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ZitaZita. 23 人赞同了该回答. 谢邀。 从大方向讲，不管你到了多大年纪，只要身体没有重大疾病，都是可以练瑜伽的。 但我们这里说的瑜伽，是指一堂完整的瑜伽课或一次完整的练习，从呼吸的深入调整，静坐冥想，到体式的精准变换。 所以从现实讲，如果没有练习基础，那么老年人最好不要从零开始学瑜伽，若你只是想强生健体，可以拿一些简单的瑜伽体式去舒展和理疗自己的身体，或者选择别的老年健身活动。 瑜伽练习向来强调严谨和精准，并且有完整的能量流动循环。 年龄50+以后，尤其是女性，在心理和头脑上都没有足够的耐心和专注力，去从零开始学好瑜伽这样一门较为精细的学问，一有差错就容易致伤。 除非是有很大的热情和耐力，并且身边有专业老师指导，否则不要去盲目练习。
2022年12月1日 · 149. 2 个回答. 默认排序. 明明同学. 练瑜伽！ 播种于收获不在同一个季节！ 中间隔着时间叫“坚持” 老年人，无论你是50.60.70.岁。 无疑跟年轻人的身体机能肯定是退化了。 这个是实在话。 但是为什么说老年人也要锻炼，因为不锻炼退化的更快，你这样理解就行。 练习比不练习，能够保重自己的生活质量，避免老是骨折。 因为肌肉需要能量，骨头无肌肉不行。 肌肉越放松越无力，要抱紧骨头。 肌肉拥抱骨头，骨头在肌肉抱紧之后，整个身体系统才安全的，有力量的运作。 而瑜伽是在 人体解剖 基础上的，安抚心灵的一门科学。 你说是不是老人家必须学习的呢？ 每个人学习瑜伽好处多的去，老人家学习要安全，避开高难度的体式，降低标准。 需说瑜伽不好学，但是你有时间啊！ 人家念一篇你念十篇不就完了吗？
瑜伽培训机构. 50岁还能练瑜伽吗？ 年龄大了，还能练习瑜伽吗？ 身体还能变得柔软吗？ 显示全部 . 关注者. 10. 被浏览. 10,598. 9 个回答. 默认排序. 潜能瑜伽中医双修. 瑜伽资讯早知道. 1 人赞同了该回答. 这个问题， 潜能瑜伽 创始人杨华曾经写过一篇文章，分享给各位。 《50岁还能练瑜伽吗？ 这个问题得从两个角度来说，首先从瑜伽本质来讲，瑜伽最难的动作是没有动作，是身心智慧的开启，不是四肢发达，柔软得像蚯蚓，那不是瑜伽，是肢体技术，不值得一提。 现在市场上的各种瑜伽，都是瑜伽动作，打个比方说，瑜伽动作相当于一个人的头发丝，而人并不是头发丝，一个人的心，才是这个人本身。 瑜伽是一个人，动作只不过是头发丝，而现在市场上的瑜伽，都是注重头发丝，不知道什么是人。
练习瑜伽三年多，属于感受型选手，乐于分享自己的瑜伽感受. 建议中老年人找一家专业的瑜伽馆进行练习，不要盲目自行练习，因为中老年人可能患有慢性疾病，在练瑜伽时，就要特别注意，体式的做法跟普通人会不一样。. 跟瑜伽老师前期沟通身体情况后，再 ...
2019年11月14日 · 2,489. 6 个回答. 默认排序. 羊惰惰. 练习瑜伽三年多，属于感受型选手，乐于分享自己的瑜伽感受. 编者荐语： 对于 阿汤 练习者，互联网时代的福利是信息触手可及。 可纵观全网，更多的信息是关于如何提升体式、突破体式，实在有点单调与乏味，要是有更多 掌门人 与授权老师的观点输出，对熬汤的人而言绝对是更有意义的滋养。 感谢 李薇 老师的分享！ 以下文章来源于瑜伽wei空间 ，作者MysoreWei. 前几天Sharath在纽约有一个小型的1小时左右的分享会， 有几个问题我觉得非常有意思， 也是我在练习和教课的时候会思考的几个问题。 在这里分享一下老师给出的回答。 以下只是我个人感兴趣的片段， 回答非直接翻译。 感兴趣的大家可以在Eddie Stern个人网站看录屏回放:
适合老年人练的瑜伽 1、树式 动作要领：身体正直，单腿站立；支撑腿尽量伸直，另一只脚面尽量贴近支撑腿；两臂上举过头顶，双手合十，十指相扣。持续时间：保持5秒钟，约3个呼吸，也可在自己身体承受能力范围内适当延长。
87. 1 个回答. 默认排序. 在下许仙. 专注瑜伽，健康和心灵成长。 假装谢邀. 中国有句老话“筋长一寸，寿延十年”“这条筋疼。 ”“这条筋扯得慌。 那么，这个“筋”到底是指什么呢？ 个人认为，从西医的角度，应该是指运动系统中 肌肉、 肌腱 、筋膜、 为主的结构，而从中医的角度分析，应该是指 经筋 。 有人说人这一生就是从软到硬的过程，几个月的小宝宝，很轻松就可以把脚拿起来玩，非常的柔软而随着 生命的成长 ，年龄增加，身体则会越来越僵硬，最后死掉了，就气血完全不循环了，变硬了。 老年人为什么适合练习瑜伽？ 很多人认为人上了岁数最好就是静养，散步，晒太阳。 瑜伽这种运动怎么适合老年人？ 而且之前没练习过，年纪大了再练伤着了怎么办？ 又没有基础，怎么练？
