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运动形式多样，强度有高有低，哪种强度的运动对健康和寿命更有好处呢？ 据两项发表在《欧洲心脏杂志》（ European Heart Journal ）的研究显示： 多进行 高强度运动，与心血管疾病和癌症的发病、死亡风险，以及全因死亡风险降低有关 ，时间越多，对长寿的好处 ...
有氧运动 - 对于健康的好处非常多。比如减少心血管疾病发生的概率，减少（可信任来源的）2型糖尿病、中风的发病可能性。具体体现如下： 减肥并保持健康 降低、控制血压 持续运动可以增加耐力，减少运动疲劳 激活免疫系统，减少患感冒或者流感的可能性
放在十年前，人们普遍认为，要想获得健康收益，运动至少应当持续10分钟，但在2018年第二版《美国身体活动指南》中，去除了这一条限制，也就是说最新循证表明，运动没有最少时间限制，任何碎片化运动都有益健康，比如5分钟的广播操、用走楼梯替代坐
2019年12月16日 · 这些和运动表现（比赛成绩）紧密联系的能力，放在健康领域的意义如何呢？这些能力是健康的基础还是健康的延伸？和生命安全与质量的关系如何？缺乏或不足对健康的危害是什么？速度，这个生物体最基本的生物特征，不足又会如何呢？
2015年3月25日 · “有专家援引《黄帝内经》中的观点，证明夜晚跑步是有损健康的！因为晚上运动扰动筋骨，汗出伤阳，可能会引起筋肉充血、脏腑亏虚。人会因此感觉越来越没劲，与运动的初衷背道而驰。” 于是，好不容易鼓起的热情和勇气，又被一瓢冷水浇灭了。
74 个回答. 默认排序. 莫文798 . 铁路运输行业 从业人员. 有的人越运动越年轻，有的人越运动真的是会很“显老”……. 结合自身对运动健身的认知，我建议，注意以下三点！. 第一个就是吃的方面，千万不要运动完不吃饭，要增加蛋白质的摄入。. 因为蛋白质是 ...
2012年5月18日 · 15 个回答. Boost Future 优体未来. 题主你好，经常参加体育锻炼能对人的身心健康有很多益处，下面我们就来简单地说一下，经常锻炼对人体健康的意义。. 首先呢，锻炼是指使人体的肌肉活动并使身体燃烧卡路里的任何运动。. 体育活动有很多类型，包括 ...
