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- 關節痛不再只是老人病,更有年輕化趨勢。 疫情下,不少市民被迫留在家中工作,有人化身廚神每天「煮好西」,亦有不少平日甚少運動的市民頻頻行山,導致缺乏或過勞運動,令關節負荷劇增。 香港中文大學有調查顯示,有逾5成受訪者有關節或膝頭痛,較20年前內急增37%。 香港肌肉骨骼痛學會會長李靜芬醫生指出,有30歲市民患上關節痛,顯示有年輕化的趨勢,而近3成受訪者服用關節營養補充劑,治標不治本,用錯方法保養關節使關節痛問題越趨嚴重。
topick.hket.com/article/2676961/【關節痛年輕化】關節痛年輕化30歲雙腳乏力 醫生:亂食鈣片維他命D錯保養關節
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2022年12月15日 · 根據調查顯示,香港人患有關節痛問題越趨向年輕化。 特別在疫情高峰期間,被迫留在家中且大幅減少運動量,都令不少人出現肌力不足、加重關節負擔的情況。 而調查中亦發現30至39歲的年齡層,有約四成受訪者已有關節問題! 到底有甚麼原因令關節問題年輕化? 又如何避免自己成為下一個「受害者」? 關節痛非老年人專利 上班族亦是高危一族! 坊間對關節痛認知多是由於經常勞動、加上老化所造成。 但原來缺少運動、姿勢不良一樣會造成關節痛。 現今都市人一般未必會有過度運動所帶來的關節勞損,反而易患有在辦公室久坐所帶來的關節痛問題。 加上過往幾年社會疫情的影響,大多數人都慣性留在家中缺少運動。 久坐再加少運動的生活習慣,使都市人容易出現肌肉力量不足的毛病! 一旦面對需要勞動的情況,肌力不夠則影響到關節承受更多壓力。
2020年6月22日 · 李靜芬醫生指出,港人關節痛的困擾有年輕化的趨勢。 一分鐘自測是否患上關節痛. 李靜芬醫生表示,關節痛的患者會出現關節僵硬、鎖死或不能伸展,關節腫脹、無力,關節不穩定地發出「咯咯」聲響,甚至出現關節或膝頭痛等徵狀。 胡亂使用藥膏藥貼或增加心臟病風險. 李靜芬醫生指,治療關節痛症問題須找出問的題源頭,才能對症下藥,在調查的受訪者中,44%人沒有採取任何方法、36%人使用止痛貼/藥酒/藥膏等、20%按摩/推拿/針灸、19%服用止痛劑,李靜芬醫生表示,依賴藥油或藥貼治標不治本,胡亂使用止痛貼或藥膏或增加心臟病的風險,數據亦反映市民多年來一直用錯方法保養關節, 如長期服用止痛藥多於7日一定要先咨詢醫生。 軟骨磨蝕是關節痛元兇.
2021年5月6日 · 膝關節退化的四大因素 年輕亦有機會患病. 何醫生表示導致膝關節退化的因素,其中一個主要的原因是年齡,「關節退化與年月增長有直接關係,跟身體其他器官部位甚至普通物件一樣,使用時間愈長久,勞損機會就愈大。 簡單來說,50歲即是使用了關節50年,70歲即是使用了70年,後者的使用年期多20年,自然退化的機會亦較大。 」。 然而,關節退化並非年長人士的「專利」,近年有年輕化跡象,這個情況與何醫生提出的另外三項因素有關。 首先是使用頻率,從臨床統計上來說,從事勞動行業的人會較易出現關節退化問題,「因為他們的工作需要經常搬重物、行樓梯和『踎低起身』等重複性較強的動作,關節磨損較嚴重,令退化情況提早出現。
- 重複動作/舉重物 引致勞損。不少人都會受「五十膊痛」、「電腦手」、「手肘痛」、「媽媽手」等關節痛症困擾,例如勞動業、運輸業和飲食業等,尤其家庭主婦因做家務或照顧小朋友時經常要進行重複的動作兼且搬重物,例如洗碗、拖地、抱小孩、甚至煮食都需要長時間彎腰、低頭、舉手,對肩、腰,甚至手指關節構成壓力,長此下來容易出現關節勞損及關節退化危機。
- 不良姿勢。上班族經常要長坐於辦公室內,長時間低頭、寒背用電腦、電話、滑鼠等。加上疫情期間,需在家中工作,甚至在家隔離,於沒有良好承托力的坐椅、梳化或於床上使用電腦、手機使姿勢不良,這些看似毫無殺傷力的習慣,都會導致肩頸膊痛、關節痹痛及僵硬。
- 運動勞損。無論男女老少,過多或劇烈的運動亦都會引起關節退化,甚至有不少人在運動後,便即時出現關節痛,例如跑步時膝頭常出現“啪啪”聲響及感到痛楚。
- 缺乏運動。關節痛無分年齡,所有缺乏運動的人都會較容易令關節退化,從而引起關節痛。由於肌肉主要是幫助減輕負擔,吸收活動時帶來的衝擊力,保護軟骨,當肌肉量不足則難以支撐身體活動,手腳發軟無力容易發生跌撞之餘,也會加重關節的承重壓力,加快軟骨磨蝕,導致較易出現關節痛的狀況。
2020年5月29日 · 關節痛年輕化. 香港肌肉骨骼痛學會會長李靜芬醫生指出,臨床所見關節痛求診個案及年輕化有明顯上升趨勢。 而調查發現,有77%受訪者以為關節問題40歲才開始出現;但原來30-39歲受訪者中 (即90後、80後受受訪者),有41%已出現關節痛。 臨牀上不少年輕人求診. 造成關節痛的原因有運動造成、五十肩、類風濕性關節炎等,但最常見的原因是「退化性關節炎」,當關節內的軟骨,因年齡、過度使用等因素導致磨損。 李靜芬醫生表示,臨牀上有不少年輕人因關節不適來求診,其實不做運動、運動過於頻密、體重過高等都可能令關節未老先衰。 軟骨磨蝕是元兇. 李醫生續指,軟骨磨蝕是關節退化元兇,構造關節軟骨成份包括30%蛋白多醣及60%骨膠原,而坊間有各式關節補充劑,聲稱可補充造成關節痛的軟骨成分,比較常見是「葡萄糖胺」。
2023年3月2日 · 關節問題年輕化的現象有多嚴重? 「頸椎、腰椎和膝關節這三個最容易退化的地方,都是退化的發生率上升、出現退化的年齡下降。 」聯新運動醫學和復健醫學雙專科醫師林頌凱從門診患者觀察,過去因為退化性關節炎就診的民眾約從60歲起跳,現在則約50歲開始就有關節退化的狀況,整整提早了十年;頸椎和腰椎出問題的年齡更早,45歲就開始有較明顯的腰椎退化狀況,30歲左右就有骨刺,門診外候診的臉孔越來越年輕,林頌凱還曾遇過小學六年級就因為頸椎骨刺而就診。 這還是症狀已經嚴重到需要就醫的狀況,如果再算上退化初期疼痛還不明顯的時候,實際開始出現退化的年齡其實又更早。 「過去認為關節炎、關節退化是老人的專利,那樣的時代已經過去了。 」林頌凱說。 顧關節方程式:修補 ≥ 耗損=減緩退化.
2020年6月22日 · 關節痛年輕化 30起現痛症. 是次調查發現,77%以為關節問題40歲才開始出現,但原來30-39歲受訪者中,有41%已經出現關節痛。 關節痛受訪者中,44%沒有採取任何方法、36%使用止痛貼/藥酒/藥膏等、20%按摩/推拿/針灸、19%服用止痛劑,李醫生表示數據反映市民多年來一直用錯方法保養關節,治標不治本;美國食物及藥物管理局FDA更警告,胡亂使用止痛產品更有機會增加其他疾病如心臟病的風險。 過往關節痛常見於中老年人士,但隨著運動熱潮普及,而另一方面部份都市人又愈來愈少運動,形成兩極化情況,運動過勞或缺乏運動均會令關節提早磨損而引起痛楚。 要有效預防及改善關節痛,國際指引建議應從根本做起,包括進行帶氧健身訓練、肌肉強化運動、減重,以及採取有效的營養補充。 近七成不滿現時使用的關節保充劑.