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4 天前 · 根據2012年《運動健康》(Sports Health)期刊發表的研究顯示，游泳運動員常見創傷部位主要是肩膊，病理學醫學名為「肩峰下夾擊症」，其次就是腰背肌肉勞損。 肩峰下夾擊症原因，主要是以下幾個因素所致： 重複性肩胛骨力學不平衡導致微創傷(Microtrauma)； 錯誤划水姿勢； 呼吸肌肉訓練不足； 旋轉肌袖群組不穩定； 關節過度柔韌。 至於泳手想紓緩痛症，可透過進行以下方法： 腹式呼吸； 深度呼吸運動； 筋膜拔罐法(Functional Fascia Cupping FFC)； 受傷期間 可做靜觀或意象訓練. 泳手在受傷期間，尚有甚麼可做？ 靜觀訓練／意象法訓練是不錯訓練。
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2 天前 · 如何防止黑指甲毀掉你的跑步計劃 找出問題的原因，以及如何讓你無痛跑步。 跑者的黑指甲通常由反覆的外力創傷引起，這可能是跑步或穿著不合腳的鞋子所致。 保持指甲短，將鞋子尺寸加大半碼，或者穿薄一點的襪子，都能有效預防黑指甲的發生。
1 天前 · 為回饋消費者對健絡通一直以來的支持，將推出一系列的宣傳攻勢，除港鐵站及線上的廣告，首推各種購物折扣優惠，包括於9月17至30日在健絡通 ...
5 天前 · 主持人：陳家亮醫生、方健儀、江卓儀、林詠雯、虞逸峯、嚴崇天、葉韻怡、鄭萃雯、潘蔚林. 「醫學並不嚴肅！. 精靈面對，一點健康、多點幸福！. 《精靈一點》 健康資訊 守護大眾. 陳家亮醫生、何雅莉醫生、方健儀、江卓儀、虞逸峯、嚴崇天、葉韻怡、鄭萃 ...
3 天前 · 物理治療師陳季揚指出，許多人運動後常常會感到肌肉緊繃、腰痠，其實是因為忘記進行收操。陳季揚分享 2 個運動後必做的收操動作，尤其是第二個很多人會忽略。 收操動作 1 ：伸展「股四頭肌」 陳季揚表示，很多人運動後會覺得大腿前方緊緊的，這是因為在運動過程中，股四頭肌非常緊繃，他 ...
2021年5月28日 · 長期久坐或是平常沒有運動習慣的人，腹部肌肉可能已經陷入沉睡，和相對較激烈而且動作容易錯的棒式比起來，死蟲更適合初學者來幫助喚醒肌群 ...
2 天前 · 「柔軟度」不好，容易腰酸背痛、肩頸痠痛、影響運動表現嗎？ 柔軟度需要時常訓練，伸展運動很重要，還能幫身體賺這10大好處，本篇將示範伸展 ...
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