鄭秀文減肥餐單 相關
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2021年6月27日 · 讓粉絲都十分好奇她的減肥健身秘密,當你以為會是什麼都不能吃的減肥方式時,她告訴你最好的減肥餐單就是開心地吃和運動。 孫藝珍在她的IG經常分享食物照,她亦承認自己是個吃貨,所以她不支持盲目節食。 如果想吃就應該開心地吃,不要帶著「吃了會胖」的心態享用食物, 歇性斷食(輕斷食)來減肥(圖/台灣赫斯特 COSMO 提供/IG:yejinhand) 因為吃東西本身應該是一件開心事。...
- 減脂餐1:炙燒明太子鮭魚 / 石安牧場溏心蛋筍飯飯糰
- 減脂餐2:明太子海鮮冷義大利麵
- 減脂餐3:香蒜白酒蛤蠣義大利麵
- 減脂餐4:日式蕎麥風味麵
- 減脂餐1:粉紅雞排義大利麵
- 減脂餐2:辛辛炒韓式豚餐盒
- 減脂餐3:麻油娃娃蔬菜湯
熱量:約177大卡/約157大卡
7-11的炙燒明太子鮭魚,是減肥好夥伴!鹹香夠味, 炙燒的味道有出來, 淡淡烤物焦香; 雖然明太子有點稀疏, 但粉橘色的鮭魚沙拉倒是不少, 每一口都吃得到。單吃可以作為早餐,搭配同樣是低熱量的溏心蛋飯糰,或是鮭魚海帶芽飯糰,也能成為午餐方案唷! (圖/翻攝自BEAUTY美人圈)
熱量:約363大卡
義大利麵控有福了!近期7-11&全家超商推出了超多適合減脂、減肥的義大利麵選擇,好比說這款明太子冷麵,因為海鮮本身就是低脂的優質蛋白質,搭配上精選的清爽明太子白醬,整體來說爽口不膩,飽足感也很夠,熱量更是妥妥的控制在400大卡內,想配個蒟蒻飲料或無糖豆漿也沒問題、不怕爆卡。 (圖/翻攝自BEAUTY美人圈)
熱量:約418大卡
同樣是清爽表現,適合夏天吃得義大利麵還有它,香蒜白酒蛤蠣麵!裡面蛤蠣給的大方,香蒜辣椒味道顯著,沒有酒味,麵條軟而不爛有彈性,天天吃也不會膩。 (圖/翻攝自BEAUTY美人圈)
熱量:約320大卡
天氣一熱就想吃涼麵解熱?涼麵的麵本身不壞、熱量合理,但就是那個芝麻醬,肥到不行呀!!營養師推薦兩個做法,第一是涼麵的醬料用量減半,第二是直接吃醬料熱量低的麵食,好比說改吃日式蕎麥麵這種醬料基底是醬油的餐點,好吃之餘也沒有熱量負擔。 (圖/翻攝自BEAUTY美人圈)
熱量:約450大卡
這是編輯繼7-11花椰菜飯之後的新歡!高蛋白的杜蘭小麥義大利麵,搭配上烤雞胸排、大麥烤蛋白、花椰菜和玉米筍,最後佐上顏值超少女的粉紅醬,濃香好吃熱量也被完美控制。關鍵的是,怪物食量的小編認證這個吃完會飽!很值得一試。 (圖/翻攝自BEAUTY美人圈)
熱量:約494大卡
選用油脂少的豬腿肉作為一餐的蛋白質來源,搭配上韓式辣醬調味,與多種根莖蔬菜、日式柴魚豆腐,整體來說營養素相對均衡,適合離不開重口味的美食,但又想好好執行減脂計畫的你。 不過這款餐盒的熱量逼近500大卡、微偏高,建議可以減少早餐熱量攝取(好比說早餐選吃兩顆茶葉蛋、或茶碗蒸),讓晚餐維持能攝取一個便當的熱量,論心裡壓力或減肥成效,都會相對提升很多唷! (圖/翻攝自BEAUTY美人圈)
熱量:約92.6大卡
如果你是素食主義者,除了茶碗蒸、地瓜、生菜沙拉、關東煮,其實超商不定期推出的各式蔬菜濃湯,也非常適合成為你的減脂選擇!全家這次跟知名蔬食餐廳上善豆家聯名,首波推出5款蔬食料理,其中的麻油娃娃蔬菜湯更是減肥人的首選,加入娃娃菜、木耳、素米血,讓湯頭鮮甜之外蔬菜比例均衡。 (圖/翻攝自BEAUTY美人圈) 《延伸閱讀》 5款明星「減肥水」食譜公開!減脂消水腫,趙寶兒、范冰冰、趙薇都在喝,月瘦5KG不困難(beauty美人圈) 便秘怎麼辦?便秘吃什麼?醫生改善便秘5技巧,遠離宿便、快速減肥,更明顯瘦肚子(beauty美人圈)
2021年5月1日 · 秀智的保養減肥菜單:一天進食控制在1000卡. 一天進食控制在1000卡(圖/台灣赫斯特 COSMO 提供/IG:skuukzky) 秀智剛出道可是自招有著喝水也會胖的身材,所以必須要嚴格的控制飲食習慣和熱量,秀智將一天的進食熱量控制在1000卡,足足平均值再少了300-500卡! 從飲食來控制身材和體重(圖/台灣赫斯特 COSMO 提供/IG:skuukzky)...
2018年11月20日 · 三立新聞網 生活. 減肥4秘訣公開!. 一天五餐瘦16公斤 女神曝「超狂菜單」. 2018/11/20 11:09:00. 生活中心/綜合報導. 穠纖合度、苗條的身材是許多女性 ...
2023年4月20日 · 先前,他曾為了快速減重,短短一個月就減肥17公斤,現在回想起來讓任賢齊坦言「整個身體狀況很糟糕,所以我建議要持之以恆,慢慢按部就班」,直言當初為了拍戲拿命在拚,很不科學、很不健康。...
2023年3月16日 · A- A+. 線上民調. 圖、文/鏡週刊. 不將自己的經歷帶入電影裡,鄭秀文懂得「抽離自己」,演技的開竅也令她二封香港電影評論學會影后。 (圖/鏡週刊) 鄭秀文大概有點像清末的曾國藩,打起仗來屢戰屢敗,卻又屢敗屢戰。 她7度向香港電影金像獎影后發起挑戰,卻「輸到連想贏的勇氣都沒有」。...
2024年2月24日 · 去年5月鄭秀文在IG公開快篩陽性反應的照片證實確診,距她原訂7月14日展開的「You & Mi鄭秀文世界巡迴演唱會」只有2個月,普通人新冠痊癒的2個月之內都未必能恢復,但鄭秀文卻要高強度在舞台唱跳3小時,還要唱13場,對新冠初癒者來說已是極高難度的挑戰;更糟的是她留下長新冠後遺症,咳嗽、聲音沙啞遲遲未癒,最後只能遺憾宣布延期,改到今年7月再戰。...