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2016年8月15日 · 11. 要跑得快到好似被收數佬追咁。. 10. 口渴只是一刻，疲倦只是一時，榮耀卻是一生。. 9.有些地方不歡迎你，但外面的路屬於你。. 8. 人生像馬拉松，重要的不是贏在起跑線，而是大家終點見。. 7. 是你在黑暗中艱苦訓練，令你在跑道上盡展光芒。.
2021年4月23日 · 香港青年獎勵計劃簡介. 香港青年獎勵計劃 (簡稱 AYP，前身為愛丁堡公爵獎勵計劃)，是國際青年獎勵計劃成員之一。. AYP 成立於1961年，現有超過4萬名青年參加，廣佈於700多個青少年服務團體、中學、大專院校、制服團體及政府部門。. AYP 的活動內容包含了挑戰 ...
2016年7月16日 · 所以，作為長跑訓練，是應該先針對紅肌的訓練。. 通常，我會介紹一個「舉手深蹲」的動作。. 運動的部位，是驅幹、腎部，和大腿。. 目標組群是：腎脊肌、臀大肌、股四頭肌。. 動作是分3個高度，每組10次，向下蹲。. 而每次要靜止10秒，用以針對目標組群的 ...
2020年11月14日 · 香港蛇類圖鑑 了解蛇類習性. 香港處處有蛇蹤，喺郊野或鬧市遇到佢哋，只要保持鎮靜唔好滋擾，就唔會有問題。. 如果大家進一步認識蛇類，了解佢哋嘅習性，就可以打破更多誤解。. 漁護署轄下嘅 B仔自然教室 Mr. B Nature Classroom ，早前製作了兩輯香港常見蛇類 ...
2023年7月15日 · Fitz > 活動及比賽 Events and Races >. 數每年香港大型慈善越野活動，當然包括10月舉行的「苗圃挑戰12小時」。. 活動鼓勵市民透過步行，體驗山區學童長途跋涉上學的艱辛，以及為貧困孤兒及困境兒童助學籌款。. 疫後回歸實體活動，42公里、26公里及12公里三個項目 ...
2023年10月17日 · 賽後尹順金以2小時11分51秒得第七名，打破了他個人最佳時間。尹順金在社交平台並沒有多談事件，表示感謝各界支持令他順利PB。不過，大批支持紛紛留言替他不值，認為他的成績應該再有突破。有田徑教練表示，以他當時走勢，雖然未必可追及有30秒優勢的埃塞俄比亞冠軍，但個人最佳時間應還可 ...
2016年9月15日 · 八十後，現職某大型連鎖店之營運經理，自2011 首次參與毅行者後，漸漸愛上越野跑。參加過大大小小之香港路賽，山賽 (凡人一名)。講究裝備，正宗『裝備L』 一名。 堅持屎波都要架生多。同時亦熱愛足球， 死忠曼聯迷。
