鄭秀文減肥餐單 反彈 相關
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• 14 小時. 有時認為自己明明很努力在運動和節食，但卻總是瘦不下來，反而還越減越肥，有沒有可能是我們的減肥方式出錯呢？ 其實想瘦的快速又輕鬆也是有秘訣的，飲食和運度當然重要，但也千萬要小心別掉進減肥的陷阱中。 今天小編就為減肥新手們整理出易犯的10大地雷區：不吃晚餐反而更胖，「低熱量，高飽腹」口訣讓你輕鬆瘦，快來一起看下去！ 減肥新手易犯地雷區1：只吃素不吃肉....
2024年3月24日 · • 1 個月. 減肥總是事倍功半？ 辛苦減了幾個月，體重瘦沒幾公斤又迅速反彈？ 許多人在減重期間，往往忽略了一些不該碰的食物，若持續攝取，很容易讓成效大打折扣。 對此，營養師蕭瑋霖特別分享3種減脂期要避免的食物，提醒民眾想成功瘦身，務必盡量避免攝取。 果糖含量高的食物. 平時在購買食品前，不妨仔細查看成分標示，若含有果糖，最好敬而遠之。 已有多項研究發現，果糖與內生性脂肪的合成有關。...
早安健康. 影后馬思純半年瘦身25kg，減肥5秘訣公開！. 每天2種排毒汁、4顆蛋快速瘦. 故事作者: 新聞中心蔡經謙. • 2 小時. 中國演員馬思純以《七月 ...
2024年4月18日 · 第一，空腹不要吃甜食！ 空腹進食甜品會大幅影響血糖的波動，肥胖風險大增；第二，每天計算基礎代謝率，若吃了甜點，建議同一餐別吃飯才不會熱量超標喔！ 每餐只要七分飽. 過與不及對於體態養成都不是件好事！ 然而在日常飲食方面，若妳尚未有執行斷食、健康飲食控管的恆心，那麼營養師建議可以從「每餐七分飽」做起！ 三餐進食不吃過飽，過量飲食容易攝取超標熱量，同時也可能會帶來消化不適的隱憂。...
2024年2月8日 · 健身學問多多：減脂、蛋白質攝取量、健身餐單、蛋白奶粉，訓練日程和次數等等，都有不少迷思，甚至有指健身需要禁慾（戒J），又是真的嗎？ 今天就讓編輯為你破解10個初學者常見迷思！ 1. 初學者健身迷思：先增脂後增肌？ 對於很多瘦底人士而言，健身最難的莫過於增肌。 因此，外界經常會叫人先「食肥自己」，再把脂肪轉為肌肉。...
2023年11月17日 · 建議在瘦身方面切勿少吃多運動，反而要健康、正常吃、輕量適度運動即可，以加強身體循環為主軸才能成功養出漂亮體態。 2/老饕型（胃熱濕阻型） KoolShooters@pexels. 若妳時常發現自己吃不飽胃口大、火氣大，、吃飯快，且著迷油膩、口味重的食物，那麼可能妳就屬於「老饕型肥胖」！...
三立新聞網. 想瘦身體重卻狂飆？ 營養師揭「減肥5大地雷」：只吃水煮餐超NG. 三立新聞網. Posted: 2023年11月3日 | Last updated: 2023年11月3日. 生活中心／彭淇昀報導. 營養師Tun指出，在減肥期間，用水果代替晚餐反而會攝入更多熱量。 （示意圖／翻攝自pexels）...
