搜尋結果
2023年5月18日 · 「地中海飲食法」是效法地中海周圍國家的傳統飲食模式，包括希臘、意大利以及西班牙等。 飲食主張多吃蔬菜、水果、豆類、堅果、魚類以及不飽和脂肪，並以橄欖油、大蒜、洋蔥、番茄等新鮮香草調味。
2020年6月7日 · 地中海飲食（Mediterranean Diet）受到醫學界的推薦，絕不是坊間的地獄減肥法則，而是非常健康的飲食法則，是不少想控制體重或者想身體健康的人可以嘗試的方法！但到底地中海飲食有甚麼好處，會令一眾專業人士推介呢？
2016年6月15日 · 十大「地中海式飲食」補腦佳品. 研究發現長者採取「地中海式飲食」可降低患腦退化症風險三至五成之多，台灣有營養師羅列十種健腦食物及五種不宜多吃的食物，讓大家延緩大腦老化。. 高雄鳳山醫院廖嘉音營養師列舉十種對腦部有益的「地中海飲食 ...
2020年6月4日 · 《美國新聞與世界報導》每年都會公布不同的「世界排名」，2020年年初，他們就公布了「最佳飲食法」（Best Diets Overall），分別是地中海飲食、得舒飲食及彈性素食飲食，三款健康飲食法都好處多多，想要開始踏入健康飲食大門，何不從中找一點靈感？
2018年7月17日 · 營養師徐錦宜指出，地中海飲食受全球飲食專家所青睞，特點是攝取食材取用大量新鮮的蔬菜和水果、全穀類、豆類、堅果類，適量攝取魚和家禽，以及使用橄欖油烹調，並提倡減少奶製品、紅肉、加工肉品和甜食的攝取。
2023年6月21日 · 亞洲人進行地中海飲食法會否有困難？ 可考慮服用醫學營養食品嗎？ 除了維持健康飲食，現今市面上都有些針對預防認知障礙症研發的健康飲品，而這些健康飲品，包含了一些我們難以從食物中吸取到的營養素，當中包括有DHA、EPA、尿苷單磷酸、膽鹼 ...
2022年12月5日 · 近年有臨床研究發現，地中海飲食模式有助減低糖尿病風險，也幫助減少部分膽固醇和心臟血管病風險。 黃卓力解釋，「地中海飲食主要強調植物性食物，如蔬菜、豆類、堅果、種子、水果、穀物，還有魚、海鮮和乳製品等為動物性蛋白質的來源，而食用油則以植物性油如橄欖油為佳。 紅肉和甜食則很少吃。 其他有助控制體重和糖尿病的飲食建議還有如低脂肪飲食 (即脂肪佔一天總熱量低於30%)和低碳水化合物飲食...
&ck=74C9EFA8EFE653A7634E91845F175914&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "長者地中海飲食法2")
&ck=18ACC2B2AE54FC041D1D40980E58F222&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "長者地中海飲食法3")
&ck=27F2A5B3AF6E02DD89DB8A04C08FF4E5&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "長者地中海飲食法4")
&ck=3910DCABB39644F7BD88E8F538613200&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "長者地中海飲食法5")
