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農曆新年、中秋節、聖誕節美食當前,很容易忍不住口「食多咗」,肚腩、拜拜肉即時現形。為消耗吃多了的熱量,當然要做帶氧運動和大肌肉的重量訓練,但拜拜肉的三頭肌也不可忽視,結實一點自然減少贅肉的擺動。利用橡筋帶去做,除了可簡易調節難度外,動作亦有多種變化,適合不同人士的需要,例如肩部有傷患不可高舉,也一樣有能夠做的運動。
am730
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