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2018年12月16日 · 在美國新聞網（U.S. News）每年評比最健康的飲食法中，地中海飲食經常被選為全世界最健康的飲食（連結），因此非常推薦樂齡長輩吃地中海飲食！ 用馬鈴薯吃出地中海的飲食風格 ！
2022年6月9日 · 地中海飲食是各界專家普遍公認的最佳飲食方式，前述的營養在地中海飲食中都吃得到，又或者說，地中海飲食主要就是由上述所組成。 不論對於染疫前的免疫系統維持，或是染疫後的身體修復，都是非常有幫助的飲食方法。
2017年10月26日 · 地中海飲食是很受現代營養學推薦的一種飲食模式，源自於1940-1950年代環地中海地區及國家(希臘、義大利南部及西班牙)的傳統飲食型態。 其以大量橄欖油、豆科植物、天然穀物、水果和蔬菜，適量魚、乳製品(起司和優格)及紅酒，少量肉製品為重要特色。
2023年5月8日 · 任何有助於控制體重的健康飲食，都能幫助改善非酒精性脂肪肝炎，而低熱量的地中海飲食法是最佳選擇之一，地中海飲食的主要原則是多吃蔬果、全穀類、豆類、堅果以及橄欖油。
2021年12月22日 · 吃素有助健康，也有助減肥，嫚嫚營養師指出，「彈性素食」就被專家票選為第一名的最佳減重飲食方法，且在健康綜合排名當中，為第二名的最佳飲食法，僅次於地中海飲食。有助健康和減肥，且執行也容易，不過相關細節也得留意，如此才會更有幫助。
2022年5月30日 · 杜肯飲食法共分為四個階段，而這個方法最主要在於攝取大量的蛋白質與低糖分蔬菜，過程不需要挨餓，也不用擔心快速甩肉後會出現復胖的情況！ 在 Instagram 查看這則貼文. Duke and Duchess of Cambridge（@dukeandduchessofcambridge）分享的貼文. →杜肯飲食法4階段. 速效期： 維持約一個禮拜，食物以高蛋白、低卡路里為主（例如：瘦肉、魚肉、雞蛋、豆腐、牛奶）每天最少要喝1.5公升的水，還有吃1.5匙燕麥麩幫助身體消化、排便。 平穩期： 可維持1-12個月，長短取決於自己的瘦身目標，食物依然以高蛋白質為主，再加入一些蔬菜。 鞏固期： 這個階段維持的時間有點複雜（？ ）大家看好了！ 將在前兩個階段瘦下來的體重乘以10天 (瘦下y公斤×10)。
2018年3月18日 · 但是在這裡，也不是鼓勵大家每天就都去吃大麥克，回到上面的原則，目前科學大型研究下，從非常多人數樣本所得到的結論是，目前最健康的飲食法還是地中海飲食法，也就是多蔬菜水果佐以橄欖油，配合全穀根莖類，然後多吃海鮮魚類。
