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  1. www.youtube.com › watch運動後腰酸背痛成因大公開 --鄺凱恆 小姐 (SMART Convention ...

    日日運動身體好，但你可曾試過運動後反而腰痛難耐？ 其實盤骨的運用和髖關節的問題均與腰痛有莫大的關係。 透過活動你可以了解自己的腰部狀況，並學習正確的運動姿勢。 只要你學會控制及運用有關的肌肉，你便可輕鬆踢走腰痛。 鄺凱恆 小姐 Karen KwongSMART Convention & Expo 2015http://...

    • 22 分鐘
    • 9.8K
    • CUHK Sports Medicine Team 中大運動醫學團隊

  2. www.youtube.com › watch為何運動後我的背反而越來越痛？ - 常見問答集11 - YouTube

    2014年10月20日 · 為何運動後我的背反而越來越痛？ - 常見問答集11. Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW. 401K subscribers. Subscribed. 138. 34K views 9 years ago 脊椎保健 常見問答集....

    • 3 分鐘
    • 34.1K
    • 身體智慧-脊椎健康教育的領導品牌

  3. www.youtube.com › watch【健康】腰酸背痛別再按摩？脊椎達人傳授5招自救：終結肩頸痠痛 ...

    © 2024 Google LLC. 脊椎的保健只能靠自己！5招遠離痠痛的強背運動你一定要知道！今天邀請到鄭雲龍老師來告訴大家，他19歲意外墜樓差點癱瘓，到今日的脊椎保健達人，是如何做到的？一起來看看。#運動 #按摩 #腰痛00:00 精彩開場00:57 墜樓腰椎骨折到脊椎保健達人! 他如何做到?03:48...

    • 25 分鐘
    • 1.2M
    • 風傳媒 The Storm Media

  4. www.youtube.com › watch【腰酸背痛瑜珈】10 分鐘釋放腰背壓力， 每日都可做的舒壓瑜珈序 ...

    簡單 8 招瑜珈拉筋，緩解你長年緊繃的腰背部 https://helloyogis.com/magazine/2022/... #腰酸背痛瑜珈 #舒壓瑜珈 #緩解背痛 #瑜珈背痛 #backpain #瑜珈背部序列 ...

    • 12 分鐘
    • 1145
    • Hello Yogis

  5. www.youtube.com › watch腰酸背痛怎麼辦？4招動作訓練背部肌肉！｜健康圖解動起來 - YouTube

    4個強背運動動作，幫助放鬆緊繃肌肉以及強化背部肌群，減少脊椎的負擔，可以達到預防腰痠背痛或減緩疼痛！ 00:00 四個強背運動00:13 縮小腹運動00:35貓牛式01:02蜷曲運動01:21腰大肌伸展#腰酸背痛#腰椎#背肌 ︎ 閱讀全文 【H...

    • 2 分鐘
    • 15.2K
    • Heho

  6. www.youtube.com › watch10分鐘 拉筋動作｜腰酸背痛的上肢伸展運動 10 MIN UPPER BODY ...

    2022年6月13日 · 10 MIN UPPER BODY STRETCH ROUTINE. 10分鐘的拉筋動作 適合運動後拉筋 或改善腰痠背痛00:00 拉筋動作 STRETCH ROUTINE00:20 肩膀轉轉 Shoulder Circles01:00 海星夾背 Angle ...

    • 11 分鐘
    • 10.2K
    • 一米六健身服利社

  7. www.youtube.com › watch腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘 ...

    2020年8月12日 · 腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰痠背痛。. ｜啾c物理治療師. 會員影片｜完整運動循環👇 ...

    • 6 分鐘
    • 82.3K
    • 啾c物理治療師