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搜尋結果
2020年1月12日 · 先把已發黃、鋪塵的報紙及雜誌、過期零食扔掉。辦公室大部分都是文件，收拾時須留意文件日期和內容，舊版本或已另存電子檔的文件，不必留下。 左、中、右法則
2021年6月7日 · 如要讀取全文，請 按此訂閱或續訂 明報電子報服務。. 現有訂戶請 按此登入 。. 一個帳戶，即可穿梭三大平台——智能手機、平板電腦、桌上電腦，盡覽收費內容。. 《明報電子報》功能：. 今昔明報：. 每日報章內容及昔日報章新聞*. *桌面網頁版 ...
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2024年3月21日 · 前年《施政報告》提出成立「引進重點企業辦公室」，另外又宣布多項吸引家族辦公室落戶的措施。 一年半時間轉眼過去，引進辦繼去年引入首批約30間重點企業後，近日又宣布與另一批重點企業達成協議，並於昨天舉行簽約儀式。
2023年10月16日 · 市民亦可瀏覽 康文署網站 ，觀看其他身體部位的伸展動作圖解及 短片 示範。 目錄： · 腰側伸展運動. · 腰背伸展運動. 腰側伸展運動. 擺臀轉腰 ：先曲膝分腿站立，再曲臂轉腰，並緩緩擺動上身向左向右轉動，重複動作4次。 兩側彎腰 ：坐在椅上，眼望前方。 左手舉高，右手放在大腿上，身體緩緩彎向右側，維持10至30秒，還原後換手重複動作。 （動作可站立靠牆做，效果更佳） 動作示範教學影片： 腰背伸展運動. 直腰提膝（坐式） ：手扶椅邊，並挺直腰背，左右膝交替向上提。 重複動作4次。 直腰提膝（站式） ：挺直腰背後，一手扶櫃，左膝盡量向上提，還原時伸直腳放後，換腿交替重複8次。 直伸腰背 ：上背靠椅背，舉高雙手，頭部、上身及腰背盡量拉直，雙腳平放前方，維持10至30秒。
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2020年2月3日 · 如要讀取全文，請 按此訂閱或續訂 明報電子報服務。. 現有訂戶請 按此登入 。. 一個帳戶，即可穿梭三大平台——智能手機、平板電腦、桌上電腦，盡覽收費內容。. 《明報電子報》功能：. 今昔明報：. 每日報章內容及昔日報章新聞*. *桌面網頁版 ...
