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2021年1月18日 · Jan 18 2021. 坐骨神經痛 可大可小！ 據醫學報告顯示，約有80% 的成年人一生中最少經歷一次腰背痛。 港人工時在全球排名數一數二，工作至腰酸背痛的苦況可謂十分常見。 無論工作需要久坐、久站還是體力勞動，倘若肌肉過勞或是姿勢不當也可能引起腰背痛。 部分人士把 腰背痛 誤以為是坐骨神經痛，其實兩者的病理和成因不盡相同，連徵狀也有所分別。 希望在此作分享，與大家一起辨識坐骨神經痛與腰背痛的分別，及早從根源解決痛楚！ 撰文： 周穎欣醫生 ｜編輯：PC｜圖片：Shutterstock. 坐骨神經痛與腰背痛成因不同 –腰背痛主因：過勞與姿勢不良. 坐骨神經痛 與腰背痛最大分別是後者一般定義為由腰背位置組織引起的痛楚。
2024年4月17日 · 前3位常見疼痛部位. 調查提及，常見疼痛部位以肩頸居多，佔表示有痛症的受訪者之62%，其次是腰背和頭痛、涉及手腳及膝蓋的痛症。 介乎18至34歲的年輕受訪者中，較多表示不確定疼痛的原因，亦有人認為是「身體機能退化」、「血液循環」或「受傷」所致；35歲或以上受訪者則大都認為疼痛是「身體機能退化」所致。 當經歷疼痛，近六成受訪者選擇以休息緩解，其他方法包括按摩或冷熱敷（47%）、放鬆或運動（39%）、服用止痛藥（37%），有三成受訪者表示除了採用其他方法外，亦會選擇求醫（31%）。 調查亦顯示，痛症會為患者日常生活帶來不少影響，接近六成受訪者認為最甚者是影響睡眠作息；對上班一族來說，痛症也對工作的效率及表現構成影響。
2023年4月28日 · 1. 所有材料洗淨，粉葛去皮切塊；粟米去衣留鬚切段。 2. 鍋中加入2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，調文火煮2小時，最後下鹽調味即可。 風濕湯水適宜加4大舒筋活絡山草藥. （圖片來源：shutterstock） 不少人都經歷過筋骨痠痛，例如肩頸不適，或者常用電腦工作而患上電腦肩，坐姿不好引致腰骨痛等，很多人都覺得是小問題不值得去看醫生，叫家人幫手按摩一下，或者貼張鎮痛貼就算。 中醫理論認為「肝主筋、脾主肌肉、腎主骨」，筋骨痛症都與臟腑健康息息相關，平日適當調理肝脾腎，有助預防及紓緩這些慢性痛症。 梁醫師表示山草藥店或藥材舖收藏了不少舒筋活絡的「寶物」，看上去都是啡色一條條一塊塊的，例如牛大力、鬆筋藤、巴戟與伸筋草，它們都有強筋活絡的功效，不妨用來煲保健湯水調理身體。
2021年4月15日 · 打開髖關節，改善 坐骨神經痛. 改善骨盆前傾，從而減少胃部及腰間脂肪。 強化及加強腹部、大腿肌肉。 減少肩頸膊痛、肌肉拉傷問題。 促進消化系統，按摩腸胃更順暢。 減輕壓力、緊實核心、幫助消化。 強化骨盤底肌群，改善產後或更年期漏尿問題。 橋式4大變化訓練. 1. 基本橋式步驟： 第一步：先平躺在瑜伽墊上，頭部自然放鬆，貼近瑜伽墊。 第二步：雙腳膝蓋彎曲，並保持雙腳腳踭貼地。 脛骨與地面垂直、掌心向地。 第三步：腳站穩後可慢慢將臀部往上抬，上背部份保持在瑜伽墊上。 臀部抬起直到四頭肌和軀幹呈一直線，停留3至5個呼吸。 再慢慢往下回到原位，這樣為之完成動作一次。 組數：每次做12下為一組，約重複2-3組。 2. 拉力帶橋式.
4 天前 · 深圳按摩推介2023｜深圳揼骨是香港人最喜歡前往的活動之一！ 為了讓大家可以享受一個舒適又平價的按摩體驗，今次我們精選了16大深圳按摩推介，包括中式、泰式、水療和養生等按摩服務。 這些按摩都位於羅湖、福田口岸和龍華區，而且性價比極高，完全又方便，價錢又平價，讓你可以從所推介的深圳按摩中挑選心水的，然後隨時出發！ 深圳按摩推介2023｜福田區. 1. 深圳湯崎 (水立方) 2. 泰姬SPA. 3. 深圳東方棕泉國際會所. 4. 東方園. 5. 沐·spa·悠享足道. 6. 木蘭•逸泰式SPA. 深圳按摩推介2023｜羅湖區. 7. 水上明珠國際會所. 8. 皇室假期美食水療會. 9. 密Spa休閒會所. 10. 深圳太平洋休閒超市. 深圳按摩推介2023｜龍華區. 11. 漢宮養生坊. 12.
2024年4月23日 · Apr 23 2024. 青木瓜湯功效｜痛風 和風濕兩個關節病症困擾不少香港人，前者多會出現於手腳單一關節，一發作就會紅腫、發熱、劇痛，多於夜晚突然發作。 而後者則常出現於大範圍的關節位，如膊頭、膝頭，多於雨季、轉天氣時發作，一發作會先痠軟，之後變成痺痛。 但不說不知道，原來木瓜水有紓緩功效，有位OL還靠它來改善痛症問題？ 痛風與風濕徵狀. 痛風即是我們進食一些含有高成分「嘌呤」的食物，這些「嘌呤」在體內經過新陳代謝後就會變成尿酸。 當身體積聚過多尿酸，關節就會發炎、疼痛，嚴重會引至關節變形，甚至令腎功能受損。 風濕大多與免疫系統失調有關，免疫細胞自我攻打，導致關節、肌肉、皮膚或血管發炎、疼痛、麻痺、僵硬，嚴重的更會導致關節變形、傷殘。
2021年10月8日 · 有說「上落樓梯」傷膝蓋，日常生活中經常需要上落樓梯，對於長者而言，落樓梯會引致膝蓋痛。不過，原來行山可改善膝關節健康！到底上落樓梯如何減輕膝蓋負荷？哪些運動能令步履更穩健？
