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2020年6月4日 · Jun 4 2020. 疫情期間，市民大眾都要留家抗疫，少不免減少運動量，令身材暴漲不少。 早前歌手 梁漢文 在自己的YouTube頻道分享減肥實測片段，連續7日進食 鄭秀文 推介的「 減肥縮水湯 」，最後成功由155磅減至149.4磅，在短時間內成功「 縮水 」！ 撰文：Kelly、Christie Lau｜編輯：Heidi、Ellie｜圖片來源：Instagram、Pinterest、Youtube截圖. 梁漢文 實測 鄭秀文 「 減肥縮水湯 」 梁漢文在年尾要開演唱會，但疫情期間不能到健身房，令自己肥了10磅，要急向鄭秀文求救減肥方法。 鄭秀文便分享一款「超唔健康」蔬菜湯 減肥方法 ，這個方法能快速排走身體內的水份，但不減脂的成效就比較低。 減肥縮水湯 – 鄭秀文.
2020年5月21日 · 天后鄭秀文曾推介「縮水減肥雜菜湯」，梁漢文最近按此餐單成功減肥，7日減了6磅，體重由155磅降至149.4磅。 到底這個餐單有何功效，是否人人適合？ TOPick為此向 「Nutri Life」註冊營養師謝詠瑩（Gloria） ，分析餐單的利弊，講解食物營養價值、功效，拆解減肥迷思，提供健康瘦身貼士。 梁漢文分享的雜菜湯. 梁漢文分享的雜菜湯。 7日縮水餐單及營養師意見. 註冊營養師Gloria表示，這個餐單的熱量低於700卡路里。 根據衛生署，女士每日需要 1800至2400卡路里，男士需要2250至3000卡路里。 基於餐單熱量較低，體重自然會快速下降。 雜菜湯營養價值. Gloria表示，雜菜湯含有以下營養及功效： 含有豐富鉀質，有助排走身體多餘的鹽分，從而減少水腫。
2022年3月30日 · Mar 30 2022. 瘦身湯 多年來很受歡迎，曾風靡日本，只用幾種材料就可以達到消脂、體重快速下降的功效，毋須運動，飽住減磅，很多明星都有吃過，如梁漢文、鄭秀文。 瘦身湯內的材料都是瘦身聖物，一名OL跟著餐單，竟然真的成功減磅，三日即輕了兩磅半，認真厲害。 撰文：Sunday Kiss | 資料、圖片授權：受訪者王小姐、鄭秀文Instagram、梁漢文YouTube Channel. 明星熱捧多年瘦身方法. 日本藥膳師岡本羽加只花了兩星期就瘦15.4磅，多年來從不復胖。 天后鄭秀文都有推薦過「縮水減肥雜菜湯」，表示飲七日便可瘦一個碼，梁漢文成功跟單瘦身，七日減了六磅，體重由155磅降至149.4磅。 瘦身湯食譜功效+注意事項.
2022年10月6日 · 2022年10月6日. 有「時尚天后」之稱 鄭秀文 （Sammi）連日來忙於出席巴黎時裝週，一身時髦到不行的牛仔裝成為焦點，縱然年屆50歲都難不到她；最近又為Loro...
鄭秀文曾透過「三日軍人餐」極速減去約5公斤，根據Military Diet網頁顯示，三日軍人餐可令人在一周內減去約4公斤，期間可以吃冰淇淋，也有罐頭食物，只需嚴格遵守減肥餐單的次序及將每日的卡路里攝取量，控制在1500千卡（kcal）之內。 3天之後吃什麼？ 3天的早午晚餐的食物也不同，但每天總有香草冰淇淋，一周完成3天餐單，剩下的4天又可以吃什麼？ 據Military Diet網頁內列出了多款不同的食物供人參考，如青瓜蝦肉義大利麵、花生雞肉卷、糙米等等。 對於這個餐單，尚營坊註冊營養師周詠苑接受訪問時指，一般成年女性應每日攝取1500千卡至1800千卡才足夠，而男性應攝取2000千卡至2500千卡，3日軍人餐則將每日可攝取的卡路里，低於正常水平，務求達到外觀上的「減肥」效果。
除了「減醣餐」，鄭秀文健康餐單的一個重點就是吃粗糧，她愛吃南瓜、紫薯，她分享因為這些都是「Real Food」，不是加工的食物，吃下去對身體好，皮膚也會好！ 她吃南瓜的方法是會先蒸，然後放雪櫃，第二天翻熱吃。 原來南瓜有分很多種，不同種類的糖分和卡路里都不同，而她選擇的含量都是最低的。 她提醒，現在很流行的日本南瓜糖份比較高，而南瓜吸油，所以烹調方法很重要，比較低卡的南瓜每一百克才有廿個卡路里。 鄭秀文健康餐單的一個重點就是吃粗糧，她愛吃南瓜、紫薯，她分享因為這些都是「Real Food」，不是加工的食物，吃下去對身體好，皮膚也會好（圖片來源：鄭秀文@IG） Sammy甚至走到郊外地方摘菜吃呢！ 看來她的健康和凍齡養膚秘密就是吃「Real Food」！ （圖片來源：鄭秀文@IG）
2021年2月18日 · 說到香港娛樂圈的健美瘦身達人，當然不得不提樂壇天后鄭秀文Sammi啦~Sammi一向對保持體態非常有要求，用非常健康的方法保持身材Keep Fit，早前更教授梁漢文Edmond減肥招數。 今日Sammi就公開自己另一個減肥食譜，最適合需要減醣飽肚瘦身的人士！ ↓點擊圖片放大↓. +24. 這款減醣菜式就是炒白椰菜花飯。 這款炒飯沒有用上白飯，澱粉質和卡路里也非常低，適合有意降低碳水化合物攝取量減肥的朋友。 (點擊下圖看材料) ↓點擊圖片放大↓. +2. 台灣電視節目《健康2.0》介紹過相似的菜式，同樣是用椰菜花取代白飯，大幅降低卡路里和碳水化合物量。 (點擊下圖看食譜) ↓點擊圖片放大↓. +19. 而節目中的專家也表示其實椰菜花對身體很有益，除了低卡有助減肥之外，還有以下的好處。
