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2021年5月6日 · 按香港中文大學醫學院的調查所得，50歲或以上的香港人，女士有24%及男士有17%曾有持續性膝關節疼痛問題，可見關節問題困擾不少人。 本文邀來香港註冊骨科專科醫生何嘉棋醫生，探討導致膝關節退化的因素、各種減慢關節退化的方法，以及退化後的「補救 ...
- 保護關節從修補軟骨做起
- 不能忽視骨質流失
- 關注筋膜肌腱也很重要
關節為將骨骼連接起來的區域，並掌握屈膝、握拳等人體運動行為。大部分關節的結構被稱為「關節囊 (articular capsule)」，包括軟骨及滑液，前者為兩塊骨骼連接提供緩衝，而滑液則為骨骼運動提供潤滑，使骨骼運動變得順暢。隨著年齡增長，關節囊内的潤滑液會逐漸減少，軟骨就會因潤滑及緩衝減少而逐漸磨損，造成關節不適，影響日常生活、運動、步行等。 要修補軟骨，可以考慮加拿大楓之寳特強葡萄糖胺及軟骨素750毫克/ 600毫克（90片）。它有助修補及重建軟骨，補充關節液，紓緩關節不適。另外，軟骨素也可潤滑關節，增加關節靈活度，減少僵硬，更有助延緩退化。
至於骨骼則是人體内其中一個堅固的結構，為人體保持身體平衡、保護内臟器官，更為肌肉提供支撐。因此，骨質問題會為人體帶來重大影響。不論男女都會面對流失骨質這個問題，尤其曾經懷孕的婦女，骨質流失帶給他們的風險則更高。 要減低骨質流失的問題，不妨考慮楓之寶護骨鈣鎂鋅+D（120片）。它配備了獨特配方，提供4大護骨元素。加拿大楓之寶護骨鈣鎂鋅+D採用鈣和鎂2：1黃金比例，能有效補充骨質，改善骨質密度，延緩骨質流失，同時鞏固骨骼及牙齒。楓之寶護骨鈣鎂鋅+D亦加入了維他命D3及鈣，可保持肌肉力量。孕婦及哺乳期婦女一樣適用。
除了骨骼及關節外，關注筋膜肌腱也很重要。肌腱是骨骼肌的一部分，連接肌肉及骨骼，可承受運動時所產生的張力。筋膜牽引肌肉收縮，並帶動骨骼運動，更可協助調節力量，提供額外穩定性，更可儲存、回復能量。至於肌筋膜則為包裹連接肌肉組織的筋膜。一般而言，運動及從事重複性工作的人士則最常令筋膜肌腱受傷，後果可大可小。 要照顧好筋膜肌腱，建議試試加拿大楓之寶的3合1筋膜肌腱護理妥。它能改善手肘肌腱靈活度，並強化機能。3合1筋膜肌腱更有助於減輕肌腱或筋膜不適，包括手肘、肩膀、腳踝及足底等部位，適合從事重複性工作及喜愛運動的人士。 總括而言，有好的骨骼同關節先可以支撐身體，帶你環遊世界，走得更遠! 今日開始就好好對待陪你走過人生每一程的好幫手啦! 購買特強葡萄糖胺及軟骨素750毫克/ 600毫克： https:/...
2024年3月21日 · 香港民意研究所年初訪問了2500多名30歲或以上香港居民，受訪者中分別有56％和31％表示現時或過去有關節問題，最常見問題部位是膝，其次是肩、腰、頸及手指，近四成人更受關節問題困擾達三年以上。 大部分受訪者都會選擇自行解決關節痛問題，希望透過多活動及伸展來紓緩關節不適，亦有一半人曾經服用保健品，希望改善問題。 患者：長期膝痛 不知如何改善. 圓圓就是關節痛「苦主」之一，她在五年前開始接觸鋼管舞，為了學新動作不時會受傷，但認為關節痛問題可在數日後自行痊愈，便沒有多加理會。 後來她再一次受傷，發現半月板受損，考慮到做手術的話要休息較長時間，決定用針灸和物理治療等較保守的方法處理。 直至三年前圓圓成為了鋼管舞老師，膝痛就變得更頻密。 她嘗試過尋找保健品，但發現選擇太多，不知甚麼才合適。
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2020年6月22日 · 撰文：陳倩婷. 出版： 2020-06-22 19:55 更新：2020-06-22 19:56. 有團體於去年進行的調查發現，逾500位受訪港人當中，有52%人士表示受關節痛或膝蓋痛困擾，比率較過去20年內的同類調查錄明顯增幅，而約100位30歲至39歲受訪者當中，有四成人表示已有關節痛 ...
2022年1月11日 · 髖關節是身體最大的關節，基隆長庚醫院外科副教授江坤俊在《健康2.0》表示，髖關節非常重要，承接上半身和下半身的關節，如不當使用或是使用過度很容易受傷。 由於髖關節只有一條細血管通入，容易因為受傷血管斷裂，無法供應血流而壞死，一旦壞掉要整個換成人工關節。 一旦髖關節受損或變形，就有可能導致膝蓋痛、腰痛等問題，走路亦會受影響。 不要以為只有老年人才會有事，年輕人一樣有風險。 髖關節受傷風險因素：（按圖了解👇👇👇） + 7. 1.身體過重： 你在走路或單腳站的時候，髖關節承受的重量是體重的3至5倍，行樓梯時則到6至8倍，如過重便會增加髖關節的壓力，提高受傷的風險。 2.骨質疏鬆： 根據香港骨質疏鬆學會資料，估計香港現時有30萬名絶經婦女及10萬名50歲以上的男士患有骨質疏鬆症。
2021年6月29日 · 1. 膝內側韌帶疼痛. 建議用大拇指以5分力，在膝關節上下按壓，如果感覺下壓時內側韌帶有痠痛的狀況，膝關節可能有問題了。 2. 膝蓋腫脹. 如果從膝蓋的外觀就可以看出膝關節腫脹，侯鐘堡強調，這表示關節有急性的積水，90％顯示膝關節有問題。 3. 膝蓋內側皺壁疼痛. 如果蹲或跪姿10到20秒就感到膝蓋痠痛，侯鐘堡建議可以坐著、在膝關節放鬆的狀態下按壓膝蓋，倘若感覺疼痛，這也是關節退化的徵兆。 關節退化評估量表，3分就危險.
2022年10月24日 · 關節炎問題不容忽視 伴隨疼痛感影響患者生活. 撰文：專科醫生. 出版： 2022-10-24 13:00 更新：2022-10-24 13:00. 隨著本港人口老齡化，骨科問題或有增無減。 本身患有銀屑病的艷貞，早年因發現腳部關節疼痛，其後經抽血診斷後確診為銀屑病關節炎。 她憶述，關節最痛的時候，試過上落樓梯都有困難、手腕痛到無法拾起牙刷，但子女當時年紀尚小，不想讓他們過份擔心。 因此，艷貞將所有的痛楚都自己扛下來，導致她的情緒亦逐漸出現問題，需要見心理醫生和精神科醫生。 造成關節炎的原因除了可能與銀屑病有關之外，退化性亦可能導致。
