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2021年10月15日 · 運動創傷的治療分成數個階段，就急性創傷而言，受傷第一階段致在減輕炎性反應，如紅、腫、熱、不適，多以冷敷處理，讓皮下血管收縮，減緩血液循環，從而止血及消腫；慢性創傷方面，使用熱敷或能有效紓緩不適，原理為讓皮膚溫度升高，皮下血管擴張，減少患處的腫脹。 Mandy 指，其後物理治療師會加入傷者的治療計劃，會設計一些復康動作，提升關節活動幅度及協助傷者鍛練肌肉及平衡力，。 她又指當傷者身體機能慢慢回復至大約六成，就會讓他們做一些動態較大的動作，物理治療師或會拆解他們平日做專項運動時的動作，然後逐步協助他們訓練相關肌肉，讓傷者可恢復局部訓練及重拾傷前的運動習慣。 不過，Eunice強調職業運動員或須康復至七至八成，才適宜開始全面訓練，因為他們的運動頻率較頻密，對肌肉的要求亦相對較高。
運動創傷復康. 2020東京奧運羽毛球男單金牌得主、世錦賽及世界排名第一，丹麥羽毛球運動員安賽龍Viktor Axelsen，在 HKSSTC 接受復康治療，進行運動創傷評估。. 舊派的運動創傷治療通常只著重發痛處的止痛， 及過分主張患處休息。. 這種『斬腳趾避沙蟲』的傳統 ...
甚麼是運動創傷治療？ 治療師會先詳細評估患者的身體狀況， 並為他們度身訂造治療方案，有效預防肌肉繃緊和疼痛。 同時，治療師也會提出守業意見供患者改善不良姿勢， 減輕肌肉日常受到的壓力，從而增強治療效果的持久性。 為甚麼需要運動創傷治療？ 專門為運動習慣人士而設，注重於運動後帶來的不適感， 如炎症、關節痛、勞損、肌肉拉傷或繃緊等等。 長期運動帶來的損耗並非休息便能治癒，隨年紀增長下， 關節及肌肉勞損更嚴重，不但有機會累積成痛症，
香港脊椎及運動創傷治療中心（HKSSTC）成立於2004年，是一所專業物理治療康復中心，提供痛症、脊椎病及運動創傷的治療服務。 我們更於2013年擴充，引入運動治療、伸展治療、顱骶骨治療及足部矯形服務，增設運動治療設施及引入專業夥伴，成為一站式醫療及運動治療保健中心。 我們專門治療各類痛症如「坐骨神經痛、椎間盤突出、運動創傷、脊椎側彎 、寒背、肩周炎、網球手、 關節炎、腰背痛、骨刺、勞損等..」。 由註冊物理治療師主理。
運動創傷. 運動能強心健肺，促進血液循環，舒展身心，又可消除精神壓力，更可消耗熱量，避免過重。 但如果我們缺乏運動的正確知識，又忽視安全措施，便很容易蒙受各種損傷。 常見的運動創傷及處理方法. 1.皮膚擦傷：指皮膚的損傷，多數因不慎跌倒而磨擦受傷；傷口如未經妥善處理，便會容易產生感染。 處理方法－. 當輕微擦傷時，先以清水沖走傷口表面的砂粒或穢物，然後以清潔紗布輕輕加壓止血。 止血後，以稀釋的消毒藥水清洗傷口，再用清潔紗布敷裹患處。 如果傷口很深或流血不止，便應盡快到急症室接受治療。 2.肌肉抽筋：抽筋是由於肌肉突然不自主地收縮而引致疼痛，起因通常是過度運動，或是身體在流汗時失去過量的水分。 處理方法－. 當肌肉抽筋時，只要輕輕伸展受影響的肌肉，加以按摩，便可以減輕痛楚。
香港演藝學院. 讓你重拾運動健康. 無論你是運動愛好者，職業運動員，還是只是想重塑身材，我們的運動創傷醫學團隊都可以幫助你以達到個人體能目標，同時保持身體活躍及預防運動創傷。 運動創傷科. 吳世豪醫生. 家庭醫學科, 全科醫生, 運動醫學. 中環普通科門診, 體康醫療診所. 歐德維醫生. 家庭醫學科, 全科醫生, 運動醫學. 中環普通科門診, 體康醫療診所. 醫生列表. 運動康復過程. 我們治療運動創傷的方法. 對於運動康復的方案，的運動創傷醫學團隊相信配合運動醫學治療的效果。 在康復過程中採取積極的態度，運動員不必停止對自己喜歡的運動的訓練。 取而代之的是，我們的運動鍛煉計劃會根據個人的獨特需求而量身定做，以幫助你恢復健康。 這些運動鍛煉計劃包括水力、反重力等方面的運動醫學訓練。
運動創傷脊醫建議可透過以下方法，預防運動創傷： 1. 事前及事後要作充足的熱身和伸展運動。 運動時則應循序漸進地增加強度。 2. 注意安全及選用合適的裝備，例如運動鞋與護膝。 3. 學習正確的運動方法和姿勢. 4. 若身體過度疲勞，便不應勉強運動。 5. 運動時若感到不適，例如頭暈、作悶、作嘔或呼吸困難，應立即停下來休息。 6. 運動前、期間及後，要補充足夠水分。 日常運動前做適量的伸展運動，可減低受傷的機會. 運動員可以透過增加柔韌度訓練，充分發展所有肌肉群的力量、爆發力及耐力等，以預防過勞性創傷。 治療運動創傷.
