鄭秀文減肥餐單 相關
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2023年12月20日 · 第一，空腹不要吃甜食！ 空腹進食甜品會大幅影響血糖的波動，肥胖風險大增；第二，每天計算基礎代謝率，若吃了甜點，建議同一餐別吃飯才不會熱量超標喔！ 每餐只要七分飽. 過與不及對於體態養成都不是件好事！ 然而在日常飲食方面，若妳尚未有執行斷食、健康飲食控管的恆心，那麼營養師建議可以從「每餐七分飽」做起！ 三餐進食不吃過飽，過量飲食容易攝取超標熱量，同時也可能會帶來消化不適的隱憂。...
2024年1月18日 · 現在網路社群上有流行各種減重法，也充斥許多違法販售的來源不明藥品，不但讓很多人減肥成效不彰，也存在極大風險，大眾最好審慎使用合法藥物。 依據台灣家庭醫學醫學會資料顯示 ⅴ，目前台灣核准上市的合法體重管理輔助藥物有三種，兩款口服、一款針劑。...
對於想減重的朋友應該要正面看待餐前出現飢餓感，不要急著找東西吃，只要喝喝白開水，讓飢餓天使把你庫存脂肪拿出來消耗，穩定我們的血糖，半個小時過後飢餓感就自然不見了。 如果在減肥期間，到下一餐要用餐之前，都沒有出現飢餓感，應該要考慮是不是量減得不夠？ 餐前飢餓感是正常的好現象，要按一個「讚」，要正面看待，這是清庫存的必要之「餓」！...
2023年4月22日 · 除了降低三酸甘油酯濃度，研究指出如果已經處於肥胖狀態的民眾，只要每天喝40毫升的醋，並且持續4週，體重及體脂肪的數值就會顯著下降；就算 ...
延續前者所提的「營養缺乏」要點，不正確的減重方式、減肥過度，會使身體熱量、營養、均衡快速流失，除了外顯影響之外，營養師提醒，最大的隱憂，便是妳將可能面臨「體重停滯期」！ 當發現減重計畫卡關，且停滯許久，甚至一貪嘴便即刻復胖，那麼請回頭審視一下，自己的瘦身計畫是否合適自己。 延伸閱讀 : 不想出門運動怎麼辦？ 快來嘗試日本正夯的「超慢跑」，改善三高與心肺能力，比慢跑更不傷膝蓋！...
鄭秀文誤用清潔劑卸妝 「血絲狂冒」驚悚照曝光. 51歲港星鄭秀文開春不順，上月初她與友人前往日本北海道旅行豈料一上飛機開始嘔吐，抵日後突 ...
營養師揭「減肥5大地雷」：只吃水煮餐超NG. 明明都有在運動，為何總是瘦不下來，甚至體重不減反增，對此，營養師Tun在小紅書分享「常見的5大減肥NG行為」。
