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   活動加入新興運動以提升參加者興趣，並加入體能測試，每位參加者擁有一本體適能紀錄冊，紀錄有關數據，了解身體狀況，並配合新鮮活動鍛鍊自己，從而持續提升體適能。. 人數：25-30人 對象：初小/高小. 香港遊樂場協會營舍服務設有兩個營舍，銀礦灣營及 ...

2. camp.hkpa.hk › camp › tcsprogrammes-personalgrowthHKPA Camp | 香港遊樂場協會 營舍部

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   歷奇訓練營. 透過互動性溝通活動、自信心挑戰等，讓參加者在溝通能力及個人團隊互信上有明顯進步。. 人數：25-30人 對象：任何團體. 香港遊樂場協會營舍服務設有兩個營舍，銀礦灣營及東涌營。. 兩個營舍完成翻新及重建工程後，以嶄新服務及舒適的環境為 ...

3. 其他人也問了

   鄭多燕可以減肥嗎?

   • 鄭多燕的瘦身操，大概是除了跑步外，想減肥的女生朋友或很多男生朋友幾乎都有做過的運動。 我的私訊裡也非常多女生朋友詢問我，「一休我想減肥，我跳鄭多燕可以嗎？ 會瘦嗎？ 其實任何一項運動，只要你喜歡，有一點強度，並且能夠持之以恆的做，都很好。 但因為我們運動時間有限，所以我覺得如果不同的運動，唯一有差別的就是效率問題。 例如你每天只有30分鐘可以運動，那30分鐘的快走跟30分鐘的慢跑，當然慢跑的效率會比較好但如果30分鐘的慢跑，跟30分鐘的肌力訓練比起來，肌力訓練的效果又會比慢跑來的好。 所以鄭多燕到底有沒有效，要說有效是一定有效的，但我們可以來討論研究一下效率的問題。 之前老婆在做鄭多燕時，我也有試著做過，應該大家最常入手的都是小紅帽系列入門。

   不是流汗多就有用！沒注意這5點，鄭多燕跳再多也不會瘦－一休陪你一 …

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   鄭欣宜怎麼瘦?

   • 鄭欣宜（Joyce）在去年年尾開始正進行生酮飲食法減肥，透過進食高脂肪和適量的蛋白質來代替碳水化合物，結果成功三個月內減掉20磅，就連毛舜筠亦留言大讚：「真係瘦咗好多，正！ 」 34歲的欣宜身形向來豐腴，擁有10年的減肥經歷；她從小體態圓潤，體重曾高達235磅，膽固醇超標身體亦出現不少毛病，例如經常頭痛，加上社會對肥胖的標籤讓她下定決心開始減肥，一減就減了10年。 鄭欣宜嘗試過許多減肥方法，包括使用纖體儀器、諮詢營養師、服用中西藥等，這段減肥經歷讓她備受壓力、感到痛苦，她最瘦時期體重跌至138磅。 鄭欣宜還分享為了在鏡頭面前呈現完美、纖瘦的一面，她放工回家後甚至强逼自己嘔吐，哭著入睡。

   鄭欣宜減肥背後之苦 Adele減肥反被罵 營養師：瘦太快副作用多 - 香港01

   www.hk01.com/美容手帳/750045/鄭欣宜減肥背後之苦-adele減肥反被罵-營養師-瘦太快副作用多

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   如何減肥成功?

   • 首先就來傳授減肥成功的秘訣吧！ 要讓減肥成功的重點，基本上需遵守 「消耗卡路里>攝取卡路里」 的原則。 以運動來增加消耗卡路里雖然也很重要，但運動量也有極限，因此某種程度上來說也需要減少攝取卡路里。 1天所需卡路里大約量，根據個別的體型與活動量有所差異，但大致上約為 成人男性為2600kcal，成人女性為2000kcal 。 單純除以3， 1餐攝取量控制在男性約850kcal，女性約600kcal是相當重要的。 此外，脂肪燃燒必須要進行糖類攝取、優質脂質、蛋白質、維他命B1等 營養素均衡攝取 。 即便想減肥，只吃冬粉、寒天、蔬菜等，則可燃燒的原料不足，反而容易反彈復胖。 以適量食用具有高品質的食物為目標吧！

   每天在家就能做的減肥運動12招！瘦身秘訣在於輕鬆可持續～ | 美力升 …

   beauty-upgrade.tw/2331/

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   斷食能減肥嗎?

   • 很多人以為斷食能減肥，其實斷食數天的確能減磅，但回復正常飲食後，磅數又會反彈。 反而斷食對健康有更大的得著，因為它幫助身體排走毒素。 吳小姐稱，「人體進食太多肉類或其他不健康食物後，毒素長期積聚體內，亦即不斷增加消化系統、肝臟和腎臟的運作和負荷。

   斷食養生 - Yahoo新聞

   hk.news.yahoo.com/斷食養生.html

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4. camp.hkpa.hk › camp › smbprogrammesHKPA Camp | 香港遊樂場協會 營舍部

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   活動 除以下活動外，賽馬會銀礦灣營亦提供度身訂造的訓練營、日營及其他活動，歡迎致電2984 7847與營地職員洽商。

5. camp.hkpa.hk › camp › tcscontactHKPA Camp | 香港遊樂場協會 營舍部

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   聯絡我們 營地地址：香港大嶼山東涌牛凹38號 電話：2988-1389 傳真：2957-8965 電郵：camp@hkpa.hk 前往東涌營 方法1 乘港九新界巴士E線，在東涌消防局站下車往對面巴士站乘巴士38號(循環線)，在逸東邨巴士總站下車後，步行往營地約20分鐘或由消防局下車步行往東涌營地約25–30分鐘，便到達營地。

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   香港遊樂場協會營舍服務設有兩個營舍，銀礦灣營及東涌營。兩個營舍完成翻新及重建工程後，以嶄新服務及舒適的環境為 ...

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   東涌營 香港遊樂場協會東涌營（裝修前名為東涌戶外康樂營），是一個非牟利營舍，自1977年開辦以來，致力為社會各階層人士提供營舍服務。營舍位於東涌牛凹村38號侯王廟附近，背山面海、小溪依伴、環境清雅、鳥語花香，遙對香港國際機場及昂平360纜車，交通四通八達、地鐵更可直達東涌 ...

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   銀礦灣營能提供180個宿位，位於梅窩銀礦灣，是一所能體現文化藝術、科技歷奇及傳統保育的營舍。營舍由五座建築物組成，設有能容納200-300人的禮堂、飯堂、多功能會議室、活動室、高空歷奇公園、海景天台、八人團體房、四人家庭房及雙人家庭房等設施。