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1. www.playpcesor.com › 2014/02/12-app個人健康管理中心12種手機 App 打造智慧型健康檢查與鍛鍊 - 電腦玩物

   www.playpcesor.com › 2014/02/12-app

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   2014年2月16日 · 個人健康管理中心12種手機 App 打造智慧型健康檢查與鍛鍊. 或許有時候我們會覺得「沈迷手機」本身就是一件不太健康的事情。. 但工具畢竟只是工具，工具的好壞有時候更取決於使用的人，如果人可以善用智慧型手機上的各種功能，其實這台目前人人 ...

2. www.playpcesor.com › 2018 › 05[習慣力-11] 如何開始一個跑步習慣？我的經驗談 - 電腦玩物

   www.playpcesor.com › 2018 › 05

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   2018年5月4日 · 我的經驗談. [習慣力-11] 如何開始一個跑步習慣？. 我的經驗談. 作者： Esor Huang 5月 04, 2018. 我最近一個多月開始養成跑步的習慣，每天早上上班前去跑步，從熱身、跑步到結束後的伸展，大約 40 - 50 分鐘，不是高壓訓練，也跑得很慢，我會看情況偶爾 ...

3. www.playpcesor.com › 2018 › 01免裝計步器 App ，就用 iPhone 健康 App 計算每天走路步數 - 電腦玩物

   www.playpcesor.com › 2018 › 01

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   2018年1月18日 · 方法是進入「健康資料」頁面，這裡有各種你的健康數據可以瀏覽、記錄。 例如點進「健身」分類，就可以看到步行、跑步、爬樓梯或各種運動數據。 進一步點進「步行」這個項目。 這時候，因為搭配 iPhone 內建的感測器，他會每天自動記錄了你的步行數目，我們不需要輸入。 但如果像是點進體重頁面，就可以利用右上方的「+」，手動輸入自己今天的體重。 而假如這一項健康資料是你要每天追蹤的，就在這個頁面開啟「加入喜好項目」即可。 這樣一來，每天只要打開健康 App ，就可以看到自動記錄的步行距離、步數、爬樓梯數目等資料囉！ 或是你也可以點進「健康資料」去手動輸入任何的健康數據。

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4. www.playpcesor.com › 2018 › 04在感興趣社團與繁多課業間，我要如何做好時間管理？ - 電腦玩物

   www.playpcesor.com › 2018 › 04

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   2018年4月30日 · 我先談談最近自己正在練習的另外一件事：跑步。為了更好的練習，我買了幾本跑步書來看，也發現正統的跑步書，都很強調同一套練習的邏輯： 確認自己的目標 了解自己的身體（時間）狀況 製定循序漸進的計畫 邊行動邊持續修正

5. www.playpcesor.com › 2014 › 02ARGUS 超全面健康管理 iPhone App 漂亮介面追蹤生活作息 - 電腦玩物

   www.playpcesor.com › 2014 › 02

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   2014年2月7日 · 打開這款健康管理 App ，第一個亮眼之處就是用「蜂巢」般的格子把一個人每日的作息「數據」，在這些漂亮的格子中很直觀的呈現出來。 而「 ARGUS 」可以追蹤的個人健康相關數據非常全面，首先會自動追蹤我的每日步行步數，自動統計我的每日熱量攝取，接著可以讓我記錄我的每次運動成績，或是幫我統計關於喝水、咖啡、體重、體溫、心跳數據，最後還能讓我設定像是睡眠目標，可以說在最簡單易用的介面中，把個人健康管理需求的功能都做足了， 並且還完全免費。 1.直觀的個人生活作息數據格子： 「 ARGUS 」的介面可以說既有創意，又漂亮，還兼顧了實用性。

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6. www.playpcesor.com › 2011 › 01CardioTrainer 個人隨身運動助理，輕鬆進行健康記錄的使用心得 - ...

   www.playpcesor.com › 2011 › 01

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   2011年1月31日 · 01. 重點的個人化設定. 首先一安裝軟體後，我會先到設定中進行調整，進入CardioTrainer並切換到〔Settings〕即可開始設定，這款工具不需註冊登入就可以使用。 而設定中有一些重點項目： 「Use miles & pounds」： 建議取消勾選，這樣就會用台灣用戶習慣的公里、公斤來作為度量單位。 「Show 7 Day Calorie Medals」： 建議勾選，這樣上方通知欄會常駐一個每週卡路里消耗量（前面提過，這數值我是當提醒自己每週運動量夠不夠的標準。 「Enable Voice Output」、「Music Settings」： 這兩項勾選的話，會在開啟運動追蹤後啟動語音嚮導與音樂播放，我通常是不勾選，但如果你喜歡邊運動邊聽音樂的話則可以使用這個功能。

7. www.playpcesor.com › 2018 › 02[習慣力-5] 利用午休散步時間解決難題，走路與大腦思考的測試 - ...

   www.playpcesor.com › 2018 › 02

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   2018年2月12日 · 你可能一開始會覺得：「工作已經很忙？ 哪有時間空出30-60分鐘散步？ 」但驗證實際的效果後， 你會發現這段午休散步時間其實不是空出工作時間，而是工作時間的最佳利用 ，因為他可能會帶來解決工作難題、提升工作創意的效果。 這或許也就是我之前提到的「 莫法特休息法 」的另一種運用，這時我需要的不一定只是睡覺，而是不同的刺激。 散步前，幫自己準備一個難題： 我自己的經驗就是這樣。 妳一定看過很多哲學家、小說家喜歡散步的故事，你說不定也看過很多科學研究驗證了運動帶來的思考好處。 但其實只要你自己實際試試看一兩次，就能親身體驗它的效果。