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- 關節勞損可能對身體和心理健康造成嚴重危害。 它引起的疼痛和不適不僅影響了日常活動和運動，還可能導致運動功能的長期損害。 長期忽視的關節勞損可能導致慢性疾病，如關節炎，這將對患者的生活質量和運動能力產生持久性影響。 此外，關節問題可能導致肌肉不平衡，進一步擴大了問題的範圍。
neuron-hk.com/關節勞損
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當關節出現勞損磨蝕，會引起痠軟疼痛、僵硬無力等症狀，而且問題會隨時間越滾越大，嚴重影響日常生活！ 面對關節問題，不少人都會選擇服食關節保健品，但單靠葡萄糖胺是否已經足夠？ 以下由註冊物理治療師及骨科醫生分享有效對策，教你全面擊退關節痛！ 關節「喀喀聲」？ 勞損退化響警號！ 調查指出，全港逾5成人受到關節痛困擾¹，主要是由於關節軟骨退化或締結組織發出不良反應引起。 隨著年紀增長，軟骨及關節液會不斷流失並磨蝕，關節退化無可避免，但原來年輕人同樣未能倖免。 經常做家務的家庭主婦、長期使用電腦的上班族，甚至運動量極大的職業運動員，都有機會因勞損而令關節提早退化。 註冊物理治療師鄒成志指出：「勞動性工作或重複性的動作會令關節出現勞損、磨蝕軟骨，導致關節未能正常活動，或活動時感到疼痛不適。
2024年3月28日 · 對於因工作勞損引起的關節問題，Sam建議進行一些伸展運動減輕影響，其中一種有效的伸展運動是「胸肌拉伸」： 雙手貼著門框或牆角. 雙腿呈弓步前後站立. 上身向前伸展胸肌. 這個動作有助舒緩上背緊繃、手部麻木和肩頸痛等問題，改善因工作勞損造成的肌肉和關節問題。 運動動作不當影響關節. Sam表示，運動創傷是許多病人常見的求診原因，這些創傷可能牽涉到肌肉、韌帶、關節囊、軟骨或其他體內組織。 當關節因直接衝擊、扭曲或過度使用而受到影響時，關節痛楚可能隨之產生或者加劇。 運動後關節保養小貼士. 為了提高關節的靈活性並緩解痛楚，Sam建議運動後可進行「深呼吸伸展」： 以站立或坐下姿勢開始. 伸直雙手向上舉. 同時輕微向上抬起下巴. 在伸展的頂峰處進行深呼吸.
2021年6月28日 · 手部的關節炎可分為兩類，一種是勞損性關節炎，即長年累月重複同一動作所引致；另一種則是發炎性關節炎，例如類風濕關節炎、痛風等，屬於關節不正常的發炎。 在長者身上常見的退化性關節炎屬於第一種，成因一般由日積月累的關節勞損引致，影響的部位包括膝蓋和手指。 而現今的醫療技術除非進行換關節手術，否則是沒法根治由老化及勞損引致的退化性關節炎。 袁醫生指出，手部的退化性關節炎除了因為關節老化、關節液分泌減少和軟骨損耗變薄之外，日常生活如長期維持不正確的姿勢和活動，例如攜帶過重的物件、因為工作需要，例如搬運和寫作，經常重複及單一地使用手部關節，都會令關節受壓及磨損，久而久之便會令情況惡化。
骨關節炎可導致 關節勞損 /關節退化/關節永久變形，現有技術無法逆轉- 手部關節炎可分為兩類，一類是勞損性關節炎，是由於多年重複相同的運動而引起的； 另一種是炎症性關節炎，如類風濕性關節炎、痛風等，屬於異常的關節炎症。 老年人常見的骨關節炎屬於第一類。 它通常是由隨著時間的推移累積的關節拉傷引起的。 受影響的區域包括膝蓋和手指。 目前的醫療技術無法治愈由老化和勞損引起的退行性關節炎，除非進行關節置換手術。 關節勞損. 手部骨關節炎/ 關節勞損 /關節退化不僅與關節老化、滑液分泌減少、軟骨變薄有關，還與日常生活中長期不正確的姿勢和活動有關，如搬運重物、書寫、頻繁重複工作等。 攜帶和一次性手關節等需求會給關節帶來壓力和磨損，隨著時間的推移會變得更糟。
2022年3月10日 · 肩關節用力過度、長期勞損. 肩周炎又名「五十肩」或「凝肩」，是源於肩膊重複某一動作或過分用力，引致圍繞肩關節的軟組織發炎。 病發初期與一般扭傷炎症相似，令人容易忽視，直至持續勞損，患者的肩膊會出現疼痛，甚至不能活動自如。 多休息、服用消炎止痛藥及接受物理治療，都有助改善徵狀。 如果情況持續惡化或藥物治療無效，則可考慮進行肩膊注射治療，把藥物直接注射至肩關節周圍軟組織。 若肩周嚴重撕裂致無力提升手臂，甚至需要以手術修補。 跑步都會骨折？ 一些需要身體接觸、碰撞激烈的運動，例如球類運動、跑步、拳擊等，容易引起骨骼相關的運動損傷，並常見於四肢。 以跑步為例，跑步時每一下足部升降動作，都會令骨頭「硬撼」地面，特別是短跑比賽，踩地的動作令腳趾骨承受強大壓力，有機會令腳趾骨發生壓力性骨折。
膝關節退化是關節隨着年月勞損，而勞損的部份是軟骨。 軟骨是關節的避震系統，他覆蓋在骨骼表面，作用就像車呔，吸收行走期間的震盪以保護車輪。 隨着年月勞損，軟骨會慢慢變薄，失去避震功能，增加骨骼承受的壓力，造成痛楚。 嚴重的話，會將軟骨下底的骨骼外露，造成骨磨骨。 「咁骨刺又係乜嘢？ 骨刺是關節旁邊長出的骨骼，是身體對軟骨磨損作出的補償反應。 因為當軟骨變薄後，關節會變得不穩定，於是身體於關節旁邊長出骨骼，卡着韌帶以增加張力，重新穩定關節。 很多人以為骨刺像一把尖刀，是痛楚的來源。 其實骨刺的形狀很鈍，很少會造成痛楚。 不過如果骨刺長到很大時，會卡着韌帶，令關節活動幅度下降，膝頭會伸唔直和不能屈曲。 膝關節退化：風險因素. 「後生嘅人有會唔會有膝關節退化？
骨關節炎是由關節軟骨表面勞損所致的一種退化性疾病。雖然這是一種常見的長者疾病，但年輕人也可能因為勞損及運動創傷而引發骨關節炎。類風濕性關節炎和炎性關節炎均為免疫系統攻擊（而非保護）身體而造成關節發炎的疾病。
