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2023年1月30日 · 鄭秀文曾透過「三日軍人餐」極速減去12磅，根據Military Diet網頁顯示，三日軍人餐可令人在一周內減去10磅，其間可以吃雪糕，也有罐頭食物，惟需嚴格遵守減肥餐單的次序及將每日的卡路里攝取量，控制在1500千卡（kcal）之內。 香港藝人鄭秀文、美國Youtueber Miss Yanyi就曾先後分享自己的嘗試成果。 （按圖👇👇👇） 3日軍人餐是什麼？ 3日軍人餐的餐單內，可吃梳打餅、麵包，甚至雪糕，到底那3日還可以吃什麼？ （按圖👇👇👇） 3天之後吃什麼？ 3天的早午晚餐的食物也不同，但每天總有雲呢拿雪糕，一周完成3天餐單，餘下的4天又可以吃什麼？ 據 Military Diet 網頁內列出了多款不同的食物供人參考，如意大利青瓜蝦肉意粉、花生雞肉卷、糙米等等。
- 鄭秀文減肥5招成達人 急救縮水湯7日減6磅 哪款適合 ...
鄭秀文好友梁漢文曾向她請教減肥方法，鄭秀文就推介一連7日 ...
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2019年7月16日 · 從Sammi鄭秀文的紅米減肥餐單中可見亦符合營養師的建議，除了紅米飯外，亦有白灼青菜、提供健康高蛋白質的白煮雞肉和蝦仁炒蛋。 如果想易入口的話可以把紅米或糙米煮成粥，以下有3款糙米粥做法分享。 1. 牛肉糙米粥（燜燒杯） 功效：幫助排便、改善血氣不足、補充營養. 材料：牛肉約75g、紅蘿蔔50g、 椰菜25g、 乾冬菇5g. 糙米15g、薑粒1 茶匙、鹽少許、米酒少許、麻油少許及胡椒粉少許. 第1步. 把香菇及糙米洗淨，然後泡在水中。 第2步. 把蘿蔔去皮及香菇均等地切粒。 第3步. 椰菜洗淨切成3cm條狀。 第4步. 把牛肉放入燜燒杯中，加滾水至蓋過食材，先燜5 分鐘再將水倒出。 第5步. 再將糙米放入燜燒杯，第2次加入滾水至蓋過食材高度，蓋上蓋後靜待5 分鐘然後將水倒出。 第6步.
2020年5月25日 · 鄭秀文是香港演藝圈出了名的減肥狂魔，今年47歲的她，身高168公分體重則是永遠的45公斤不變，瘋狂又規律的健身和飲食控制，讓鄭秀文的身材 ...
- ziggy.shih@hearst.com.tw
2024年7月12日 · 鄭秀文好友梁漢文曾向她請教減肥方法，鄭秀文就推介一連7日的減肥餐單，更推介「縮水減肥雜菜湯」，不用運動，也可成功「縮水」，梁漢文實測，更成功在一星期內減去約6磅。
2020年4月21日 · 近日鄭秀文（Sammi）於IG再度分享紫薯瘦身法，只要把蒸熟的紫薯放進雪櫃一晚，隔天取出並再蒸熟，當中的抗性澱粉能有助維持血糖穩定，以及燃燒脂肪！
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2023年3月26日 · 鄭秀文曾透過「三日軍人餐」極速減去約5公斤，根據Military Diet網頁顯示，三日軍人餐可令人在一周內減去約4公斤，期間可以吃冰淇淋，也有罐頭食物，只需嚴格遵守減肥餐單的次序及將每日的卡路里攝取量，控制在1500千卡（kcal）之內。
2020年5月27日 · 鄭秀文隨即介紹「縮水湯」給他，表示跟足7日就會見效。 不過，她形容是「超唔健康」的減水腫餐單，可以在短時間內「縮水」，能排走水份但不會太減到脂肪。 梁漢文實行後，成功在一星期內由155磅減至149.4磅。 他又提醒雜菜湯餐單並非適合所有人士，最好視乎閣下身體狀況才嘗試，如患有慢性疾病的人士，最好先問問醫生意見。 除了減水腫餐單，鄭秀文都有分紫薯減肥法，先將紫薯蒸熟後放雪櫃一晚，不需放冰格，第二日晚上再把它蒸熱，因紫薯變凍後會產生抗性澱粉，吃進體內不易被吸收，令身體吸收的卡路里減少，達到減肥效果。 認住 U Fun 標誌「」， App內睇文同睇片可隨時捕捉U Fun彩蛋， 換領現金券及禮品！ 鄭秀文熱愛健身係人都知，她熱愛做完運動在社交平台分享自己大汗淋漓的樣子，有不少藝人都要爭相模仿。
