運動減肥計劃 相關
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2017年4月17日 · 1、早餐、晚餐喝它的營養奶昔，中餐隨便吃。 打破迷思：你不用喝花錢買奶昔，你只要一個禮拜早晚餐不吃，包你瘦瘦叫，他們是說他們的奶昔很營養，所以可以維持身體所需，但是只喝流質的東西，對胃還是非常不好的。 2、不運動也會瘦，懶人都適用. 打破迷思：你真的想減肥，還是認命吧！ 不用做激烈的，但一定要動，你不動就會變成大胖子。 什麼懶人減肥就是在騙你們這些懶人的錢。 3、不會復胖，對身體是好的，要用營養素把身體養好，會胖就是身體不健康，所以要補充營養值。 打破迷思：身體真的要健康就是要多運動，補充新鮮蔬果與均衡飲食，這荒謬的言論，我長大後才發現有多扯。 我停止吃了以後，還不是復胖到死。 4、每天都要喝滿4000CC的水，配合他們提供的泡水的粉 (我忘了是什麼了，消脂肪之類的‘)
2018年7月3日 · 15:48. 東森新聞. 分享. 大多數人都希望自己的身材好看，許多人會選擇以運動的方式減肥，但運動營養師Mino分享一些觀念，來告訴大家其實運動並非減肥的關鍵。 首先身體使用能量的情況有「基礎代謝率」、「攝食生熱效應」、「活動消耗熱量」三種，其中「活動消耗熱量」分為運動性與非運動性，運動性是例如上健身房、跑步，非運動性則是日常做家事、爬樓梯等，而活動消耗熱量在一整天中只有15%~30%的比例，絕大多數其實都來自「基礎代謝率」，佔了65%~70%。 （圖／翻攝自iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊 ）
2017年7月6日 · 還記得小時候蹦蹦跳跳的歡樂時光嗎？現在最夯的減肥新招——彈跳床有氧運動，就能讓你找回那種感覺！彈跳床減肥法是集健身、娛樂、和競技於一身的綜合性運動項目。在彈跳床上跳躍是件非常快樂事情，在跳躍時，急躁的情緒可以得到有效的緩解。
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2020年11月2日 · 15:05. 東森新聞. 減重方式百百種，多數有減重想法的人，內心最想要的就是「最快有效果」的那一種。 如果你問過任何一位健身教練，就會知道多數健身減重者都是按步就班的達到目標，一個階段一個階段的逐步達成，最後才擁有了自己想要的美好體態。 古語：「欲速則不達」是有它的道理，多數健身教練、醫生和營養師都不推崇快速減肥法自有它的道理。 但每隔一陣子總會有一兩個快速的減重方式襲捲整個社交平台，好像用了這帖妙方就輕易快速成功，舉凡你聽過的 生酮飲食法 、檸檬水減肥法，近來甚至還有鳳梨醋減重、軍隊減重法等等都曾被熱烈討論過，方式已經多到眼花撩亂，但從這裡就可以得知台灣女生對於快速減重的渴求意志是很高昂的，但你真的知道嗎？ 快速減重其實對身體健康傷害超大嗎？ 不留神，還有嚴重後果！
2022年6月10日 · 00:00. 分享. 無論是下了班沒時間運動的社畜上班族，或是回到家只想躺著廢的懶人們，不妨來試試看這組躺著滑手機追劇也能做的「躺著瘦全身運動菜單」，睡前不管想耍廢、想運動一次通通都有了，趕快接著看下去吧！ （別想做一天大腿就有縫，至少一起堅持個三十天好嗎） 「躺著瘦全身運動」動作1：瘦大腿根. 圖片來源：小紅書＠几木瑜伽普拉提|多多💕. 1.平躺，背貼地。 2.屈膝，腳掌合併。 3.膝蓋開合10下。 「躺著瘦全身運動」動作2：瘦大腿. 圖片來源：小紅書＠几木瑜伽普拉提|多多💕. 1.雙腿屈膝，抬高平行地面。 2.左右腳輪流前伸，收回。 3.雙腳各做5下，共10下。 「躺著瘦全身運動」動作3：瘦小腿. 圖片來源：小紅書＠几木瑜伽普拉提|多多💕. 1.腿抬高至垂直地面。
2024年4月25日 · 15:14. 鏡週刊. 丟丟妹（李明珊）近日減肥成功20公斤。 （圖／翻攝自IGdiuddiu33） 身高168公分的丟丟妹（李明珊），近日減肥成功20公斤，瘦到48公斤的她，近日在社群分享自己的減肥菜單「跟我這樣吃，成功瘦20kg沒毛病」的影片，片中表示自己完全沒運動，嚴控飲食也能達到減肥效果。 李明珊嚴格控制飲食，讓自己成功減重20公斤，影片中她提到「精緻澱粉不要碰，含糖飲料不要碰，炸的、烤的、麵包那些類別也都不要碰」，她也建議想要瘦身的人，最好多吃地瓜、馬鈴薯等原型食物以及海鮮，原因就是「熱量其實是所有食物類熱量很低的。 喝的時光機 「小姐好漾」搖搖青春飲 膠原蛋白外泌體賽洛美冰晶蕃茄 SBK美麗三部曲 STOP BACK KEEP你的青春.
2024年3月4日 · 15:41. 00:00. 分享. 從日本紅到台灣的「超慢跑」，是一種速度極慢的慢跑（每小時4~6公里以下），甚至在原地跑即可，因此被封為「最有效的懶人運動」，就有一位41歲男性靠著飲食控制、超慢跑，一年內體重從110公斤降至77公斤，足足減去33公斤，本來的三高問題、重度脂肪肝全部消失，重獲健康。 日本慢跑專家梅方久仁子是超慢跑權威，醫學系畢業的她，50多歲時健康狀況不佳而開始運動，一開始是走路，一段時間後她越走越快，試著將雙腳離開地面，就這樣用很慢很慢的速度跑起來，她發現流汗情況比單純走路還好。 於是她用耗氧儀偵測，以同樣4公里路程比較，超慢跑比走路的能量消耗多了2.5倍，她把這個發現撰寫出書，從此讓超慢跑一炮而紅。 m2美度 x AHC x TUNEMAKERS聯品慶 滿額送mo幣！
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