鄭秀文減肥餐單 相關
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2023年5月16日 · 鄭秀文公開健康瘦身法｜牛油果助抗氧化 去濕、去水腫飲靠生熟薏米紅豆水！ 05月16日 22:43 Healthyd. 別看鄭秀文身型瘦削，但原來她也有水腫的困擾。 Sammi就喜歡用中西合壁的方法擊退水腫、濕重，立即看看Sammi的必殺技吧！ 去濕、去水腫必殺技一：刮沙. Sammi喜歡看中醫調整身體，不但會吃中藥，偶爾還會「刮痧」去濕毒。 雖然她認為刮痧過程很痛，但對身體有好處，所以也會忍痛刮下去！ 她刮痧後還說：「刮完。 爽！ 去濕、去水腫必殺技二：生熟薏米紅豆水. 曾經有包包臉的Sammi會不時煲生熟薏米紅豆水飲用，希望可以去濕養顏，保持最佳狀態。 她還提醒大家不要加糖，會更健康。 去濕、去水腫必殺技三：爆汗. 留意開Sammi的朋友，便會知道她一有時間就做運動！
2024年4月16日 · 料理步驟：先將香菇切片、胡蘿蔔切丁、菠菜切段、攪拌雞蛋，在鍋內放點油，倒入香菇和胡蘿蔔，香菇炒軟後加入清水，水開後再加入菠菜，煮開後淋上蛋液，依個人口味加入鹽巴或者醬油調味即可。 實測有效瘦身湯－番茄豆皮湯. 食材：一個番茄、兩張豆皮、一小把木耳、一把金針菇、適量香菜. 料理步驟：先泡木耳、番茄切小塊、豆皮切條狀，然後將番茄炒軟到出汁，加入木耳、豆皮、金針菇，水煮開後2~3分鐘加入鹽巴調味，最後撒上香菜即可。 實測有效瘦身湯－冬瓜玉米湯. 食材：玉米、冬瓜. 料理步驟：鍋內放油，倒冬瓜翻炒均勻，加入適量水，玉米煮十分鐘左右，最後加點鹽調味. 實測有效瘦身湯－花椰菜豆腐湯. 食材－花椰菜、豆腐、雞蛋、蝦仁.
- Tagsis
2024年4月5日 · 04月05日 08:23 Tagsis. 對女生來說～ 減肥 永遠減不完！ 雖然現在大家都在提倡接受自己的 身材 ，但其實體重過高對身體 健康 還是不太好的>< 最近在小紅書上超火的「輕斷食法」就成了熱門話題，只要堅持四週不同的 減重菜單 ，就能在短短一個月內瘦下來呢～趕快來看看該怎麼做吧♡. 輕斷食第一週飲控調配. 首先，我們會在第一週的飲食方面做些微調～三餐依然照常，但六點後就不能再吃東西囉！ 此外，每一餐之前都可以喝一杯溫開水，這有助於增加飽足感！ 如果因為工作或上課而無法在6點前用餐，可以自行調整用餐時段，但需要確保晚餐與隔日的第一餐之間有12小時的間隔。 在這個過程中，不可食用甜點或零食，特別是奶茶絕對不能碰！ 輕斷食第二週飲控調配.
- Tagsis
2021年8月1日 · 「Nutri Life」註冊營養師謝詠瑩（Gloria）近日分享了一個減肥食譜「醬油溏心蛋」，步驟簡單，且不用捱餓！ Gloria設計的「醬油溏心蛋」食譜，做法 ...
2024年4月3日 · 04月03日 15:32 Tagsis. 減肥 本來就是會遇到很多挑戰和 困難 。 有些人可能會發現，儘管努力減肥， 體重 卻反而增加了，或是遇到了所謂的停滯期，再也無法減掉更多的重量。 這些問題的根源可能在於我們對減肥的一些 誤解 ，也就是所謂的減肥迷思。 今天我們就來看看其中的 5 個常見迷思。 排出宿便就能減肥？ 有些人認為排出宿便就能夠減肥。 雖然短期內可能會減輕體重，但其實這對 體脂 肪量沒有任何影響。 而且故意累積宿便對身體健康也是非常不利的，因此千萬不要使用這種偏方減肥方法。 局部運動減肥. 有人相信可以通過局部運動來瘦身。 但事實上，減肥是全身性的，哪個部位先瘦、哪個部位瘦得多主要是由基因決定的。 因此，單純依靠局部運動瘦身並不切實際，注重全身運動才是正確的方式。 迅速減肥.
2023年4月8日 · 04月08日 16:35 Healthyd. 近年流行低糖低碳飲食方法，在餐單中使用稀少糖，從而攝取更少糖份，達至控糖、減肥的效果。 糖尿病 人就可以肆無忌憚地進食稀少糖？ 稀少糖是可行的減肥方法嗎？ 由香港營養師學會認可營養師Annie Lee為大家一一破解！ 甚麼是稀少糖？ 稀少糖（Rare Sugar，又稱D-allulose，D-psicose）是自然界存在的單糖，並非人工製造，卡路里比葡萄糖低，可從天然食物如無花果、提子乾、大樹菠蘿和小麥中找到，可是含量不多，所以非常稀有。 近年，日本研發出把稀少糖大量生產的方法，並製造成糖漿、糖粉、糖水、砂糖等性質出售。
2024年2月2日 · 男子分享自己的減肥餐單和時間表： 7:30 早餐：雞扒通粉 12:30 中午：雞胸飯 15:30 下午茶：溫泉蛋2隻 19:00 晚餐：家常便飯 23:30… 早前，一名26歲港男在連登發文，指自己身高172厘米，體重85公斤（約187.3磅）。
