鄭秀文減肥餐單 反彈 相關
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• 14 小時. 有時認為自己明明很努力在運動和節食，但卻總是瘦不下來，反而還越減越肥，有沒有可能是我們的減肥方式出錯呢？ 其實想瘦的快速又輕鬆也是有秘訣的，飲食和運度當然重要，但也千萬要小心別掉進減肥的陷阱中。 今天小編就為減肥新手們整理出易犯的10大地雷區：不吃晚餐反而更胖，「低熱量，高飽腹」口訣讓你輕鬆瘦，快來一起看下去！ 減肥新手易犯地雷區1：只吃素不吃肉....
2024年5月14日 · • 1 个月. 減肥總是事倍功半？ 辛苦減了幾個月，體重瘦沒幾公斤又迅速反彈？ 許多人在減重期間，往往忽略了一些不該碰的食物，若持續攝取，很容易讓成效大打折扣。 對此，營養師蕭瑋霖特別分享3種減脂期要避免的食物，提醒民眾想成功瘦身，務必盡量避免攝取。 果糖含量高的食物. 平時在購買食品前，不妨仔細查看成分標示，若含有果糖，最好敬而遠之。...
2024年4月18日 · 第一，空腹不要吃甜食！ 空腹進食甜品會大幅影響血糖的波動，肥胖風險大增；第二，每天計算基礎代謝率，若吃了甜點，建議同一餐別吃飯才不會熱量超標喔！ 每餐只要七分飽. 過與不及對於體態養成都不是件好事！ 然而在日常飲食方面，若妳尚未有執行斷食、健康飲食控管的恆心，那麼營養師建議可以從「每餐七分飽」做起！ 三餐進食不吃過飽，過量飲食容易攝取超標熱量，同時也可能會帶來消化不適的隱憂。...
早安健康. 影后馬思純半年瘦身25kg，減肥5秘訣公開！. 每天2種排毒汁、4顆蛋快速瘦. 故事作者: 新聞中心蔡經謙. • 2 小時. 中國演員馬思純以《七月 ...
2024年2月8日 · 健身學問多多：減脂、蛋白質攝取量、健身餐單、蛋白奶粉，訓練日程和次數等等，都有不少迷思，甚至有指健身需要禁慾（戒J），又是真的嗎？ 今天就讓編輯為你破解10個初學者常見迷思！ 1. 初學者健身迷思：先增脂後增肌？ 對於很多瘦底人士而言，健身最難的莫過於增肌。 因此，外界經常會叫人先「食肥自己」，再把脂肪轉為肌肉。...
2024年5月9日 · 故事作者: 邱柏玟. • 1 天. 有「百變天后」封號的香港女星鄭秀文，2023年因為生了重病暫停工作一段時間，經調養後身體恢復後，還準備舉行個人演唱會，足見狀態有多好。 最近有民眾逛超市巧遇鄭秀文，頂著金髮身穿超辣背心，戴著口罩仍擋不住明星光環，令網友震驚的是，鄭秀文一點都不像是51歲，不輸剛出道時期的她。...
2024年4月23日 · Mi整個人換上了新感覺。 無論是否要做高齡產婦，相信大家看到她終於不再眷戀過份瘦削的身型，比以往更健康，都會替她感到高興。 走過情傷後愈戰愈勇. 5年前的「安心事件」，令鄭秀文受盡傷害，雖然她最後選擇原諒許志安，但外界一直以來都對她的狀態十分憂心。...
