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期數: 2021年7月號. 撰文：李耀宗. 科技發達，現代港人生活均離不開電子產品，惟長期做「低頭族」，不單容易引發頸椎勞損，嚴重者更會導致神經線不斷受壓，繼而誘發「頸椎神經病變」，不只肩頸、上肢疼痛頻頻，若不盡快尋求專業醫療協助，勢將使中樞神經永久受損、削弱感覺及活動能力，影響日常生活起居。 人類頭部的重量，約為整體體重的十分之一，以亞裔成年人體重一般為60公斤計算，單是頭顱已重逾5公斤以上。 然而此等龐大重量，幾乎只由肩頸肌肉和頸椎支撐，日常情況下負擔已經不少，再加上都市人長時間使用電腦、智能手機、遊戲機等電子產品，且常有低頭、縮頸等不良姿勢，令頸椎不斷受壓而加劇勞損，增加罹患頸椎神經病變風險。
競賽心理訓練 即為了在競賽過程中完成全部比賽，並力爭好成績而進行的心理訓練。 1、毅力的培養 戶外歷險運動、挑戰競賽、長途耐力賽等，都是個較長的過程，同時又是一項多重性組合的比賽，疲勞加上心理壓力以及某些傷患都是不可避免的，因此，運動員在比賽中的毅力非常重要。
2021年7月號. 撰文：李耀宗. 科技發達，現代港人生活均離不開電子產品，惟長期做「低頭族」，不單容易引發頸椎勞損，嚴重者更會導致神經線不斷受壓，繼而誘發「頸椎神經病變」，不只肩頸、上肢疼痛頻頻，若不盡快尋求專業醫療協助，勢將使中樞神經永久受損、削弱感覺及活動能力，影響日常生活起居。 人類頭部的重量，約為整體體重的十分之一，以亞裔成年人體重一般為60公斤計算，單是頭顱已重逾5公斤以上。 然而此等龐大重量，幾乎只由肩頸肌肉和頸椎支撐，日常情況下負擔已經不少，再加上都市人長時間使用電腦、智能手機、遊戲機等電子產品，且常有低頭、縮頸等不良姿勢，令頸椎不斷受壓而加劇勞損，增加罹患頸椎神經病變風險。
生活閒情. 健康教育講座. 醫緣相聚. 《自信從「齒」開始2》—牙齒微創修復美學. 《句句有骨》— 香港大學骨科專家與你破解37個骨科迷思. 《醫與研》. 《肺癌全攻略》. 《泌尿解碼》.
人的消化道由口腔、咽喉、食道、胃、小腸、大腸和肛門等器官組成。從小腸進入大腸處以下便是盲腸，盲腸下端有一根小如蚯蚓的盲管，叫作蚓突，是大腸尾段的管狀器官，也就是通常說的盲腸。我們進食後，食物很快便到達胃部，但食物從胃到小腸，再從小腸到盲腸，大約要經過六至七米長的 ...
要達到耐寒、不怕冷的身體是需要一段長時間鍛煉出來的。 需要知道傷風感冒其實是由病毒所引發的，寒冷的天氣並不是致病的直接原因。 (當然，在天氣寒冷時要特別注意運動後身體的保暖措施，以免著涼，令到病毒及病菌有機可乘。
骨科專科俞江山醫生指出，處理肩背痛，離不開良好姿勢、定時運動、藥物治療及物理治療，反而病情嚴重至需做手術的患者僅佔極少數。 肩周炎 肩膊疼痛僵硬，可分為原發性及繼發性。「原發性肩周炎成因不明，大部分與糖尿病有關。糖尿病患者有11%機會患肩周炎，而肩周炎患者則有近一半患有 ...
