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原PO 在Dcard 上發文，稱自己和閨蜜合租一間小套房，但房內只有一張床，有時候對方男友會來一起睡，導致3 人會擠在同一張床上，不過「當然閨蜜睡中間」，且彼此都已經很熟，所以不介意。 根據原PO 說法，事發前一晚閨蜜說自己有早八所以會先去上課，要原PO 和她男友下午再去學校。 原PO 以為閨蜜只是說說而已，不料她隔天起床後發現，閨蜜竟真的放任她們2個在床上。 原PO 當場傻眼，急忙傳簡訊問閨蜜，「你真的就這樣出門了」，隨後對方笑回「我相信你們」，只希望兩人起床後不會太尷尬。 最後原PO 也哭笑不得地說，「我現在真的是太混亂了，到底該不該繼續睡。 貼文發出後引發網友熱議，「相信友誼是一回事，但他沒先告知你或你男友就先出門，這不太尊重吧？
明醫網 > 健康醫事. 英國拉夫堡大學睡眠研究中心教授吉姆·豪恩表示，左側臥有助於減少胃酸倒流，促進消化，防止燒心。 右側臥不會壓迫心臟，適合有心腦血管疾病的人。 不過，英國美容皮膚科醫師協會的鄧尼斯·沃爾夫博士表示，側臥會導致鼻唇部壓力過大，加重笑紋 (嘴角和眼角皺紋)。 1. 「復原式」側臥. 利：防止胃酸倒流。 弊：增加皺紋。 英國拉夫堡大學睡眠研究中心教授吉姆·豪恩表示，左側臥有助於減少胃酸倒流，促進消化，防止燒心。 右側臥不會壓迫心臟，適合有心腦血管疾病的人。 不過，英國美容皮膚科醫師協會的鄧尼斯·沃爾夫博士表示，側臥會導致鼻唇部壓力過大，加重笑紋 (嘴角和眼角皺紋)。 如果左側臥後，燒心和消化不良仍無改善，可將枕頭略微加高，有助於防止胃食管返流。
[2015-12-07] 明醫網 > 郭詠觀醫生. 冬天氣溫寒冷及日短夜長，令不少人感覺較疲倦和呆滯。 原因是人體的醒睡周期被騷擾，當白天漸漸縮短時，人腦隨著人體接觸較少陽光而分泌更多使人產生睡意的「退黑激素」 (melatonin又稱「睡眠激素」)，光和暗直接影響退黑激素的分泌，較遲的日出會令人睡意還未消退而遲於起床，而較早的日落會令人於晚上較早的時間感覺有睡意而提早上床。 雖然大多數人在冬季會有疲倦和呆滯的感覺，但過度的疲倦可能是「季節性情緒失調症」 (seasonal affective disorder 簡稱SAD)的症狀，每十五人就有一人會患上這種可以醫治的情緒病。
2020年1月9日 · 其實只要兩個簡單技巧，放鬆身體，會更好入眠。 一、腹式呼吸法. 把手輕放在肚子上，閉上眼睛，吸氣的時候慢慢把氣吸進肺裏面，再想像氣經過肺再往下到肚子去，同時感覺到肚子慢慢地膨脹，稍微停頓一兩秒後，再慢慢把氣吐出來。 利用腹部的力量做呼吸的動作，可以刺激副交感神經達到放鬆的作用。 二、漸進式肌肉放鬆. 選定某一塊肌肉，用力到極致再突然放開，達到放鬆效果。 以雙手為例，舉至與地面平行握拳，用力握緊、握緊，再握緊，握到最緊時，突然放開讓手進入放鬆狀態。 當從頭到腳做過一輪之後，全身的肌肉就會放鬆，此法特別適合用於平常肌肉不自覺緊繃的個案身上。 醫師強調，酒精雖然能縮短入眠時間，但會造成淺眠多夢，影響睡眠品質。
2024年3月4日 · 目前﹐多倫多一個一睡房共管柏文平均月租為2,300元，租戶每年需賺最少8.2萬元才能遵循「30%規則」，即用於居住的支出不能超過總收入三分之一。 多倫多地產經紀埃廷格(Anya Ettinger)說﹕「那些年薪不到7.5萬元的人，他們要住在哪裏？
[2019-12-12] 明醫網 > 何偉文氣管治療師. 失眠者的大腦因沒得到充分的休息，所以隔天會出現頭昏腦脹、記憶力下降、疲憊無力、情緒不穩等狀況。 長期失眠會造成身心失衡，這是因果循環。 很多慣性失眠者，臨睡前恐懼、擔心「今天晚上可能又睡不着了」，結果便產生了害怕失眠而失眠的狀況，心理也會因為長期沒有得到足夠的睡眠而產生精神問題，焦慮、憂鬱或是躁鬱症。 除了心理受到影響，身體也會因為睡眠不正常而產生肌肉痠痛與僵硬、胸悶、呼吸困難、頭暈、消化代謝出問題等。 其實失眠是「腦疲勞」所產生的症狀。 腦疲勞是一種現代的文明病，而造成腦疲勞的原因就是用腦過度。
2022年1月10日 · [2017-04-29] 明醫網 > 兩性生活. 睡眠是人正常的生理需求，深沉、甜美的睡眠是每個人所希望擁有的，不過任何人在其漫長的一生中，都難免會遇到失眠的現象。 精神、創傷、藥物、濃茶也可能導致失眠。 那麼，性生活不和諧不完美是否也會導致失眠呢？ 回答自然是肯定的！ 美國生理學家曾經做過大量的調查，調查發現，性生活不完美是一些人失眠的重要原因。 當一個人正處於性欲旺盛時期而又長時間得不到生理的發洩之時，神經系統便處於高度的亢奮狀態，焦慮不安、煩躁，於是失眠便接踵而來。 這一點在女性身上表現得更加突出。 這是因為男女性欲、性高潮和性欲消退在瞬間上都有較大的差距。 男性的性欲能很快激發，並在整個性交過程中可以很快地達到性高潮，性高潮過後性欲又可以很快的消退。
