醫院健康減肥餐單 相關
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瘦身餐(4张) 1、限制总能量：要逐渐降低能量的摄入，同时辅助适量的体力活动。. 成年的轻度肥胖者，每月体重减轻0.5kg～1.0kg为宜，即每天减少125kcal～250kcal的能量摄入。. 成年中度以上 的肥胖者每月体重减轻2 kg～5.0kg为宜，每天减少510kcal～1280kcal的能量摄入 ...
中文名. 健康瘦身. 定 义. 不影响身体健康的前提下瘦身. 健康瘦身标准. 营养均衡+低热量+不降低 新陈代谢. 守 则. 切忌快速瘦身等. 目录. 1 简介. 2 健康瘦身七个指标. 3 健康瘦身守则. 4 健康瘦身原理. 5 健康瘦身方法. 健康瘦身操. 调整饮食. 健康瘦身运动. 健康代餐瘦身食品. 简介. 播报. 编辑. 苗条体形. 健康瘦身是每个减肥者都希望做到的，每个人肥胖的原因都不相同，再有效的瘦身方法也不能适合所有人，想要健康瘦身的 肥胖 者或是希望保持 苗条 体形的人，一定要根据自己的体质、肥胖原因、生活习惯等，选择属于自己的健康减肥产品，才能如愿以偿地保持苗条身材，实现瘦身美颜的目标。
中文名. 健康减肥. 外文名. Healthy weight loss. 类 别. 减肥方法. 具体释义. 绿色健康对人体无害的减肥方式. 温馨推荐. 健康减肥. 目录. 1 减肥原理. 2 方法特点. 3 健康指标. 4 减肥原则. 饮食原则. 运动原则. 5 减肥方式. 健康减肥法. 方法综述. 食物减肥. 运动减肥. 训练减肥. 中药减肥. 减肥秘方. 西药减肥. 其他方法.
饮食减肥要在保证机体蛋白质及其他各种营养素需要情况下，维持机体摄入能量和消耗间的适当负平衡状态以促进脂肪分解，并持续相当时间，使体重逐渐下降，接近标准体重，达到减肥的目的。 而对于肥胖的界定，可以计算体质指数（BMI）=体重/身高2 (kg/m2)和测定腰围。 中文名. 饮食减肥. 目的. 减少人体过度的脂肪、体重. 类别. 减少身体脂肪堆积的一种方法. 减肥食物. 柠檬 含较多的柠檬酸. 图集. 科普中国. 致力于权威的科学传播. 本词条认证专家为. 吕晓华 丨 营养师. 四川大学华西医院 临床营养科撰写. 张立实 丨 教授. 四川大学华西医院 临床营养科审核. 目录. 1 饮食原则. 2 饮食调理. 基本信息. 中文名. 饮食减肥. 目 的. 减少人体过度的脂肪、体重.
内容简介. 播报. 编辑. 超重和肥胖，常会伴随脂肪肝、 血脂异常 、高血压、糖尿病、 心脑血管疾病 的发病率升高，肥胖已经成为威胁居民健康的“万恶之源”。 本书由301医院（ 解放军总医院 ）营养科专家撰写，以以科普、幽默的语言介绍减肥相关的饮食、营养、运动知识和方法，对目前流行的各种靠谱或者不靠谱的减肥方法，逐一进行梳理和分析，涉及 断食减肥法 、杜坎纤食瘦身法、半食减肥法、素食减肥法、低GI 减肥法、OMEGA减肥法、 酸奶减肥法 、 牛奶减肥法 、 水果减肥法 、茶减肥法、辣椒减肥法、 喝水减肥法 、 碱性减肥法、巧克力减肥法、咖啡减肥法和酵素减肥法等。 书中还针对胖友们关心的问题逐一进行了科学解答，也推荐了适合不同人群的减肥食谱，可供肥胖人士日常查阅，也可供相关医学工作者参考。
中文名. 饮食瘦身原理. 最新的营养学. 少食动物食品，合理配餐. 目 标. 低热量. 胖的缺点. 不美观，行动工作生活不方便。 目录. 1 中医. 2 恰当饮食方法. 3 饱腹减肥法. 4 瘦身饮食模式. 中医. 播报. 编辑. 肥胖 是由湿痰、痰饮形成的。 肺主一身之气，主水湿痰运化；肾为元阳，主一身之阳气，推动全身的温煦，利三焦之水道。 瘦身减肥，必须先行肺气而化痰，健肺利水而消湿痰，温肾利水。 通利上、中、下三焦，达到 减肥 瘦身 的目的。 恰当饮食方法. 播报. 编辑. 即高蛋白质、低糖份饮食法或假卡路里饮食法，多吃素食，少吃荤食，坚持下去，就能得到满意的效果. 饱腹减肥法.
中文名. 健康体重管理. 旨. 在科学瘦身的同时增强身体免疫力. 内 涵. 科学饮食. 核心理念. 科学饮食+均衡营养+合理运动. 目录. 1 内涵. 2 关于肥胖. 3 核心理念. 4 特点介绍. 5 与传统减肥区别. 6 系统简介. 创始人简介. 企业发展历程. 内涵. 播报. 编辑. 1、科学饮食：每种天然食物均有独特的营养成分，科学饮食即帮助人们正确认识食物营养素，养成良好的饮食习惯及饮食方法，摒弃旧式的通过抑制食欲、拒绝食物、单一饮食等多种方式达到减肥效果的错误饮食方式，科学的摄取食物的营养成分，从而保证健康的身体素质。 2、均衡营养：均衡的营养是成就健康体魄的基础，中国居民膳食指南要求人体每日需摄入30余种不同健康食材，以保证身体的营养充足。
