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2018年1月16日 · 在第四天開始，就是碳水化合物為主糧。 道理是，當身體缺乏碳水化合物時，再次補充，就能令身體更易吸收。 不過，三天內不吃澱粉質 (碳)，在心理與生理有甚麼變化呢? 就是反應遲緩，沒精打彩，思考也會不靈活，做任何事也提不起勁。 面對這麼大反差的心理及生理的變化，在日常生活裏其實不應嘗試。 更何況，在大賽的前夕，就更不應該亂試。 第二：訓練. 究竟比賽一星期前，是否應該繼續訓練呢? 每個人體力回復速度都不一樣，所以可說是因人而異。 你必需要了解自己的能力，去適應力度。 至於我，就會習慣在比賽前進行一課「速度跑」。 速度跑的好處，是可以提升身體向前跑的意欲。 或許在全馬訓練時，步姿常被人遺忘，一課「速度跑」可幫助我們重組跑姿裏應有的動作。
2016年7月7日 · 最出名都係誠哥，朝朝早去打golf，而新地太子爺郭基煇，原來係單車友。 據講，佢平時踩開東涌、青山公路，同埋香港島，閒閒地幾十公里，仲話唔會帶保鑣隨身，因為佢閒閒地踩到時速40公里，貼近運動員水平！
郭東衛師傅 武當派傳人 – 山東省菏澤市钜野縣人，自幼學武，八歲學習國家規定拳，十一歲開始學習外家拳，十餘歲隨師父到武當山學習武當功夫，其間曾參予多個武術比賽獲得第一名，出訪多國表演武當功夫。
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2019年1月30日 · 起步前舉行拜神儀式: (左起) 裁判長陳盈樺、郭豐州老師、Sportag運動標籤 創辦人Alex Lin 、香港哥爾夫球會總經理高德禮、香港哥爾夫球會會長夏德威、毅行教室主席陳國強、香港單親協會總幹事余秀珠 三個超馬組別準時於1月26日早上8時起步 攝:
2020年8月1日 · 戶外強制帶口罩令全港市民要習慣，挑戰在於跑友能否戴口罩繼續練習，市場上推出的運動口罩又能否防菌，加強免疫能力又是否等於能減低感染的風險呢? 跑步帶口罩的感受只有自己最清楚，在未能提升運動表現時，長時間吸回自己呼出的二氧化碳亦非健康。 醫護口罩並非用作運動用途，保持衛生及替換亦是必須. 運動口罩標榜透氣! 中間的濾芯更可重複使用五天! 適合用於空氣差的環境但不一定能防菌. 金sir: 咁又唔得咁又唔得! 我一定要跑又可以點? 戶外口罩令下假期上山行了一轉，仍有不少市民是沒有戴上口罩! 疫情嚴峻每日過百! 亦非全民出外做運動抗疫就可以解決。 若非出外做運動不可，建議選擇一個較人少的時間及路缐! 點到即止。 當然要帶口罩及保持個人衛生! 不能跑得太多又要把步速減慢時，不如作多點體能操練或伸展運動!
2016年1月28日 · 不斷催眠自己 落雨不怕 落雪也不怕4 。. 7. 雖然我把口話初馬不求速度只求完成，. 但其實真心個句係：我想初馬 sub 5。. 8. 初馬已經想學人 sub 5 好似惡左少少，. 不過 假使你 永不說不能做到5 呀！. 9. 既然有目標就要去試，因為 落場後只許盡力去跑6 。.
2022年10月23日 · 郭俊希及黃靖琳，分別游出14分25.6秒及15分11.4秒的成績，勇奪競賽組男、女子個人組別冠軍。 15歲泳手李港飛（中）以19分45.5秒的成績奪得「飛躍新世界盃」冠軍寶座。而亞軍及季軍分別由葉偉發（右）及陳浚希（左）奪得。
