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2017年4月17日 · 1、早餐、晚餐喝它的營養奶昔，中餐隨便吃。 打破迷思：你不用喝花錢買奶昔，你只要一個禮拜早晚餐不吃，包你瘦瘦叫，他們是說他們的奶昔很營養，所以可以維持身體所需，但是只喝流質的東西，對胃還是非常不好的。 2、不運動也會瘦，懶人都適用. 打破迷思：你真的想減肥，還是認命吧！ 不用做激烈的，但一定要動，你不動就會變成大胖子。 什麼懶人減肥就是在騙你們這些懶人的錢。 3、不會復胖，對身體是好的，要用營養素把身體養好，會胖就是身體不健康，所以要補充營養值。 打破迷思：身體真的要健康就是要多運動，補充新鮮蔬果與均衡飲食，這荒謬的言論，我長大後才發現有多扯。 我停止吃了以後，還不是復胖到死。 4、每天都要喝滿4000CC的水，配合他們提供的泡水的粉 (我忘了是什麼了，消脂肪之類的‘)
2020年11月2日 · 最常見的快速減肥方式有大量運動並搭配速效的節食法，或是採用低於800卡的飲食內容。 而選擇快速減肥的人多數更喜歡直接低熱量飲食，認為效果比運動鍛鍊更快速更快有成果。
2024年3月4日 · 林口長庚運動醫學骨科邱致皓主任表示，「超慢跑的確適合全部的人，尤其是擔心增加膝蓋負擔的老人家，可以嘗試看看，但要看運動強度才能決定是否有瘦身效果，以成年人來說，每分鐘心跳要達130~150下，才可稱為有氧運動。
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超慢跑可以減肥嗎?
2024年4月25日 · 身高168公分的丟丟妹（李明珊），近日減肥成功20公斤，瘦到48公斤的她，近日在社群分享自己的減肥菜單「跟我這樣吃，成功瘦20kg沒毛病」的影片，片中表示自己完全沒運動，嚴控飲食也能達到減肥效果。. 李明珊嚴格控制飲食，讓自己成功減重20公斤，影片中 ...
2018年7月3日 · 東森新聞. 分享. 大多數人都希望自己的身材好看，許多人會選擇以運動的方式減肥，但運動營養師Mino分享一些觀念，來告訴大家其實運動並非減肥的關鍵。 首先身體使用能量的情況有「基礎代謝率」、「攝食生熱效應」、「活動消耗熱量」三種，其中「活動消耗熱量」分為運動性與非運動性，運動性是例如上健身房、跑步，非運動性則是日常做家事、爬樓梯等，而活動消耗熱量在一整天中只有15%~30%的比例，絕大多數其實都來自「基礎代謝率」，佔了65%~70%。 （圖／翻攝自iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊 ）
2017年7月6日 · 17:45. 分享. 彈跳床是現在最夯的有氧運動，跳10分鐘=慢跑30分鐘，一起跳出好身材！ （示意圖/截自Alessandra Ambrosio IG） 還記得小時候蹦蹦跳跳的歡樂時光嗎？ 現在最夯的減肥新招——彈跳床有氧運動，就能讓你找回那種感覺！ 彈跳床減肥法是集健身、娛樂、和競技於一身的綜合性運動項目。 在彈跳床上跳躍是件非常快樂事情，在跳躍時，急躁的情緒可以得到有效的緩解。 跳彈跳床時能一次動全身，減肥效果比慢跑等普通運動還有效！ 在國外風行的彈跳床運動，據統計每10分鐘的彈跳=30分鐘的慢跑所消耗的卡路里，熱量約300大卡。 只是跳一跳就能鍛鍊體態，打造出緊實曲線的新感覺身體運動！ 在不穩定的平面上運動，身體會調動所有的核心肌群，尤其是腹部肌肉群。
2019年5月19日 · 以為是運動瘦身，沒想到竟是癌症！一名護理師曾經想靠運動瘦身，努力了2個月竟然就瘦了6公斤，讓她感覺十分有成就感，然而沒想到做健康檢查時，才發現事情並不單純，她會快速減重不是因為運動，而是因為患了甲狀腺癌，讓她頓時有如晴天霹靂。
