，我看到会及时回答。 @子乐聊跑鞋
610. 被浏览. 1,882,346. 84 个回答. 默认排序. 子乐聊跑鞋. 18年开始跑步，跑鞋推荐，体能训练 培养持续运动习惯. 429 人赞同了该回答. 目录. 2022-9-20：新增入门碳板必迈惊碳mix （有基础跑者） 2021-05-26：乔丹风行10、必迈mile 42K Pro 潜能 2021-04-07：对一些跑鞋进行了调整，新增了李宁超轻，并且给出了更多自己对跑鞋的感受。 这个问题的核心关键词是：入门款跑鞋。 看了题主的描述。 也可以大概知道它的情况和用途。 1. 178cm+68kg 。 属于小体重者. 2. 坚持每天慢跑 5-6 km 。 用途是日常慢跑，先阶段处于新手入坑阶段。 3. 无运动损伤经历 。 毕竟刚开始跑。 4. 一双只在跑步穿的跑鞋。
23,714. 被浏览. 5,677,342. 265 个回答. 默认排序. 姿势跑法. 已认证账号. 302 人赞同了该回答. 本回答与绝大多数同学的认知相悖。 关于跑鞋的选择，我们的建议是： 「平底」、「轻薄」、「柔软」 可能很多看惯了跑鞋广告的同学此时心里冒出来的是诸如“WTF”、“胡扯”、“莫名其妙”……之类的词，我们确实没开玩笑，而是非常认真，真诚，严肃的来讨论这个问题，本回答包括以下部分： 1、选择跑鞋的根本原则. 2、为什么这样选跑鞋？ 3、跑鞋的根本作用. 4、选择跑鞋的普遍误区. 5、“为什么我第一次穿上所谓平底，轻薄，柔软的鞋子跑步，好痛。 6、还没掌握姿势跑法，跑步相关的肌肉力量也没练出来的小白怎样选鞋子？ 7、如果我已经习惯了穿厚底、强缓冲、强避震的运动控制型跑鞋呢？
1 天前 · 专业跑鞋可以关注下面的文章 这里推荐三款性价比高的 布鲁克斯Launch GTS启速10 Launch 10 是Brooks的轻量级型号之一。这双鞋是一款多功能跑鞋，非常适合各种级别的跑步者。这双鞋的一大优点是内部短靴结构，有助于在跑步时将脚牢固地固定到位。
其他人也問了
跑步需要什么鞋子?
如何选择跑鞋?
慢跑鞋有哪三类?
如何选择极简跑鞋?
运动科技谈. 5 人赞同了该回答. 此前马拉松的高端竞速鞋一直是国外大厂们的天下，这次趁着知乎运动发起的#运动科技谈 活动体验了一次 361度飞飚Future跑鞋 ，原来国产品牌也可以设计出如此顶级的全马竞速鞋。 首先说说产品的主要参数。 飞飚Future前掌厚度为28mm，后跟厚度为36mm，落差为8mm。 飞飚Future的中底由3部分构成，上层的部分硬度较软，可提供澎湃的推进与回弹；下层采用前后掌分离式设计，前掌外侧进行了加宽处理，用于增加跑步时的稳定性；后掌使用了包裹式的设计可以更好的承托上层的碳板。
3 天前 · 选择跑步鞋时，最重要的是要考虑到鞋子是否适合您的足型、跑步习惯以及路面条件。以下是一些综合性能优秀、被广泛认为穿着舒适的跑步鞋推荐，但请注意，具体选择还需根据个人情况和最新市场产品进行调整： 1.
