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瑜伽从调理身体增强机体抗病能力入手，可帮助中老年人恢复骨骼与肌肉的机动性、弹性与活力，帮助恢复内脏与各腺体的机能，起到养颜、抗衰老、治疗和预防各种老年疾病的作用。 不需要花费任何费用通过自悟和瑜伽练习，就可以缓解或消除病痛；无须任何基础，只要中老年朋友坚持按照书中介绍的方法，循序渐进。 就一定会取得理想的效果。 大姐大妈一起来做瑜伽健身运动！ 随书附送DVD配套光盘一张。 中文名. 中老年瑜珈. 作 者. 深圳市金版文化发展有限公司 [1] 出版时间. 2006年8月1日. 出版社. 南海出版公司. 页 数. 144 页. ISBN. 9787544233903. 开 本. 24 开. 装 帧. 精装. 丛书名. 健身新主张. 目录. 1 内容简介. 2 编辑推荐. 3 书籍目录.
中国. 职 业. 上海退休机械 工程师. 代表作品. 《身体的奇迹向80老人学瑜伽养生》 性 别. 男. 目录. 1 简介. 2 第一瑜珈老人. 3 出版图书. 简介. 播报. 编辑. 八旬老人挑战瑜珈动作极限. 沈维德老人步伐矫健，面色红润，双目炯炯有神，外表一点也不像是八旬高龄的人。 他就用实际行动证明了瑜珈不仅女人能练，男人也能练；不仅年轻人能练，年纪大的人也能练。 他连续做了一系列瑜珈动作，一个比一个有难度，最终完成了精彩的挑战。 只见他身体四肢犹如婴儿一样柔软，随心所欲地做出各种不可思议的高难度瑜珈动作，看得主持人和现场观众目不暇接，大呼神奇。 [1] 练瑜伽摆脱病魔缠身. 沈维德退休前在上海华东电子仪器厂做 工程师 。
44.5%的老年健身者有体育健身指导，每周平均有1.45次练习力量训练课程，高于成年人每周1.07次课频次。 也正因如此，无论是线下健身房、瑜伽馆，还是线上运动APP和短视频平台，都纷纷发力中老年健康内容与服务，以寻求用户增量。 与此同时，随着瑜伽运动在中老年群体中兴起，瑜伽服、瑜伽裤等瑜伽用品的消费也迎来新增长。 然而，与需求端旺盛形成鲜明对比的是供给端的匮乏。 比如，行业缺乏系统性的指导知识、相关健身设备不够完善、专业的中老年健身教练以及训练场地相对不足等。 AgeClub曾报道，在美国，成熟的老年人健身品牌Silver Sneakers，拥有全美16000多个健身场所，已颇具规模；在日本，涌现出Curves、Joy Reha等老年人连锁健身品牌。
内容简介. 播报. 编辑. 瑜伽往往被认为是追求时尚的年轻人的专利，只适合年轻人的练习。 其实不然。 瑜伽是一门生命的学问，适合不同年龄、不同层次的人群练习，特别适合中老年人练习。 中老年人是各种疾病的易发群体，选择合适的健身方法是中老年人养生保健最关心的问题之一。 瑜伽从调理身体、增强机体抗病能力入手，可帮助中老年人恢复骨骼下肌肉的机动性、弹性与活力，帮助恢复内脏与各腺体的机能，起到养颜、抗衰老、治疗和预防各种老年疾病的作用。 不需要花费任何费用，通过自悟和瑜伽练习，就可以缓解或消除病痛；无须任何基础，只要中老年朋友坚持按照书中介绍的方法，循序渐渐，就一定会取得理想的效果。 [1] 图书目录.
编辑. 《身体的奇迹:向80老人学瑜伽养生》讲述了：许多人看到我练瑜伽，都很惊讶，上了年纪的人还能练得这么柔软有力？. 其实，我仅练了四年，就已达到了祛病强身的效果，而且还指导一些人，在半年到一年的时间里，做出了许多高难动作。. 所以说，有心 ...
张蕙兰 —— “当代中国瑜伽之母”. 在中国，一提到“ 瑜伽 ”这个词，蕙兰的身影随即出现在人们的脑海中。. 所以，蕙兰老师被大家亲切地称为“当代中国瑜伽之母”也就不足为奇了。. 以前在中国只有寥寥可数的学者听过瑜伽这个词。. 1985年藉着中央电视一 ...
更年期瑜伽_百度百科. 收藏. 0有用+1. 更年期瑜伽. 播报 讨论 上传视频. 2006年知识出版社出版的图书. 更年期瑜伽旨在利用呼吸练习、休息招式、伸展动作，搭配饮食方案，形成良好生活习惯，解决更年期面对的各种问题。 中文名. 更年期瑜伽. 外文名. Menopausal Yoga. 目录. 1 内容简介. 2 目录. 内容简介. 播报. 编辑. 更年期 的诸多症状，对许多女性来说，是一种别人无法明白的苦。 头痛、眩晕、潮红、胸闷、心悸、 骨质疏松 、肥胖、焦虑、健忘、失眠、阴道干燥……等等问题，都让人失去做女人的快乐，并为未来1/3的人生感到恐惧。 瑜伽，可以解决心、身、灵三个层次的问题，彻底改善所有的不适。 利用深沉的呼吸练习和特殊的休息招式，提升自己的信心。
