鄭秀文減肥餐單三日 相關
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2024年5月20日 · 哈佛減肥法28天餐單. Week 1：星期三. 早餐：半顆西柚或橙+1-2顆水煮蛋. 午餐：乳酪+1片麵包+番茄. 晚餐：雞胸肉（煎／水煮） Week 1：星期四. 早餐：半顆西柚或橙+1-2顆水煮蛋. 午餐：水果. 晚餐︰煎雞胸肉+沙律. Week 1：星期五. 早餐：半顆西柚或橙+1-2顆水煮蛋. 午餐：2顆雞蛋+烚菜. 晚餐：烚魚+蔬菜沙律+1顆西柚或橙. Week 1：星期六. 早餐：半顆西柚或橙+1-2顆水煮蛋. 午餐：水果. 晚餐︰煎雞胸肉+沙律. Week 1：星期日. 早餐：半顆西柚或橙+1-2顆水煮蛋. 午餐：雞胸肉+適量番茄+1顆西柚或橙. 晚餐：烚菜. Week 2：星期一.
2024年5月17日 · 點擊圖片放大. +28. 哈佛減肥法6大原則. 每天至少飲2升水. 必須遵守食譜指示的食材和用餐時間，如果中途中斷就需由第1周重新進行. 正餐之間至少要相隔2小時，睡前2小時禁食. 正餐之間如果感肚餓，可以食紅蘿蔔、番茄或青瓜作充飢零食. 除水以外，只能喝茶或咖啡，禁止飲牛奶或任何含糖飲品. 嚴禁在烚菜中添加任何油脂，但可額外添加適量鹽，惟高血壓者須控制食量. 不過，「哈佛減肥法」也並非適用於所有人，僅適合短時間内有減肥需求者，長期實施會影響正常身體健康；此外以下5類人也避免輕易嘗試. 兒童. 孕婦或哺乳人士. 患消化系統慢性疾病者. 有膽臟、肝臟及腎臟問題者. 對雞蛋或柑橘類食物過敏之人士.
2024年5月3日 · 週二：250g雞胸肉、3顆番茄、4條小黃瓜、2顆水煮蛋、1個橘子或葡萄柚、生菜. 週三：2片雞胸肉、1個橘子或葡萄柚或蘋果、2匙脫脂乾乳酪、2顆番茄 ...
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2024年5月16日 · 「哈佛減肥法」是哈佛教授Osama Hamdi博士所設計的，他是一位專門研究糖尿病和肥胖症的埃及醫生，原先是為肥胖的糖尿病患者所設計的28天化學飲食系統，幫助患者減肥並改善健康，以低卡、低碳、減糖及油為原則。 有不少網友實測以後都瘦了5至9公斤。 （圖片來源：RED@檸檬要瘦瘦瘦） 哈佛減肥法食譜｜28天餐單：第一週. 週一. 週二. 週三. Nike官網年中優惠. 會員專享購物回贈. 買滿HK$2,000即獲HK$500折扣優惠碼. 2024年5月23日至5月28日. 立即選購. 資料由客戶提供. 週四. 週五. 週六. 週日. （圖片來源：pexels@ella olsson） 哈佛減肥法食譜｜28天餐單：第二週. 週一. 週二. 週三. 週四. 週五. 週六. 週日.
5 天前 · 減肥常見迷思⬇⬇⬇. 1: 運動後吃東西等於前功盡廢？. 運動後適當攝取正確的食物，有助促進肌肉生長和提高基礎代謝率。. 2: 只想局部減肥可以嗎？. 脂肪堆積是全身性的，無法單靠運動做到局部減重。. 不過，亦可以透過運動改善體態。. 3:不吃早餐可以減重 ...
2024年5月14日 · 14/05/2024. 吃對早餐有助減肥！ 台灣一名醫生體重曾約200磅，靠著1個「早餐公式」，用8個月就成功減走約48磅！ 他公開早餐餐單，指食物的選擇非常重要；減肥其實不需要挨餓，吃得飽同時熱量不會超標，因此非常推薦！ 台灣初日診所減重專科、家醫科醫師魏士航在 YouTube頻道 分享減肥秘訣。 他表示自己雖然是減重專科醫生，但其實也有過肥胖的日子。 因從小家教强調「珍惜食物、不吃剩食物」，所以他總會負責吃完剩飯剩菜；小學時體型微胖的他，竟被老師當著全校師生的面直呼他「胖子」，讓他留下童年陰影。 大學時期，又經常與朋友吃下午茶、宵夜等，總會「包底」朋友吃不完的食物。 甚至到結婚生子後，他仍是家中的「廚餘機」，體重攀升至巔峰水平。
6 天前 · 近日為演唱會積極排練的鄭秀文，日前為新歌《心魔》接受商台節目訪問，談到去年的身體狀況，鄭秀文在確診期間因「成日覺得唞唔到氣」，於是入院做了一個詳細檢查：「嗰陣發現身體一氧化氮嘅指數好高，因為發炎指數好高，成條喉嚨同埋氣管發炎得好
