退化性骨關節炎 運動 相關
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现行治疗退化性关节炎的治疗方式？ 现行治疗退化性关节炎的方法：药物和保健品只能产生缓解的作用，实际效果并不明显；全关节置换手术后恢复时间长、风险高且寿命只有15年，无法一劳永逸；用自体软骨修复需要进行两次手术，组织结构的耐受力又十分 ...
2021年1月8日 · KiriGo. Father/Buyer/Pet/Appeal/Sales. 关注. 本人也有 膝盖退行性变 。 但是还是继续慢跑与快走。 因为完全不动的话，会加重弹响。 适量运动后，增加润滑液，反而会有帮助。 至于你的运动量是否过量，需要询问专业的医生，根据自身具体情况下结论。 本人非医生，意见纯属基于个人的伤病情况发表，仅供参考。 发布于 2021-01-08 19:18. 赞同. 2 条评论. 分享. 收藏. 喜欢. 收起 . 写回答. 身高167，体重70Kg。
2020年1月6日 · 自我行为疗法 (减少不合理的运动，适量活动，避免不良姿势，避免长时间跑、跳、蹲，减少或避免爬楼梯)，减肥， 有氧锻炼 (如游泳、自行车等)， 关节功能训练 (如膝关节在非负重位下屈伸活动，以保持关节最大活动度)，肌力训练 (如 髋关节退行性骨关节炎 应注意外展肌群的训练)等。 2、 物理治疗 ：主要增加局部血液循环、减轻炎症反应，包括 热疗 、水疗、超声波、针灸、按摩、牵引、经皮神经电刺激 (TENS)等。
一般性保养 1、路不要走太久，当膝盖觉得不舒服时就应立即休息。2、不做大运动量的锻炼，如跑步、跳高、跳远。3、避免半蹲、全蹲或跪的姿势，如蹲马步。4、不做膝关节的半屈位旋转动作，防止半板损伤。5、保持理想体重以减轻膝盖的负担。
尤其肥胖是威胁膝关节的主因，体重每增加5公斤，膝盖负重就会增加3倍，即承重15公斤，因此持续管理体重是减缓退化性关节炎病情恶化速度的方法之一。如果患者有严重肥胖或是关节受伤，可以透过医院检查确认是否有退化性关节炎，早期预防。退化性关节炎
骨关节炎主要是软骨磨损引起的，许多患者避免运动和锻炼，担心会加快关节磨损，实际上这样做弊大于利，运动对于关节软骨的代谢有重要作用。 此外还可以增强肌肉、提高关节稳定性，增加运动范围，不仅可以保护膝盖，还能延缓骨关节炎的发展。 需要注意的是，运动的方式也很重要，涉及 跳跃、弓箭步、蹲下、跳绳、举重和跪下的 运动都会给关节带来更大的压力，例如足球、篮球，羽毛球和短跑等活动都要避免。 除此之外，在骨关节炎急性期要以休息为主，避免关节负重。 哪些运动最好呢？ 每位患者的骨关节炎严重程度不同，此外也受年龄和整体健康状况的影响，具体取决于每个个体。
9,696. 3 个回答. 默认排序. 南医细胞. 我国有大约 3.5亿名退化性关节炎病患，几乎可以说，只要年纪一到，每个人都会有不同程度关节炎的问题。 然而，现阶段的治疗方式，无论是血小板PRP 注射，还是做人工膝关节，都会有一定的使用年限。 最好的方式，就是能让膝盖的软骨细胞「再生」。 目前国内的干细胞治疗需在具有细胞临床应用资质的细胞工程单位进行，一些三甲医院也有针对退化性关节炎的干细胞治疗临床应用转化项目。 退化性关节炎可以分成 4 个期别： 第 1 期是在 X 光下软骨有轻微磨损、骨刺隐约可见、硬骨未变形; 第 2 期是软骨轻微磨损、骨刺明显可见、关节轻微变窄; 第 3 期是软骨中度磨损、骨刺多处可见、关节明显变窄、硬骨变白等;
