搜尋結果
2023年5月18日 · 「地中海飲食法」是效法地中海周圍國家的傳統飲食模式，包括希臘、意大利以及西班牙等。 飲食主張多吃蔬菜、水果、豆類、堅果、魚類以及不飽和脂肪，並以橄欖油、大蒜、洋蔥、番茄等新鮮香草調味。 當中他們得出13大點可以預防老人癡呆： 1. 橄欖油為主要烹調油. 2. 每天至少吃400克蔬菜（5×80克份量)，當中200克可生吃或配搭沙律. 3....
2020年6月7日 · 地中海 飲食 （Mediterranean Diet）受到醫學界的推薦，絕不是坊間的地獄減肥法則，而是非常健康的飲食法則，是不少想控制體重或者想身體健康的人可以嘗試的方法！ 但到底地中海飲食有甚麼好處，會令一眾專業人士推介呢？ EsquireHK.com. 地中海飲食第一好處－協助體重管理....
2016年6月15日 · 研究發現長者採取「地中海式飲食」可降低患腦退化症風險三至五成之多，台灣有營養師羅列十種健腦食物及五種不宜多吃的食物，讓大家延緩大腦老化。 高雄鳳山醫院廖嘉音營養師列舉十種對腦部有益的「地中海飲食」（Mediterranean-DASH Diet Intervention for Neurodegenerative Delay，簡稱Mind...
2020年6月4日 · 健康飲食法第一名 地中海飲食 Mediterranean Diet 主打食物： 橄欖油、豆類、全穀類、蔬果、海鮮、白肉、奶類製品、紅酒 連續三年獲得「最佳飲食法」冠軍寶座的地中海飲食，一直以來都深受營養學家歡迎。
2018年7月17日 · 地中海飲食是近年國內最被推崇的健康飲食，世界衛生組織WHO也證實，選用「地中海飲食」，可降低與肥胖相關的心臟病、中風、癌症與糖尿病的罹病機率。不過，營養師提醒，若有腎臟方面問題，建議先經醫師、營養師評估為宜。
2023年6月21日 · 地中海飲食當中包括有糙米、豆腐、橄欖油、芝士、白肉、深海魚如三文魚等。 這些食物含有豐富的奧米加三脂肪酸、纖維和鈣質等，有研究顯示，地中海飲食法有助減少患上腦退化和阿茲海默症的機會。 亞洲人進行地中海飲食法會否有困難？ 可考慮服用醫學營養食品嗎？...
2017年10月10日 · 【早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）】獲得「世界衛生組織」與「聯合國教科文組織」認定全球最健康的「地中海飲食法」，到底有什麼神奇之處？經過許多醫界權威廣泛且...
