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2018年5月4日 · 這篇文章，不是要教你怎麼跑步，也不是要分享跑步的好處，因為我還沒有那麼專業。 但我想分享的是，如何開始一個「看起來有點困難」的習慣？ 這個新習慣的開始，延續著去年我已經開始實踐的：「 從練習每天走路一萬步習慣開始帶來的小改變 」。 但是最近逐漸要步入夏天，每天中午正是天氣最炎熱的時候，中午外出散步已經沒有像台灣秋冬時那麼舒服。 於是朋友跟我說：「你現在應該沒辦法繼續每天中午走路運動的習慣了吧？ 我想想也確實如此，但困境就是轉機。 我在之前走路習慣中，已經體會到動動身體的好處（可參考： 利用午休散步時間解決難題，走路與大腦思考的測試 ），現在中午太熱不適合運動，那有沒有其他可以運動的方式？ 我便想到，不如趁機來提升自己的層級，試試看能不能養成「跑步」的運動習慣吧！
2014年4月8日 · 1.帶上眼鏡後「 雙手被解放出來 」可以進行更多行動。 2.行動中這將會是一個「 更即時的記錄與通訊 」工具。 3.因為這一次智慧型裝置和你的眼睛看到同樣的世界，並且最重要的是 Google Glass 「 把數位資訊植入你的所見世界 」，網路能夠和真實世界產生非常深入的交互作用。 一、 Google 眼鏡初體驗. 當然，目前 Google 眼鏡都還是處於測試機的狀態，或許以後還會有許多改進，而我只能就目前 2014 上半年實際應用的狀態來做分享。
2018年1月18日 · 如果你想要開始一些運動或健康紀錄，而不知道使用哪個 App 好？. 說不定直接先用 iPhone 內建的「健康 App 」就是最好的選擇。. 如果你對運動與健康工具有興趣，還可以參考：「 Endomondo 跑步單車健身 中文 App， 推薦最佳運動路線 」、「 三張地圖查詢全球熱門 ...
2014年8月22日 · 在 Android 上安裝並開啟「 Runtastic Me 」 ，需要註冊或登入你的 Runtastic 帳號，這樣你的運動數據就可以同步追蹤管理。 然後你可以在行走步數、活動時間裡，設定每天的目標數值。 3. 如果你有使用其他「 Runtastic 」 系列的運動 App ，那麼那些 App 中你所執行的運動記錄，都會同步到「 Runtastic Me 」統一管理。 4. 這樣你就可以在「 Runtastic Me 」 的主畫面中，看到你的每日活動量數據，以及是否有達成目標？ 燃燒了多少卡路里？ 尤其在熱量燃燒這一塊，會依據你在設定裡輸入的身高年齡體重，來計算你自然代謝消耗、活動消耗的熱量數字。
2013年6月11日 · 而對於喜愛走路的我來說，在不會過於激烈卻又能讓身心活化的散步過程中，更是激發靈感的極佳時刻。. 今天正是要推薦新發現的 「走路社群」 App：「 Noom Walk Pedometer 」 ，透過彼此激勵，提醒自己在生活中多走點路。. 而且這款軟體最棒的是不像其他運動 App ...
2014年2月16日 · 1.我不知道我原來是這樣： 長期追蹤下來的數據，會讓我驚覺：「原來我真的積習這麼深」，達到警惕要改變的提醒。 2.最小的改變是最關鍵的改變： 持續追蹤時可以讓我更容易看到「一點點的改變」，而這些透過數據具體化的微小改變，例如可能只是每天真的多走300步、每天少吃200卡，都會轉化成激勵自己保持下去的動力。 3.說不定有天我真的去做了： 不斷、不斷的提醒，或許一開始我還是常常不願意照著做，但只要在某幾次提醒中照做了，就立即提昇很大的成功機率！ 4.在最需要時學習健康知識： 各種健康知識、資訊透過專精 App 讓我在需要時立即獲得，因為有需要，學習起來也會比平常更容易記住、更容易行動。 5.遊戲化，我們更容易做到：
2017年5月15日 · 作者： Esor Huang 5月 15, 2017. 只把任務完成，並不是最好的工作方法，因為你可能忽略了未來有一天會需要使用這一次經驗的可能性。. 我在昨日的「 我所養成的 10 個最有生產力習慣，以及我如何養成這些習慣 」一文中，寫到我有一個習慣是「反省時寫 ...
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