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原PO 在Dcard 上發文，稱自己和閨蜜合租一間小套房，但房內只有一張床，有時候對方男友會來一起睡，導致3 人會擠在同一張床上，不過「當然閨蜜睡中間」，且彼此都已經很熟，所以不介意。 根據原PO 說法，事發前一晚閨蜜說自己有早八所以會先去上課，要原PO 和她男友下午再去學校。 原PO 以為閨蜜只是說說而已，不料她隔天起床後發現，閨蜜竟真的放任她們2個在床上。 原PO 當場傻眼，急忙傳簡訊問閨蜜，「你真的就這樣出門了」，隨後對方笑回「我相信你們」，只希望兩人起床後不會太尷尬。 最後原PO 也哭笑不得地說，「我現在真的是太混亂了，到底該不該繼續睡。 貼文發出後引發網友熱議，「相信友誼是一回事，但他沒先告知你或你男友就先出門，這不太尊重吧？
2023年7月6日 · 【明報專訊】許多加拿大人在自身年老且子女都已獨立成家之後，往往會搬出原有的多睡房大屋，搬去睡房較少的單位。 但如今住房危機嚴重，年輕人買不到房，而老年人只能守着舊屋去不了新家。 有數據顯示到2021年，加拿大的單身人士或夫婦當中，在最少有3間睡房房屋中居住者的比例，將增加到29%。 而在2006年，這一比例為26%。 這些數字表明，愈來愈多的人居住在比他們真正需要的更大的房屋中，並隨年齡的增長而留在原處，而不是搬去較小的單位。 造成這一趨勢的原因包括人口老齡化、缺乏適合老年人的住房，以及小型住房的替代方案成本過於高昂。 聯邦住房機構加拿大按揭及房屋公司副首席經濟學家洛沃斯 (Aled ab lorwerth)表示：「這確實說明了住房利用不足的現狀。
2024年3月4日 · 目前﹐多倫多一個一睡房共管柏文平均月租為2,300元，租戶每年需賺最少8.2萬元才能遵循「30%規則」，即用於居住的支出不能超過總收入三分之一。 多倫多地產經紀埃廷格(Anya Ettinger)說﹕「那些年薪不到7.5萬元的人，他們要住在哪裏？
明醫網 > 健康醫事. 英國拉夫堡大學睡眠研究中心教授吉姆·豪恩表示，左側臥有助於減少胃酸倒流，促進消化，防止燒心。 右側臥不會壓迫心臟，適合有心腦血管疾病的人。 不過，英國美容皮膚科醫師協會的鄧尼斯·沃爾夫博士表示，側臥會導致鼻唇部壓力過大，加重笑紋 (嘴角和眼角皺紋)。 1. 「復原式」側臥. 利：防止胃酸倒流。 弊：增加皺紋。 英國拉夫堡大學睡眠研究中心教授吉姆·豪恩表示，左側臥有助於減少胃酸倒流，促進消化，防止燒心。 右側臥不會壓迫心臟，適合有心腦血管疾病的人。 不過，英國美容皮膚科醫師協會的鄧尼斯·沃爾夫博士表示，側臥會導致鼻唇部壓力過大，加重笑紋 (嘴角和眼角皺紋)。 如果左側臥後，燒心和消化不良仍無改善，可將枕頭略微加高，有助於防止胃食管返流。
2023年4月3日 · 現年41歲的杜瑪冉 (Jenn Dumaran)是一名單身的職業女性，在多倫多的小希臘區租住了一個面積為595方呎的柏文單位，租金每月高達2,016元。 自杜瑪冉從2019年起居住在上述柏文單位開始，多倫多的租金逐年飈升。 根據房屋出租網站Rentals.ca在今年2月發表的一份報告，在多倫多，一睡房柏文單位的平均租金現已高達每月2,458元。 儘管杜瑪冉是一名營銷專業人士，擁有一份體面的工作，但高昂的租金加上通脹高企導致食品、汽油等各項生活開支全線上漲，令她感到手頭拮据，不得不開始省吃儉用，這主要歸咎於人們稱之的「單身稅」。 「單身稅」指的是一名單身人士租用一個柏文單位的全年開支，與一對夫婦租用相同單位的人均開支相比，兩者存在的差異。
2020年1月9日 · 其實只要兩個簡單技巧，放鬆身體，會更好入眠。 一、腹式呼吸法. 把手輕放在肚子上，閉上眼睛，吸氣的時候慢慢把氣吸進肺裏面，再想像氣經過肺再往下到肚子去，同時感覺到肚子慢慢地膨脹，稍微停頓一兩秒後，再慢慢把氣吐出來。 利用腹部的力量做呼吸的動作，可以刺激副交感神經達到放鬆的作用。 二、漸進式肌肉放鬆. 選定某一塊肌肉，用力到極致再突然放開，達到放鬆效果。 以雙手為例，舉至與地面平行握拳，用力握緊、握緊，再握緊，握到最緊時，突然放開讓手進入放鬆狀態。 當從頭到腳做過一輪之後，全身的肌肉就會放鬆，此法特別適合用於平常肌肉不自覺緊繃的個案身上。 醫師強調，酒精雖然能縮短入眠時間，但會造成淺眠多夢，影響睡眠品質。
[2015-12-07] 明醫網 > 郭詠觀醫生. 冬天氣溫寒冷及日短夜長，令不少人感覺較疲倦和呆滯。 原因是人體的醒睡周期被騷擾，當白天漸漸縮短時，人腦隨著人體接觸較少陽光而分泌更多使人產生睡意的「退黑激素」 (melatonin又稱「睡眠激素」)，光和暗直接影響退黑激素的分泌，較遲的日出會令人睡意還未消退而遲於起床，而較早的日落會令人於晚上較早的時間感覺有睡意而提早上床。 雖然大多數人在冬季會有疲倦和呆滯的感覺，但過度的疲倦可能是「季節性情緒失調症」 (seasonal affective disorder 簡稱SAD)的症狀，每十五人就有一人會患上這種可以醫治的情緒病。
