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2018年12月24日 · 瑜珈頻道「Lillie B」主要的特色就是伸展，只需要一塊瑜珈墊跟一面牆壁，基本上你就能跟著影片那樣去拉伸你的身體，不敢說這樣的運動量可以消耗多大的卡洛里，但是保持運動的心情不會因為天冷而熄滅，我就覺得有用！
2020年8月31日 · 首先看了一下什麼是獅子式 (Lion Pose/梵文:Simhasana)，這是一種對於釋放壓力，緩和胸部和臉部緊繃很有效過的一種運動，動作難度不高，但幾乎可以用到身體很多的地方. 圖片來自：Well+Good. 簡單分解動作就是首先採跪姿動作，雙手放在大腿上然後雙腿微微張開，接著深呼吸一口氣，抬起肩膀伸直雙手，接著用力吐氣喊〝啊〞，盡量張開嘴巴然後舌頭向下壓，另外這時眼睛要睜大往上看，然後雙手伸直手指用力張開，動作持續一口氣的時間. Lion's Breath - Foundations of Yoga. Watch on.
2024年2月22日 · 鯛魚 2024.02.22. 圖片來自：影片截圖. 「老害」 這個日文詞彙，通常指的是掌握組織領導權，腦袋卻十分僵硬的 高齡人士 。. 因為他們會扼殺各種創意點子，因此很容易導致整個組織失去活力，甚至走向崩壞。. 然而這裡所謂的 「高齡」 ，究竟應該要以幾歲為 ...
2021年4月17日 · 原汁原味的內容在這裡. 運動不能找藉口，或許對一般人來說上班壓力大，飲食不正常還容易得胃食道逆流，但正因為我們疏於運動，才必須更要騰出時間來運動，今天跟大家分享的「 美體運動地板體操 」，就是分享幾組簡單易模仿的動作，準備個瑜珈墊鋪在 ...
2021年4月22日 · 瑜珈頻道「Lillie B」主要的特色就是伸展，只需要一塊瑜珈墊跟一面牆壁，基本上你就能跟著影片那樣去拉伸你的身體，不敢說這樣的運動量可以消耗多大的卡洛里，但是保持運動的心情不會因為天冷而熄滅，我就覺得有用！
2022年4月21日 · 日本的大學在 新冠肺炎疫情 期間廣泛推行在家上課，算一算學生們已經在家看 課程錄影 看了兩年多，如今據說不少網友實際到校上課的時候，變得再也沒辦法專心聽課了！. 原因就出在很多人看影片的時候會 加速播放 ，導致實際聽教授講話的時候，覺得速度 ...
2024年3月26日 · 圖片來自：電視截圖. 對於平均年齡不斷延長的現代人來說，如何對抗各種疾病纏身，過上健康的老年生活，就成了不得不謹慎思考問題。. 其中 失智症 就是一個經常被忽略，嚴重困擾著現代老年人的可怕病症。. 在日本，知名 漫畫家 兼藝人 蛭子能收 ...
