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2021年2月3日 · 食譜. Sundaykiss. Feb 3 2021. 椰菜花飯 （Cauliflower Rice）即是將椰菜花捏碎，是外表同白飯極之相似的健康有營菜式。 由於椰菜花飯低卡、高纖，有飽肚感，所以近年成為非常流行的減肥神物，不少外國網民都有吃，有人一個月可以減到五公斤，相等於11磅，非常有效。 一向有做開運動keep fit的鄭秀文昨日在社交平台公開椰菜花飯食譜，並稱它為「吃不胖的炒飯」，網民都紛紛留言表示想學煮。 撰文：Clara | 資料、圖片來源：鄭秀文facebook專頁、instagram | 圖片來源：SHUTTERSTOCK. 椰菜花飯7大功效. 昨日，鄭秀文心血來潮下廚煮減醣料理─椰菜花飯。
2023年4月19日 · Apr 19 2023. 鄭秀文減肥｜現年50歲的樂壇天后鄭秀文（Sammi）10度角逐影后終於在今年奪得金像獎最佳女主角，她出道多年一直保持膚質緊緻嫩滑，身材更是毫無贅肉，保養得宜的她完全不像50歲。 而事實上鄭秀文都十分注重養生，除了勤做運動更不時分享瘦身飲食，以下就總結了多年來鄭秀文曾分享的瘦身凍齡秘訣，其中她曾推薦一套特殊的減重飲食法，依照血型選擇食物！ （圖片來源：第41屆金像獎截圖） 鄭秀文減肥1.紫薯瘦身法. Sammi在2020年的Facebook直播中分享喜歡食紫薯代替食飯，她於社交平台上分享如何透過吃紫薯達瘦身功效。 她指出只需把蒸好的紫薯放進雪櫃的普通雪格一晚，隔天早上再取出並再度蒸熱，進食時所吸收的卡路里便會降低。
2022年3月30日 · Mar 30 2022. 瘦身湯 多年來很受歡迎，曾風靡日本，只用幾種材料就可以達到消脂、體重快速下降的功效，毋須運動，飽住減磅，很多明星都有吃過，如梁漢文、鄭秀文。 瘦身湯內的材料都是瘦身聖物，一名OL跟著餐單，竟然真的成功減磅，三日即輕了兩磅半，認真厲害。 撰文：Sunday Kiss | 資料、圖片授權：受訪者王小姐、鄭秀文Instagram、梁漢文YouTube Channel. 明星熱捧多年瘦身方法. 日本藥膳師岡本羽加只花了兩星期就瘦15.4磅，多年來從不復胖。 天后鄭秀文都有推薦過「縮水減肥雜菜湯」，表示飲七日便可瘦一個碼，梁漢文成功跟單瘦身，七日減了六磅，體重由155磅降至149.4磅。 瘦身湯食譜功效+注意事項.
2020年4月21日 · Apr 21 2020. 近日鄭秀文（Sammi）於IG再度分享 紫薯 瘦身法，只要把蒸熟的紫薯放進雪櫃一晚，隔天取出並再蒸熟，當中的抗性澱粉能有助維持 血糖 穩定，以及燃燒 脂肪 ！ 紫薯除了飽肚低熱量外，還含豐富蛋白質、花青素、纖維素、維生素及多種礦物質，具特殊養生功效。 想瘦身不捱餓，就要留意這個明星們大推的紫薯 減肥 法，以及數款紫薯營養食譜了！ 原文刊於： More ｜編輯：Sunday Kiss｜圖片：Instagram及新傳媒資料庫 | 資料： 營養學家伍雅芬. 如何分辨紫薯及紫心番薯？ Sammi早前在社交網分享紫薯和紫心番薯的分別，相信不少人也像她一樣，即使吃了紫薯已一段時間，也未必清楚知道兩者的分別。 sammi_chengsauman. 916K followers.
2023年4月19日 · P. Apr 19 2023. 血型減肥法/血型瘦身法｜聽起來可能有點迷糊，其實是指透過不同人的血型，而經由學者研究得出的理論，根據個人體質選出合適及高效的健康飲食方法，配合正確的運動就能事半功倍。 而鄭秀文、應采兒等知名女星，都有透過血型減肥法修身，現在就一起來看看4大血型的瘦身方法及運動啦！ 血型減肥法是什麼？ 血型減肥法出自美國一位自然療法學者Dr. Peter J. D’Adamo，他曾就人體的各個血型研究出的一系列獨特的「血型療法」。 透過研究他發現血型不僅可能影響一個人的個性，更與人體各個器官和機能都息息相關，因此他根據每種血型的特質，提出各自適合的食物與運動推薦，讓每個人能針對自己的血型特性進行飲食控制，進而達到減重的目的。 血型減肥法：A型.
2015年11月11日 · 減肥方法層出不窮，一些我們日常信以為真的妙方，其實很多都是以訛傳訛的謬誤，今期就找來營養師為大家講解最常見的八個錯誤例子，以免大家「愈減愈肥」。 節食不一定會瘦. 講起減肥，大家想起的潛台詞就是節食。 有些人就是「直腸直肚」，食極都不肥，實在令人羡慕不已，所以一些心有不甘的朋友就會透過節食來減肥。 一般成人每日所需要的熱量為1,200千卡至2,000千卡不等（視乎身高、年齡及體質而定），如果長時間吸收的熱量低於這數的話，很有可能得不償失，脂肪減不到，肌肉卻流失了，一但回復正常食量就打回原形，到時真是「陪了夫人又折兵」。 有些人表示，在節食的過程中，磅數真的是下降了，但萬萬想不到是空歡喜一場，營養師孔愉心（Emily）表示：「其實節食所減的磅數，主要是體內的水分和肌肉而已，絕對不是真正的脂肪。
2021年11月18日 · 1. 容易吸收、消化. 湯水是將營養變成讓人體最容易吸收和消化的形態，減肥的頭3天，可把排毒湯放進攪拌機打成流質狀態後飲用，將身體負擔減到最少。 2. 熱排毒湯促進循環. 很多人都會喝冷飲來解熱，但這樣做只會令暖氣集中頭部，身體反而變寒，血液循環不佳，令體內毒素和廢物質囤積體內。 喝熱排毒湯才能有效排毒，和促進血液循環，促進新陳代謝。 3. 足以取代正餐. 排毒湯足以取代正餐，可加入各種蔬菜、健身保健食品、營養豐富的食物，促進體內淨化和排毒，更不容易造成肥胖。 4. 以蔬菜為主，口味佳助減肥. 排毒湯以烹煮過的蔬菜為主要食材，未有加入水果，因水果和蔬菜混合後口味不佳，蔬菜為主的排毒湯好味，加強減肥的動力。 5. 油炒更容易被人體吸收.
