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   2023年5月4日 · 鄭秀文Sammi啱啱拎完金像影后，呢頭就公佈7月舉行佢第11次嘅個人紅館演唱會！今次《You & Mi 鄭秀文世界巡迴演唱會香港站2023》將會喺2023年7月14-16日、18-19日、21-23日，共開8場！東亞信用卡客戶記得5月8日10am搶飛呀！ 鄭秀文演唱會2023詳情

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   分享如何利用信用卡積分里遊世界，拆解信用卡魔鬼條款！

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   鄭秀文演唱會2023詳情 日期：2023年7月14-16日｜7月18-19日｜7月21-23日（共8場） 時間：8:15pm 門票價錢: HK$1,080 / HK$680 / HK$380 地點：香港體育館（紅館） 地址：香港紅磡灣暢運道9號 鄭秀文演唱會2023公開發售詳情 未公佈 鄭秀文演唱會2023東亞

4. 其他人也問了

   鄭欣宜怎麼瘦?

   • 鄭欣宜（Joyce）在去年年尾開始正進行生酮飲食法減肥，透過進食高脂肪和適量的蛋白質來代替碳水化合物，結果成功三個月內減掉20磅，就連毛舜筠亦留言大讚：「真係瘦咗好多，正！ 」 34歲的欣宜身形向來豐腴，擁有10年的減肥經歷；她從小體態圓潤，體重曾高達235磅，膽固醇超標身體亦出現不少毛病，例如經常頭痛，加上社會對肥胖的標籤讓她下定決心開始減肥，一減就減了10年。 鄭欣宜嘗試過許多減肥方法，包括使用纖體儀器、諮詢營養師、服用中西藥等，這段減肥經歷讓她備受壓力、感到痛苦，她最瘦時期體重跌至138磅。 鄭欣宜還分享為了在鏡頭面前呈現完美、纖瘦的一面，她放工回家後甚至强逼自己嘔吐，哭著入睡。

   鄭欣宜減肥背後之苦 Adele減肥反被罵 營養師：瘦太快副作用多 - 香港01

   www.hk01.com/美容手帳/750045/鄭欣宜減肥背後之苦-adele減肥反被罵-營養師-瘦太快副作用多

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   減肥可以吃午餐嗎?

   • 就算在減肥中，也要吃午餐！ 午餐不吃東西下午上班時會感到無力，而且下午3、4點就會感到飢餓而嘴饞，影響工作效率，有時還吃下更多高熱量的零食、下午茶，甚至是晚餐報復性進食。 午餐建議可攝取一天應攝取熱量的35% ，但因為下午還要繼續上班，腸胃消化又會使大腦缺血缺氧，因此也不建議吃太飽。 減肥午餐怎麼吃2. 不要吃漢堡、泡麵等速食 泡麵、油炸薯條、漢堡、含糖氣體飲料等這種高油脂、高鹽、高糖的速食，不只營養不均衡，也容易讓血糖飆升，並且增加午後瞌睡的機率。 而且 番茄醬、芥末醬、美乃滋、沙拉醬 也是高熱量和高鈉的來源。 減肥午餐怎麼吃3. 午餐不能太晚吃 根據一項 研究 顯示，「在下午約4點吃延遲的午餐然後會在晚上攝取大部分熱量的人，血糖代謝可能較差，久而久之可能導致胰島素阻抗和體重增加。

   減肥午餐吃什麼？不胖又吃得飽的午餐吃法以及6款健康便當推薦 - Wo…

   www.womenshealthmag.com/tw/food-nutrition/diet/g34408117/healthy-lunch/

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   減脂菜單怎麼做?

   • 減脂菜單設計7原則 控制碳水化合物: 低碳高蛋白質飲食、吃肉飲食都需要控制碳水化合物大約30-60g內，大約一天只能吃1/2-1碗飯或是一根香蕉。 晚上分量佔3成: 晚上比例少，清淡及可有可無的吃為佳。 以夏威夷生魚片碗、優格+高蛋白、麵店腱子肉、超商御飯糰+蛋 足夠低脂的蛋白質攝取: 一天蛋白質量至少1.2倍* 自身體重 (kg)，雞胸肉、海鮮、魚肉為主。 睡前4小時不進食: 保持睡前血糖穩定，在睡眠期間可以將體脂肪作為能量來源，維持血糖恆定。 (糖質新生) 充分飲水: 每天喝水量至少 35*自身體重 (kg)，不宜過快，排尿應是淡黃色而非白色。 步驟三. 安排我的一周減脂菜單

   【2024最新版】營養師親授減脂菜單，跟著這樣吃一個月快速減去3-5% …

   dreamfitness.com.tw/loss-weight-menu/

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   減肥「節食跟少吃」能減肥嗎?

   • 上面提到減肥，「節食跟少吃」初期確實你的體重會降低很快，可是過沒多久卻開始停滯。 為了可以瘦下來，任何好吃的食物，一時之間都可以忍受不吃，一口都不吃，但是少吃或不吃能夠忍受多久呢？ 減脂不必是一個健身狂才能從中獲益，而是一開始下定決心，找到配合自己生活的減肥方式。 熱量赤字對於降低體重、減少體脂肪的確有幫助，但同時也必須吃進身體所需的足夠營養素。 少吃多動就會瘦？ 許多人常常說：少吃多動就會瘦。 然後就大量運動，不管是重量訓練跟有氧運動，但減肥效果依舊不理想。 剛開始減肥，單靠飲食控制就可以瘦下來。 為了減肥，就必須呈現「熱量赤字」的狀態。 所謂「熱量赤字」，是你必須攝取「低於」每日應攝取的總卡路里，若想要擺脫腹部脂肪，適當的「熱量赤字」其實可以讓你不必餓肚子、也可以執行很長久。

   一天只吃1500卡卻瘦不下來？原來這習慣在扯你後腿 | 早安健康 | LINE T…

   today.line.me/tw/v2/article/5N5LXv

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5. www.mrmiles.hk › ae-explorer-diningAE Explorer食飯優惠｜Cafe Deco Group 指定餐廳食飯75折優惠！ ...

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   2023年7月26日 · AE Explorer 最新都有Cafe Deco Group 餐飲食飯優惠，由即日起至2023年12月31日期間，憑AE Explorer卡下午六時後於指定餐廳惠顧自選晚膳餐目可享75折優惠。另外，其實如果有AE白金信用卡、AE白金卡嘅話，更可享低至半價優惠或者美膳會餐廳優惠！

6. www.mrmiles.hk › dahsing-dining【大新信用卡餐飲優惠】食飯儲印花！儲齊3個印花送$20 OK便利店 ...

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   2023年3月20日 · 大新信用卡最新推出咗個餐飲優惠！ 由即日起至2023 年 4 月 2 日，逢禮拜六、日憑大新信用卡於本地食肆或外賣平台單一簽賬滿$200會有1個電子印花，儲夠3個電子印花就會送你$20 OK便利店電子現金券。

7. www.mrmiles.hk › asia-miles-diningAsia Miles App 訂枱新功能 搵餐廳 book枱 掃QR code 食飯賺里數 ...

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   2020年5月26日 · 嚟緊5月28到7月31日, Asia Miles會舉行「里賞餐饗週」，精選咗超過50間「賺里餐廳」，HKD168起就可以試到大廚級水準既特選餐單！ 頭3,000個喺Asia Miles App成功訂座「里賞餐饗週」並出席享用推廣優惠菜單，每次都可以賺額外100里數，最多可賺取1,000里數！

8. www.mrmiles.hk › timessquare【時代廣場二重賞】於時代廣場電子簽賬指定金額即享免費餐飲獎賞 ...

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   2024年3月23日 · 時代廣場今期簽賬有免費餐飲獎賞，變相即係開心shopping完再請埋你食飯！. 由即日起至2024年3月26日期間，Team Times會員即日電子簽賬滿HK$3,000或以上就可以換HK$200餐飲電子現金券，Citi信用卡客戶仲有額外HK$100餐飲電子現金券，簽得愈多，賺得愈多呀！. 另外，今 ...