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【 流行都市 】阻力棒!!核心肌群及腹肌訓練!!今集我哋請到健身教練兼藝人-關曜儁上嚟教大家用阻力棒操一操核心肌群及腹肌，唔好錯過今集嘅內容！
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2021年2月3日 · 劇集《陀槍師姐2021》正在熱播當中，藝人關曜儁（前名關梓陽）在《陀槍師姐2021》中飾演羅子溢的好兄弟Hang基，由於關曜儁的角色十分搶鏡，成功在《陀槍師姐2021》引起觀眾關注。 【陀槍師姐2021】宣萱入行以來歷5段情都未能開花結果 與好拍檔古天樂一直傳緋聞. 肥仔翻身. 曾是肥仔一名的關曜儁，曾連續多次投考TVB藝員訓練班不遂，他接受TOPick訪問時曾回憶2012年第一次考TVB藝員訓練班的情況：「當時已到了最final的面試，是見電視台的高層，當時其中一位高層跟我說︰『原來你咁肥！ 』」 關曜儁和羅子溢在《陀槍師姐2021》是出生入死好兄弟。 （取自IG） 熱愛表演的關曜儁惟有兼職大型時裝公司保安，並下定決心減肥。
2021年2月6日 · 做法：先伏在地上，用手腳支撑身體，這時手掌及手踭跟膊頭成一直綫。 用左手觸摸右腳腳趾，隨後把手放回原位，做15秒。 再以右手觸摸左腳腳趾，再把手放回，做15秒，完成。 注意：當手觸及腳趾時，盡量將臀部向外，腳要維持直綫。 好處：鍛練腹部及後腿肌肉. 動作2：Side Plank Rotation. 做法：雙腳跪在地上，上半身伏前。 左手向上打開及伸直，隨後用腰帶動把手放下並轉到右方，然後把手向上升轉回原位，再重複之上動作，做15秒。 再做右手，做15秒便完成。 注意：當要轉身時，全身的力度不要集中另一隻撑在地面的手上，否則很容易攰。 好處：鍛練腰部及臀部肌肉.
2023年1月9日 · 今集《 流行都市 》同大家一齊嚟到健體中心，同擁有健身教練資格嘅關曜儁學操肌，用一個啞鈴同簡單幾個動作練出三頭肌，男女都用得㗎！ 想練到Hang基咁大隻，就一齊睇片同本人學嘢啦！ #流行都市 #健身 #關曜儁 #焦浩軒 #謝芷倫 #啞鈴 #三...
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2021年8月20日 · 藝人關曜儁（Leo）在《陀槍師姐2021》中飾演社團成員吳丹基（Hang基），角色搶鏡，引起觀眾關注。 事實上，他曾兩度落選藝員訓練班，更被指「很肥」，但亦因此促使他健身，並考獲牌照，至今已擔任健身教練8年。 Leo發現「運動可改變別人的生命」，見證情緒病學生運動後不必倚賴藥物、中風長者可重新站起來後，他直言愈來愈喜歡做教練，不會放棄運動。 關曜儁健身前後的身形對比（IG：leokwan） 兩度落選藝訓班曾被指很肥. 現為演員及健身教練的Leo曾是一名肥仔。 2012年中學畢業後，他以自由身參演舞台劇兩年，期間兩度投考藝員訓練班，皆失敗而回。 他接受TOPick訪問時憶述，2012年首次考TVB藝員訓練班，並進入最後一輪面試，與電視台高層見面，「當時其中一位高層對我說︰『原來你咁肥！
其他人也問了
如何放鬆肌肉?
什麼是「漸進式肌肉放鬆法」?
肌肉緊繃怎麼辦?
人工關節價格有什麼區別?
2022年8月22日 · 今集我哋請到健身教練兼藝人-關曜儁上嚟教大家操一操個肚腩仔，相信堅持練完大家都可以有六舊腹肌啊！ #流行都市 #關曜儁 #健身教練 #健身 #健康 #腹肌 #鍛練 #運動 #綜藝 #TVB...
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2023年1月13日 · 操Fit後的關曜儁在《2018 PCA PRO及香港健美及運動體適能錦標賽》中奪得「第一屆華南地區男子運動模特泳裝S組亞軍」，平日有時間兼職擔任明星健身教練的他，更投資六位數開設私人健身室。 由肥仔變大隻仔，他非常樂意分享他的Keep Fit之道：「曾經有位女學員，她丈夫是牙醫，每天都要彎低身工作，背脊經常出現痛楚，於是我教他每日做一些簡單動作，大約兩星期後，他的痛楚得到舒緩，我很開心幫到他。 」他認為能夠幫助人是最大福氣，故修讀健身課程時，更挑選以復健為主，「做健身教練之前，我原本是舞台劇演員，當時很多健身師兄都叫我去考健身教練牌，而牌照有分幾個類別，復健或訓練？
