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2023年5月18日 · 地中海飲食法強調攝取豐富的水果、蔬菜、全穀物和健康脂肪，同時限制加工食品、紅肉和飽和脂肪的攝入。 根據英國生物銀行的研究以及其他相關研究，地中海飲食法或與其相似的飲食方式（如DASH和MIND飲食）都可能具有保護效果。 這些飲食方式有助於減少患上心血管疾病和2型糖尿病等慢性疾病的風險，而這些疾病又與發展老人痴呆症的風險密切相關。 因此，一種理論是，地中海飲食法降低了患上這些疾病的風險，同時也降低了患上老人痴呆症的風險。 （圖片來源：shutterstock） 13項防失智飲食原則. 1.橄欖油作為主要的烹飪用油. 2.每天至少攝入400克的蔬菜（5份，每份80克），其中至少有200克生吃或作為沙律食用. 3.每天至少攝入240克的水果（3份，每份80克），包括不超過100毫升的天然果汁.
2023年2月1日 · Ruby. Feb 1 2023. 生酮、低碳飲食是熱話，但地中海飲食卻真正被營養師推祟及實行！ 地中海飲食已連續幾年被外國雜誌推舉為長壽飲食法，並於2019獲得「世界衛生組織」與「聯合國教科文組織」認定全球最健康的飲食方法，也獲《美國新聞與世界報導》評選為最佳飲食推薦，打倒大熱的低碳、生酮飲食而奪冠，成為歐美明星力捧的抗衰老、瘦身飲食習慣。 地中海飲食犀利之處何在？ 一文睇曬有幾好！ 助你更長壽，更健康，遠離疾病和脂肪！ 撰文：Ruby、 註冊營養師Gloria （Nutri Life營養顧問中心）｜圖片： Shutterstock ｜編輯：Ruby. （圖片來源：Shutterstock） 地中海飲食 打倒生酮成最佳飲食法.
2023年9月8日 · 健康. Sundaykiss. Sep 8 2023. 廣告. 風濕飲食｜類風濕性關節炎伴隨而來的是炎症和疼痛，每逢打風落雨就有不少受風濕困擾的人士十分煩惱。 研究顯示，地中海飲食中的食物，如橄欖油、魚、蔬菜等，可以降低炎症，對整個身體都有好處。 植物性飲食可能有助於減輕炎症和緩解關節不適。 哪些食物和飲食習慣容易誘發關節疼痛，以及如何通過植物性飲食來降低體內的發炎反應，從而改善風濕疾病的症狀？ 閱讀全文. （圖片來源：Shutterstock） 風濕飲食｜2星期內改善類風濕關節炎. 美國風濕病學會2019年11月年會公布的一項研究成果表明，基於地中海飲食的改進版可在2星期內改善類風濕關節炎患者的關節壓痛和腫脹等症狀。 這種飲食方式注重植物性食品，包括蔬菜、水果、豆類、橄欖油、魚類和全穀物。
3 天前 · May 13 2024. 長者卡網上申請｜長者卡是香港特別行政區為年滿65歲或以上的市民而設的福利卡，旨在讓長者享有各種福利，例如醫療、交通、文化及康樂等方面的優惠。 Sundaykiss為你整合長者卡網上電子申請表、2023優惠、申請文件/費用/方法。 長者咭優惠2023 樂悠咭優惠+申請方法 長者生活津貼2023. 長者卡目錄. 長者卡｜用途. 長者卡｜樂悠咭長者卡有什麼分別？ 長者卡｜申請資格. 長者卡｜申請所需文件. 長者卡｜申請所需費用. 長者卡｜申請長者卡方法. 長者卡｜長者咭2023優惠. 長者卡｜用途. 長者咭是社會福利署發給65歲或以上香港居民，以方便他們享用政府部門、公共運輸機構及商號為長者提供的優惠票價、折扣和優先服務，不少銀行、餐廳、景點都有「長者咭優惠」。
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2024年1月10日 · 購物. Kelly. Jan 10 2024. 長者咭優惠2023｜不少餐廳及商戶有提供長者咭優惠，不論是飲食、商戶、餐廳，如惠康、萬寧、美心、麥當勞、大快活、東海堂等都有折扣。 Sundaykiss為大家整合長者咭計劃優惠手冊，掌握長者咭優惠資訊！ 長者卡申請方法/所須文件 樂悠咭申請+領取消費券 長者生活津貼2023 醫療券2023. 長者咭優惠2023｜飲食. 長者咭優惠2023｜娛樂. 長者咭優惠2023｜超級市場. 長者咭優惠2023｜診所. 長者咭優惠2023｜醫療. 長者咭優惠2023｜旅遊. 長者咭優惠2023｜康復器材. 長者咭優惠2023｜進修. 長者咭優惠2023｜社區設施. 長者咭優惠2023｜銀行. 長者咭優惠2023｜公共事業. 長者咭優惠2023｜其他.
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2023年10月31日 · 1.選擇軟質食物：吞嚥困難的人應該選擇軟質、容易咀嚼和吞嚥的食物。 這些包括煮熟的蔬菜、燉煮的肉類、糊狀食物、麵條、湯和奶類產品。 避免堅硬、乾燥或粗糙的食物，這些可能更難吞嚥。 2.切碎食物：將食物切成小塊或用食物處理器打碎，以減少吞嚥的難度。 這樣可以確保食物更容易通過喉嚨。 3.使用醬汁或醬料：在食物上添加醬汁、醬料或湯汁可以增加食物的濕潤度，使其更容易吞嚥。 例如，可以將肉類浸泡在汁液中，或者將麵條混合在濃湯中。 4.慢慢進食：吞嚥困難的人應該慢慢進食，不要急於吞嚥食物。 咀嚼每一口食物，並確保食物充分潤滑，這樣可以減少誤嚥的風險。
