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2018年5月4日 · 這篇文章，不是要教你怎麼跑步，也不是要分享跑步的好處，因為我還沒有那麼專業。 但我想分享的是，如何開始一個「看起來有點困難」的習慣？ 這個新習慣的開始，延續著去年我已經開始實踐的：「 從練習每天走路一萬步習慣開始帶來的小改變 」。 但是最近逐漸要步入夏天，每天中午正是天氣最炎熱的時候，中午外出散步已經沒有像台灣秋冬時那麼舒服。 於是朋友跟我說：「你現在應該沒辦法繼續每天中午走路運動的習慣了吧？ 我想想也確實如此，但困境就是轉機。 我在之前走路習慣中，已經體會到動動身體的好處（可參考： 利用午休散步時間解決難題，走路與大腦思考的測試 ），現在中午太熱不適合運動，那有沒有其他可以運動的方式？ 我便想到，不如趁機來提升自己的層級，試試看能不能養成「跑步」的運動習慣吧！
2014年4月8日 · 我們是怎麼看到 Google Glass 的資訊卡片內容呢？ Google 眼鏡的螢幕透過一組投射的菱鏡出現在前方的透明立方柱中，下面這張照片裡，你可以看到螢幕出現在立方柱裡的樣子。 而透過這樣的折射，當眼睛看向立方柱的螢幕時，會感覺螢幕好像距離自己有一段距離，就類似本文中截圖裡，出現在右上方的 Google Glass 畫面那樣的感覺，確實可以在真實世界中清楚看到卡片上的內容。 而 Google 眼鏡的操控方式主要依靠滑動手勢和語音命令為主。 利用手指在右方鏡框的上下前後滑動，可以控制卡片功能。 而所有的輸入則必須依靠語音，你也可以利用語音直接傳達與呼叫命令，目前這部份當然只支援英文語音。 當然 Google 眼鏡也設計出了一些感應互動操作，例如可以透過抬頭來開啟、關閉眼鏡螢幕。
2014年2月16日 · 1.我不知道我原來是這樣： 長期追蹤下來的數據，會讓我驚覺：「原來我真的積習這麼深」，達到警惕要改變的提醒。 2.最小的改變是最關鍵的改變： 持續追蹤時可以讓我更容易看到「一點點的改變」，而這些透過數據具體化的微小改變，例如可能只是每天真的多走300步、每天少吃200卡，都會轉化成激勵自己保持下去的動力。 3.說不定有天我真的去做了： 不斷、不斷的提醒，或許一開始我還是常常不願意照著做，但只要在某幾次提醒中照做了，就立即提昇很大的成功機率！ 4.在最需要時學習健康知識： 各種健康知識、資訊透過專精 App 讓我在需要時立即獲得，因為有需要，學習起來也會比平常更容易記住、更容易行動。 5.遊戲化，我們更容易做到：
2018年1月18日 · 方法是進入「健康資料」頁面，這裡有各種你的健康數據可以瀏覽、記錄。 例如點進「健身」分類，就可以看到步行、跑步、爬樓梯或各種運動數據。 進一步點進「步行」這個項目。 這時候，因為搭配 iPhone 內建的感測器，他會每天自動記錄了你的步行數目，我們不需要輸入。 但如果像是點進體重頁面，就可以利用右上方的「+」，手動輸入自己今天的體重。 而假如這一項健康資料是你要每天追蹤的，就在這個頁面開啟「加入喜好項目」即可。 這樣一來，每天只要打開健康 App ，就可以看到自動記錄的步行距離、步數、爬樓梯數目等資料囉！ 或是你也可以點進「健康資料」去手動輸入任何的健康數據。
2014年10月29日 · 1.依然會自動記錄我們每天的行走步數。 2.可以追蹤跑步、單車運動。 3.設定每日運動目標並適時提醒。 4.整合其他運動 App 、運動裝置的數據，統一個人健康管理。 5.所有的個人運動資訊儲存在 Google 資料中心。 目前 「 Google Fit 」先推出 Android App 版本 ，只要在你的手機上安裝，並且初次啟動時開啟「體感偵測」、「 Google 定位記錄」，就能開始使用。 從介紹中，也可以看到未來「 Google Fit 」 的目標是跨平台，包含電腦、手機與穿戴式裝置上的個人健康數據管理中心。 所以你也可以從「 Google Fit 網頁端 」進入，查看手機同步過來的數據，或是在上面管理你的健康、運動資料。
2018年12月25日 · 如果想要嘗試看看這樣的可能性，讓我來分享自己常常實踐的兩個步驟。 從上面實際體驗過的感覺，和其可能帶來的效果出發，我們是否可以試試看： 把工作與休閒一起安排，而非工作剩下的時間再看看怎麼休閒。 讓充滿期待與成就感的休閒與休息，穿插在自己每天的行程表。 我的第一個步驟是：「讓休閒、休息成為時間規劃的一部份」。 如同我在「 如何沒有罪惡感且現實的完成「想玩的事情」？ 」以及「 把休息放入你的待辦清單：在累了之前開始休息 」這兩篇文章所提到的，在時間規劃時，不只考慮工作，也將陪伴家人、玩遊戲、運動、休息等也當作任務，一起安排在同一個時間規劃中。 如果沒有為休閒、休息主動安排時間，那麼就更加不知道應該在多少時間內完成工作，反而失去了加速工作的動力。
2014年8月22日 · 1. 「 Runtastic Me 」 本質上是一款自動計步器，在我持續幾天的實際測試下，他的計步效果與省電性可以比得上之前常常推薦的「 Noom Walk 」。 不過除了自動計步功能外，「 Runtastic Me 」還多做了一些事情： 讓你設定每天的走路步數、活動時間目標。 整合來自 Runtastic 系列跑步、騎車、健身 App 的數據。 統一管理生活中所有的「活動量」。 採用精美好上手的 Google Material Design 介面設計。 2. 在 Android 上安裝並開啟「 Runtastic Me 」 ，需要註冊或登入你的 Runtastic 帳號，這樣你的運動數據就可以同步追蹤管理。 然後你可以在行走步數、活動時間裡，設定每天的目標數值。 3.
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