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2017年8月30日 · 今天這篇文章就來分享我的方法，也提供可能無法養成一般寫日記習慣的朋友，一個變通參考。 我們或許無法堅持每天單獨空出時間寫日記，但可以在本來的工作與生活流程中納入寫日記方法。 寫日記的價值： 首先，我問自己為什麼要寫日記？ 我的 三個「目的」 是： 1.記得自己做過什麼，以後可以回憶。 2.反省自己做過什麼，下次可以改進。 3.在心無旁鶩的時間深刻認識自己。 而這三個目的，如果也可以在我的「日常工作與生活的進行中」「同時」達成，這樣就不用另外空出時間寫日記。 工作即日記： 在「記住自己」與「反省自己」的需求上，我 平常作筆記的習慣其實就滿足了寫日記想要達到的需求 ，我的筆記習慣是這樣的： 1. 每一個工作或生活任務，我都會以一則新筆記開始。
- 第一階段：看見並捕捉你的情緒
- 第二階段：再確認一次情緒
我現在的心情是什麼狀態？這個心情狀態的強度我給幾分？（可以學「 Catch It 」設定1～5分）現在發生什麼事？我心中真正想的是什麼？休息幾分鐘後，回頭看一次第一回合的筆記。假設自己是局外人，我會跟剛剛擁有這個心情的人說什麼？2017年9月3日 · 作者： Esor Huang 9月 03, 2017. 閱讀到 TIME 的一篇文章：「 6 Secrets to a Happier Life 」（快樂生活的六個秘密），這篇文章來自於 TIME 2016 年年初出版的一本專刊「 快樂的科學 」。. 其實讀完後會發現從頭到尾「只有一個關鍵秘密」，不過無論是 6 個還是 1 個，我最近 ...
2018年9月17日 · 電腦玩物站長 Esor （異塵行者），在電腦玩物上的文章有別於單純的軟體和服務介紹，而是更強調軟體和服務背後的數位工作思維及方法，並說明實際應用後帶來的生活改變。著有《電腦玩物站長的筆記思考術》、《大腦減壓的子彈筆記術：用Evernote打造快狠準系統》、《比別人快一步的Google工作術 ...
2018年10月24日 · 如果能夠從這些心態出發，那麼就算不一定變成成功人士，也能讓自己對生活更滿意、更沒有壓力，那起碼會是一種有餘裕的快樂生活。 所以，我自己想從這樣的角度出發，跟大家分享這篇文章，並且從我自己的角度重新去做解釋，歡迎大家可以跟原文對照。 1. 不要趕，保持每天自己的作息儀式. 不一定每個人都要 早起 ，但如果早上起床後只剩下時間洗臉刷牙、快速吃點東西就要衝出門上班，起床後立刻就進入緊張的心情，然後開始迎接上班一整天的混亂與意外，那麼生活也容易總是在亂了節奏的步調中度過。 相對的，如果日常中養成自己一些固定的作息儀式，或許是早上上班前去晨跑一下，或許是中午休息時走路逛公園幾圈，這樣「只屬於我們自己的特別時刻」，可以用來調整日常的節奏。
2014年5月13日 · 把這 10 件「不重要的事情」寫進筆記，讓人生更有動力. 做筆記，我們通常會先去想，有哪些重要的事情可以記錄到筆記裡 。. 可能是下次考試會考到的重點解答？. 可能是參加研習時聽到的重要資料？. 可能是工作上老闆交代的重要任務？. 可能是開會時客戶 ...
2018年12月16日 · 你是否有遇過類似上面的處境呢？ 這是「工作愈忙系列」的第二篇文章，（前一篇： 工作愈忙愈要降低決策疲勞， 6 個方法避免選擇癱瘓 ）我想嘗試來解決忙碌職場工作者，會面臨的一些實際工作問題。 以及如何在忙碌現實中，找出自己的輕鬆有效率之道。 今天這篇文章，我想解決下面這些問題： 開會討論時，怎麼快速寫下有效的下一步行動筆記 ，不讓會議開完後，大家都還不知道怎麼行動？ 老闆、客戶跟我交代事情時，如何快速記錄對方重點 ，寫得快，而且寫得好，沒有漏掉關鍵，甚至當下發現對方遺漏的關鍵，即時提問，讓事情順利完成？ 我自己腦袋中迸出要做的事情時，也能夠快速筆記下來 ，並且事後看得懂自己真正要做什麼？ （第三點可延伸參考： 如何在只能使用手機筆記的時刻，快速把想法筆記下來？
