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由於活動或者比賽的時間、路程一般都比較長，運動員的耐力尤其重要。 1、下肢力量是運動員完成全部活動或者競賽的基礎，走、跑、跳躍、踏單車等，均需要下肢力量。 下肢力量訓練：可採取長跑、下肢力量練習 (負重深蹲、蹬踏) 等方式進行練習。
諱疾忌醫恐永久受損. 她續說：這類痛感與因運動過度所致的肩頸或上肢疼痛不同，「前者是『無端端唔郁都痛』，後者則是『郁動梳相關肌肉或關節才痛』」，曾有患者報稱出現麻痺、痠酸、緊繃、針刺、撕裂、火燒、電擊等異常感覺，難以入睡甚至痛醒，嚴重影響生活質素。 除了感覺異常，頸椎根神經病變亦會削弱患者肩頸及上肢活動能力，無力進行抓舉等動作，或經常覺得肩頸遭「鎖住」，甚至影響身體協調平衡。 陸醫生強調，若上述徵狀持續一個星期或以上，患者神經線受壓太久而永久受損，即使接受治療，患處感覺和活動能力亦難復舊觀。 及時治療惡化. 一旦確認患者罹患頸椎神經病變，一般會先獲安排服用止痛消炎藥物，輔以適當休息、物理治療等保守治療方案，務求舒緩不適。
首頁 » 健康教育講座. 中西結合消除坐骨神經痛. 期數: 2014年08月號. 醫生: 黃燕卿女士 (註冊中醫師兼註冊物理治療師) 及 陳仕立先生 (註冊中醫師) 撰文: 陳秀清. 坐骨神經是人體最長的一條神經，經腰和臀部伸展至整個下肢。 坐骨神經痛通常始於臀部，再沿小腿後外側而放射至腳背和下肢，大多數患者於腰椎旁有明顯壓痛、鈍痛、灼痛、鑽痛、抽痛。 受壓嚴重者常有患側下肢麻木，亦可有局部皮膚感覺過敏、感覺遲鈍或感覺消失等。 坐姿不良屬高危一族. 坐骨神經痛成因眾多，包括腰椎間盤突出、梨狀肌綜合症、骨刺增生、腰椎退化、脊椎管狹窄、腫瘤等等令坐骨神經線受壓而產生症狀。
眼球內本是透明狀的晶體隨年齡漸長而變得混濁，妨礙光線準確聚焦至眼球後方的視網膜上，導致視力模糊及原來啡黑色的瞳孔變成奶白色，形成白內障。. 眼科專科伍鎮坤醫生解釋，若發現影像的顏色變暗、畏光或近視突然加深便應盡早求診，因為上述情況 ...
2014年01月號. 醫生: 香港大學矯形及創傷外科學系臨床教授及系主任張文智教授. 撰文： 陳秀清. 意念無窮，但現實局限太多。 一個意念的誕生，背後就淘盡不知多少個失敗構思。 在醫學的領域裡，同樣的法則也在運行。 每項研究，每個新意念，能冒起的，必先建基於現實，而且確切可行；反過來也意味當事人要有無功而還的心理準備，一顆隨時看淡失敗的心。 「很多重大發現也只是機緣巧合，很少會是一個出眾的意念，只有我想到，而別人想不到……我從來不怕嘗試新事物，有很多新嘗試是不成功的，那便算了！ 試十種可能只有三種成功，那就三種好了！
神經外科專科黃秉康醫生. 量力而為 急則不達. 曾是三項鐵人香港代表隊隊員的黃秉康醫生指出常見的長跑足患大部分都與訓練時突然加量和運動前熱身不足有關。 一般長跑練習每周訓練的里數 (跑步量)會比前一周加10%。 循序漸進地訓練，身體才有所適從。 倘若突然增加里數，超出骨骼、肌腱能承受的範圍便會造成傷患。 應力性骨折就是由於骨骼未能承受跑步時地面回傳的撞擊力而造成的。 患處會出現紅、腫、熱、痛症狀，治療可用RICE (休息Rest, 冰敷Ice, 包紮Compression及提高患處Elevation)。 RICE也適用於肌腱拉傷一類的足患。 黃醫生表示應力性骨折的康復時間長約6至8周，隨時影響跑手比賽，因此提醒大眾鍛鍊要適量，勿操之過急。
2011年09月號. 醫生: 張德昌醫生 (風濕病內科專科) 撰文：羅漪雯. 雖然說「十八歲，卜卜脆」，但步入老年，骨頭可能也會「卜卜脆」。 年老的「骨脆」是由骨質疏鬆症引起，嚴重可導致骨折。 不過，骨質流失的過程不痛不癢，究竟這無聲無色的病症是甚麼？ 我們又能如何預防呢？ 風濕病內科專科張德昌醫生. 隨著年齡增長，骨的密度會逐漸減少，特別是停經後女性，因為女性荷爾蒙不足，加快了骨質的流失。 根據統計，70歲以上長者中，每三位婦女便有一位患有骨質疏鬆症。 但有別於其他病症，骨質疏鬆症最普遍的病徵是，無任何徵狀。 風濕病內科專科張德昌醫生 道：「患有骨質疏鬆症，不會令人覺得痛，也不會覺得痕癢，直到某一天發生骨折，才知道骨頭出現問題。 所以這個病症又名為『無聲的疾病』。 骨折實非兒戲事.
