醫院減肥餐單 相關
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2012年7月16日 · 知乎 官方账号. 376 人赞同了该回答. 我走过的弯路，也可能是你会出错的地方。. 2018 年 4 月，当我决定认 真减脂 ， 搜索减脂饮食 ， 一帮人告 诉我要低 GI 饮食 ， 米饭的 GI 值高 ， 会阻挡我的减脂大业 ； 另 一帮人告诉我要用粗粮甚至 是魔芋代替主食 ， 因为 ...
2018年8月16日 · 山东中医药大学 医学硕士. 70 人赞同了该回答. 减肥科 ，这个名字好直接，一般都叫营养科，内分泌科 肥胖门诊 ，体重管理中心啥的. 好几种模式: 1.几个代餐套餐（一个月的量），你任选其一，定期回门诊检查体成分等。. 2.制定食谱，住院治疗，每天 ...
这样的减脂餐，对于吃太多胖起来的人来说，想要持续坚持下去，简直比登天还难！其实，减脂餐并非只能寡淡无味，只要做到少油、少盐、少糖的烹饪方式，善于利用一些低卡调味品，再坚持4个减脂餐的安排原则，蒸、煮、煎、炒、凉拌都是没问题的！
减肥经验. 营养干预. 怎么样的减肥食谱比较科学？ 人说减肥首要任务就是少吃，但是我属于是那种比较能吃的男孩，如果让我用一般的方法节食，饥饿感会比较强烈，希望有减肥经验的前辈可以提供比较科学的食谱供参考… 显示全部 . 关注者. 17,435. 被浏览. 11,536,835. 664 个回答. 默认排序. 空心果. 第一个吃掉蟹状星云的巨型星云是如何知道蟹状星云是可以吃的呢. 3.8 万人赞同了该回答. 写在前面的话： 这个食谱是我去年发上来的，当时没想到能受到这么多关注，先谢谢各位。 该答案我之前删除过一次，原因是以我自己的知识水平，还不足以为它背书。 然而第二天收到许多知友的私信，叫我恢复答案，我才知道原来有这么多人在进行着这份食谱，遂恢复。
2018年9月6日 · 26,169. 23 个回答. 默认排序. 健身食堂杨师傅. 健身话题下的优秀答主. 2 人赞同了该回答. 谢邀。 对于大多数非特殊职业（比如演员，需要短时间内降低体重，至于拍完片子会不会涨回去，那不管）的普通人来说，“减肥餐”是个很扯淡的玩意，一个简单的道理，不管是白水煮菜也好，代餐也好，你能不能一辈子吃它来代替日常饮食？ 如果能，你牛逼，可以关闭答案走人了。 如果不能，那么当你吃“减肥餐”时，好，体重下来了，等到哪一条不吃它，而是恢复原来的饮食，那么降下去的体重再涨回去，这有什么意义，闹着玩呢？
2015年10月21日 · 健康. 健身. 减肥. 减脂. 怎么样健康减肥？ 圆桌收录. 减脂进行时. 大学党，161，63kg。 年中减肥后，自己松懈了一段时间，竟然反弹了。 现在还在坚持减，减的实在太慢了，就在质疑自己的方法可能有问题，求建议！ 显示全部 . 关注者. 23,065. 被浏览. 6,108,147. 1,751 个回答. 默认排序. 刘畊宏willliu. 2022 年度新知答主. 编辑推荐. 等 2 项收录. 1.6 万人赞同了该回答. 大家好，我是 劉畊宏 。 剛剛接觸知乎，看到很多朋友們在這裏分享了一些非常棒、非常有意思的東西，希望能和大家一起交流。 以我健身二三十年的經驗來說，“健康的減肥”是一個很大的概念，而且根據每個不同人的身體情況，有不同的方式，它是“因人而異”的。
73 个回答. 默认排序. 浅暖. 谢谢邀请！ 减脂餐又可以成为轻食餐！ 顾名思义是没有过多的油脂调料，抛弃复杂的深度烹饪选择简单加工，口味上更清淡，无负担！ 减脂餐做法都不会太复杂，即使是小白也没有问题， 重点并不是怎么做，而是如何选食材和烹饪方式！ 相信这也是题主真正想问的吧！ 对减脂餐食物挑选搭配有兴趣的也可以关注我和我的日常回答! 选择做减脂餐的食材只需记住以下几个原则即可，不用过于刻板的完全按照我提供的食谱！ 1、 每天食物总热量不得超过1000大卡 （不知道怎么算就下个app查食物热量记录自己摄入热量） 2、 减脂餐每天必须包含：碳水化合物+蛋白质+脂肪+蔬菜 （食物比例为4：4: 0.5：1.5） 3、 每天糖分摄入需要控制，但不能缺少 ，这里的糖分包含果蔬里含量。 初阶版：
